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中文跑步書籍裏最佳，最全。關注作者的blog很久，隻是並沒有遵照訓練，要慢慢消化一下。

跑步理論入門首選，科學化，數據化的認識跑步，想要跑的更好，更快，更加健康，必須從理論開始。體能，力量，技術，心理缺一不可。

非常係統，對我這種剛跑完初馬糾結於如何提升成績的人來說，仿佛瞌睡遇到瞭枕頭，立馬有瞭訓練思路。恨不得把該作者的所有書都找齣來看！

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老蔣去年推薦我讀的一本書，直到本周纔拿齣來讀完，今天e心率跑瞭90分鍾終於有數據瞭，不至於像上周五偏差那麼大，不過最大心率估計是力量和技術的綜閤原因，還是沒有跑齣來，乳酸閾值都沒有跑到，下周繼續努力吧。總的來說，靜下心來練練長時間的e心率和力量，速度這個月沒有太多追求，技術力量體能上去後，速度是自然而然的。所以說，認知挺重要的，沒有一定基礎的認知，很多事也理解不瞭。彆人和我們說的，隻能避免我們少走彎路，所以不要怕走彎路瞭而不是走路，心態要放低，路還是一步一步走，步還是一天一天跑