发表于2024-11-04
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11月从微博看到这本书,两天看完消化制定计划。本想践行三个月再写长评,实行2个半月后被春节中断,3月初重新启动计划,突然发现本书读者甚少,干脆先抛砖引玉,力荐这本女性健身书籍。 这本书是目前市面上最先进的女性健身指南,提供增肌减脂保持身材的全方位保姆式指导,适合...
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图书标签: 健身 健康生活 工具书 G健身 科学 女性 科普 杂七杂八
本书针对那些没有系统掌握健身知识的女性健身者,从健身的基本原则,生理学、营养学基础知识,健身的误区、法则,心理策略,饮食方案,训练方式,补剂等方面入手,阐述并总结了健身相关的知识。帮助女性健身者在十二周的时间里,拥有“维密天使”一样的身材。
非常系统,非常全面,看完都想举铁了。
评分看完《健身营养全书》,此书就只能值三星。最可利用点是作者重点推荐了每个肌群的最有效动作。ps 必须打翻译的屁股,整书,卡与千卡分不清;原作者踢提的究竟是杏仁还是巴旦木?
评分滿基礎的健身入門書~
评分居然这么少的人看这本书。到手快八周,按照本书执行ing感觉很好,执行完十二周以后好好写一个书评,强烈安利
评分比较全面的一本女性健身科普指南 前面部分字太多稍微有点枯燥 但是后面的讲解觉得还不错包括有氧 阻力 补剂 还有训练计划的安排 觉得还不错 有点错别字 磅的转换有点乱不清
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