本書針對那些沒有係統掌握健身知識的女性健身者,從健身的基本原則,生理學、營養學基礎知識,健身的誤區、法則,心理策略,飲食方案,訓練方式,補劑等方麵入手,闡述並總結瞭健身相關的知識。幫助女性健身者在十二周的時間裏,擁有“維密天使”一樣的身材。
發表於2024-12-23
更輕 更瘦 更美 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
11月從微博看到這本書,兩天看完消化製定計劃。本想踐行三個月再寫長評,實行2個半月後被春節中斷,3月初重新啓動計劃,突然發現本書讀者甚少,乾脆先拋磚引玉,力薦這本女性健身書籍。 這本書是目前市麵上最先進的女性健身指南,提供增肌減脂保持身材的全方位保姆式指導,適閤...
評分11月從微博看到這本書,兩天看完消化製定計劃。本想踐行三個月再寫長評,實行2個半月後被春節中斷,3月初重新啓動計劃,突然發現本書讀者甚少,乾脆先拋磚引玉,力薦這本女性健身書籍。 這本書是目前市麵上最先進的女性健身指南,提供增肌減脂保持身材的全方位保姆式指導,適閤...
評分11月從微博看到這本書,兩天看完消化製定計劃。本想踐行三個月再寫長評,實行2個半月後被春節中斷,3月初重新啓動計劃,突然發現本書讀者甚少,乾脆先拋磚引玉,力薦這本女性健身書籍。 這本書是目前市麵上最先進的女性健身指南,提供增肌減脂保持身材的全方位保姆式指導,適閤...
評分11月從微博看到這本書,兩天看完消化製定計劃。本想踐行三個月再寫長評,實行2個半月後被春節中斷,3月初重新啓動計劃,突然發現本書讀者甚少,乾脆先拋磚引玉,力薦這本女性健身書籍。 這本書是目前市麵上最先進的女性健身指南,提供增肌減脂保持身材的全方位保姆式指導,適閤...
評分11月從微博看到這本書,兩天看完消化製定計劃。本想踐行三個月再寫長評,實行2個半月後被春節中斷,3月初重新啓動計劃,突然發現本書讀者甚少,乾脆先拋磚引玉,力薦這本女性健身書籍。 這本書是目前市麵上最先進的女性健身指南,提供增肌減脂保持身材的全方位保姆式指導,適閤...
圖書標籤: 健身 健康生活 工具書 G健身 科學 女性 科普 雜七雜八
非常科學又易讀。
評分比較全麵的一本女性健身科普指南 前麵部分字太多稍微有點枯燥 但是後麵的講解覺得還不錯包括有氧 阻力 補劑 還有訓練計劃的安排 覺得還不錯 有點錯彆字 磅的轉換有點亂不清
評分居然這麼少的人看這本書。到手快八周,按照本書執行ing感覺很好,執行完十二周以後好好寫一個書評,強烈安利
評分看完《健身營養全書》,此書就隻能值三星。最可利用點是作者重點推薦瞭每個肌群的最有效動作。ps 必須打翻譯的屁股,整書,卡與韆卡分不清;原作者踢提的究竟是杏仁還是巴旦木?
評分比較全麵的一本女性健身科普指南 前麵部分字太多稍微有點枯燥 但是後麵的講解覺得還不錯包括有氧 阻力 補劑 還有訓練計劃的安排 覺得還不錯 有點錯彆字 磅的轉換有點亂不清
更輕 更瘦 更美 2024 pdf epub mobi 電子書 下載