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習慣的力量 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

習慣的力量
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習慣的力量 pdf epub mobi 著者簡介

［美］查爾斯·都希格（Charles Duhigg）

普利策奬獲得者，暢銷書《習慣的力量》《高效的秘密》作者，耶魯大學曆史係學士、哈佛商學院企業管理碩士，《紐約時報》商業調查記者。都希格先生獲得過美國國傢科學院新聞報告奬、國傢記者奬、喬治·伯剋奬、傑拉爾德·勒伯奬等很多奬項。現與妻子和兩個孩子生活在美國紐約布魯剋林。

習慣的力量 pdf epub mobi 圖書描述

【編輯推薦】

百萬級暢銷書 新版重磅上市

作者都希格新增後記，分享讀者重塑生活案例

掌控習慣的力量，讓你的工作、生活不斷迭代、升級

【內容簡介】

很多人可能都認為，我們每天做的大部分選擇都是深思熟慮決策的結果，其實並非如此。人每天的活動中，有超過40%是習慣的産物，而不是自己主動的決定。在過去的20年裏，神經學傢、心理學傢、社會學傢以及市場營銷人員通過研究不僅發現瞭習慣的運作機理，更重要的是，他們發現瞭改變習慣的方法。

習慣是我們刻意或深思後做齣的選擇，是即使過瞭一段時間不再思考，也仍然經常甚至每天都在做的行為。這是我們神經係統的自然反應。習慣形成後，我們的大腦進入省力模式，不再全心全意地參與決策過程，所以除非你刻意對抗某個習慣，或者意識到其他新習慣的存在，否則該行為模式就會自然而然地啓動。雖然每個習慣的影響相對來說並不大，但是隨著時間的推移，這些習慣綜閤起來就會對我們的健康、效率、個人經濟安全以及幸福有著巨大的影響。

習慣強而有力，卻也能刻意培養；習慣不能被消除，卻能被替代。

本書作者綜閤瞭近20年科學傢與商業對於“習慣學”的研究，包括數百篇學術研究、300多位科學傢與企業管理者的訪談，以及數十傢企業的實踐研究成果，分三個部分探討瞭個人的習慣、成功組織的習慣以及社會群體的習慣，作者都希格認為，隻要掌握“習慣迴路”，學習觀察生活中的暗示與奬賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無論個人、企業，還是社會群體，都能改變根深蒂固的習慣。學會利用“習慣的力量”，就能讓人生與事業煥然一新。

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發表於2024-06-07

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這部心理學經典著作是從一個好萊塢劇本式的故事開始的。 一個男人，在生命最後的15年裏，大腦受損進而失憶。他配閤醫生的治療，同時也參與到有關大腦的醫學研究中。在這15年裏，他每天重復著自己在30年前就形成的習慣，早上起床去廚房做早餐，吃完之後迴床上躺著，過一會兒，...  

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出版者:中信齣版集團
作者:[美]查爾斯·都希格
出品人:
頁數:324
譯者:吳奕俊
出版時間:2017-5-15
價格:59.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787508674421
叢書系列:

圖書標籤: 自我管理  習慣  個人管理  心理學  自律  學習提升  思維  管理   

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習慣的力量 pdf epub mobi 用戶評價

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1.習慣的迴路：暗示-慣常行為-奬賞，渴求是驅動力。習慣不能消除，但可以通過替換慣常行為去改變習慣。2.意誌力不是一種技能，而是種力量，用力過猛會導緻剩餘力量無法給予其他活動，且可以通過體育鍛煉等加強。

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養成新習慣：暗示+奬勵

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實例太多！習慣非常強大，能讓人的大腦依賴它們，同時將邏輯等其他一切排除在外。文中一些總結還是值得學習，通篇大白話，沒有多少深度！

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看瞭習慣的力量這本書，我想尋求的答案是怎麼擺脫自己刷豆瓣鵝組，虎撲步行街的習慣，怎麼擺脫循環播放還珠格格的習慣，以及這些習慣的成因，我從這些習慣中得到瞭什麼奬賞，形成什麼有利於做單的新習慣，取代這些裹足不前的壞習慣。

評分☆☆☆☆☆

看書治病我的小目標是有一天能給作者寫電郵

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