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發表於2025-01-27

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降低壓力狀態是一個完全依靠自己的行為。無論我們身處怎樣的環境，無論發生怎樣的意外，如果我們的壓力狀態比較低的話，我們幾乎不會因為壓力而喘不過氣來。那些從不抱怨壓力的人，並不是沒有經曆什麼煩心事，也並不是當前沒有遇到什麼不幸，隻是他們更多地去學習如何擺脫逆境...  

伏爾泰說：“使人疲憊的不是遠方的高山，而是你鞋子裏的一粒沙子。人要輕裝上陣，就要不理會那些雞毛蒜皮的小事，就要學會倒齣那些煩人的‘小沙粒’。”浮躁正像那煩人的“小沙粒”，看似微不足道，但卻能無休止地消耗人的精力，使寶貴的年華在疲於奔命中白白地浪費。優雅的人...  

《內心平靜纔能快速行動》（法）碧姬·德呂蒂、的傾力之作，單單這個書名就讓人有強烈欲讀的的欲望，生活在今天這個飛速發展的時代，每個人相對的都具有很大的壓力，重壓下的人們內心充滿焦慮與不平靜的睏擾，作者從各個角度詮釋瞭生活中所麵臨的種種壓力，並且全方位的找尋齣...  

我在工作中有很嚴重的拖延的毛病，有時一個方案一周做完，能拖上一個月，結果可想而知瞭！而這本“內心平靜纔能快速行動”很好的給瞭我一次心理上的洗禮。壓力的四階段分析很是透徹，通過練習找準自己壓力階段，找到自己的壓力來源。梳理價值觀和反價值觀，再通過練習讓自己發...  

我在工作中有很嚴重的拖延的毛病，有時一個方案一周做完，能拖上一個月，結果可想而知瞭！而這本“內心平靜纔能快速行動”很好的給瞭我一次心理上的洗禮。壓力的四階段分析很是透徹，通過練習找準自己壓力階段，找到自己的壓力來源。梳理價值觀和反價值觀，再通過練習讓自己發...  

今後再看到 作者是“獨立女性”“幾個小孩的母親”“罹患癌癥”書中內容“某某神經學傢，心理學傢等等說……拋齣一堆名詞概念”。我會立即棄讀

首先這本書的立意是非常吸引人的，但通讀全書之後，感覺略失望：1.作者通篇引述或錶述大量有關身體的專業生理知識。2.通篇多以非常口語化的假想人物場景模擬壓力情況。3.最重要的是，最後基本沒有解決的切實乾貨，往往似是而非，未能讓我真正有所感觸。綜上，作者寫書態度尚可，實少乾貨。

比起書中提到的幾個減壓的小方法，我覺得介紹的幾個概念對我更有啓發，甚至是“壓力”的概念，直到我讀瞭這本書纔對壓力有瞭真正的初步的瞭解，覺得這種自我管理的書啓發性大於實用性，裏邊的小方法我們都在各種地方見到過，隻是我們從沒有想去實踐的想法，為什麼？因為我們對自身齣現的問題還沒有搞清

一個有點簡單的雞湯書

目前的生活誰都有壓力，壓力管控的能力也將為成為未來生活的一種重要能力。生活和生命的意義與參與感控製力，是生活幸福度的很好支撐。