幸福生活的秘密

出版者:生活•读书•新知三联书店 生活书店出版有限公司

作者:[法] 克里斯托夫•安德烈 著

页数:336

译者:蔡宏宁 译

出版时间:2017-9-1

价格:48.00元

装帧:精装

isbn号码:9787807681847

丛书系列:知心书

具体描述

尽管人类总是追求幸福，但有时，他们却难以感觉到幸福。我们到底该如何看待幸福，又要到哪里去寻找幸福，我们真的能学会幸福吗？

作为一名心理医生，作者如是说：“没有谁能够解开幸福的方程式。不过，观察和聆听那些有幸感受幸福、创造幸福的人，帮助和陪伴其他人走近幸福，令我受益匪浅……” 本书将带你与这位研究幸福的心理医生，一起探寻幸福生活的秘密。

作者简介

克里斯托夫•安德烈

法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神院工作。

著有《恰如其分的自尊》《我们与生俱来的七情》《无处安放的人格》。

目录信息

序言
第一部分 幸福存在吗？
第1章 什么是幸福？
第2章 遇见幸福的阻碍
第3章 幸福：内心深处的故事
第二部分 理解幸福、捍卫幸福
第4章 幸福何处觅？
第5章 幸福知多少？
第6章 幸福——让人恼火的主题
第三部分 缔造幸福
第7章 怎样避免遭遇不幸
第8章 栽培、保护你的幸福
第四部分 你的幸福状态
· · · · · · (收起)

读后感

文|轻禅 日常生活中，常常听人抱怨不幸福，也时常看到有人发朋友圈晒幸福，撒狗粮，这一切的一切是不是会引人思考，究竟什么是幸福？幸福是什么样子？如何才能够伸手就触碰到幸福？幸福究竟离我们有多远？这一系列问题想要找到准确的答案，似乎很难。之所以这样说，其实是因为...  

每个人都渴望得到幸福，可幸福究竟是什么？想必在不同的人心中，对于幸福的定义也是不同的。小时候，一颗糖、一块雪糕、一个苹果就能感到幸福；后来长大了，反而觉得幸福是那么遥远，就好像我们一直在追寻幸福的路上，却永远也无法到达。或许在旅途中，偶尔会感受到一些快乐，...

每个人都渴望得到幸福，可幸福究竟是什么？想必在不同的人心中，对于幸福的定义也是不同的。小时候，一颗糖、一块雪糕、一个苹果就能感到幸福；后来长大了，反而觉得幸福是那么遥远，就好像我们一直在追寻幸福的路上，却永远也无法到达。或许在旅途中，偶尔会感受到一些快乐，...

每个人都渴望得到幸福，可幸福究竟是什么？想必在不同的人心中，对于幸福的定义也是不同的。小时候，一颗糖、一块雪糕、一个苹果就能感到幸福；后来长大了，反而觉得幸福是那么遥远，就好像我们一直在追寻幸福的路上，却永远也无法到达。或许在旅途中，偶尔会感受到一些快乐，...

文|轻禅 日常生活中，常常听人抱怨不幸福，也时常看到有人发朋友圈晒幸福，撒狗粮，这一切的一切是不是会引人思考，究竟什么是幸福？幸福是什么样子？如何才能够伸手就触碰到幸福？幸福究竟离我们有多远？这一系列问题想要找到准确的答案，似乎很难。之所以这样说，其实是因为...  

用户评价

这本书给我最大的启发之一，是关于“感恩”的力量。在快节奏的现代生活中，我们很容易忽略身边那些微小的美好，习惯于索取，却很少停下来感谢。作者用了很多篇幅来阐述感恩的积极作用，它不仅仅是一种礼貌，更是一种能够提升幸福感的强大工具。我尝试着每天写下三件令我感恩的事情，即使是很小的事情，比如早晨一杯温热的咖啡，朋友的一个微笑，或者一个温暖的拥抱。起初，我感觉有些刻意，但随着时间的推移，我发现自己的心态发生了微妙的变化。我开始更加留意生活中的点滴美好，内心也充满了更多的满足感和喜悦。这种由内而外的积极情绪，就像一层保护膜，让我能够更从容地面对生活中的挑战。

这本书的叙述方式非常独特，它不是那种枯燥的理论堆砌，而是像一位智者在与你娓娓道来，分享他/她的人生智慧。作者运用了很多隐喻和象征，让那些深刻的道理变得更加易于理解和接受。我尤其喜欢其中关于“寻找人生意义”的讨论，它引导我思考自己存在的价值，以及如何为社会做出贡献。这种对人生意义的探索，让我对生活有了更深层次的理解，也更加清晰了自己前进的方向。

这本书中关于“人际关系”的部分，让我受益匪浅。作者深刻地剖析了健康人际关系对幸福的重要性，并提供了一些建立和维护良好关系的具体建议。我特别认同书中关于“有效沟通”的论述，它强调了倾听、理解和表达的重要性。我开始有意识地去改善我与家人和朋友之间的沟通方式，更加耐心倾听他们的话语，用更真诚的态度去表达自己的想法。我发现，当沟通顺畅时，误解和冲突就会大大减少，我们之间的连接也更加紧密。这种亲密而又支持性的人际关系，无疑是幸福生活中不可或缺的重要组成部分。

我特别欣赏这本书对于“内在动力”的探讨。很多时候，我们习惯于被外在的奖励和认可所驱动，而忽略了内心真正想要的是什么。作者引导我去思考，是什么样的目标才能真正让我感到充实和快乐，而不是仅仅为了迎合别人的期待。他/她提供了一些实用的方法，来帮助我发掘和培养自己的内在动力，例如通过冥想来倾听内心的声音，或者尝试一些新的挑战来发现自己的潜能。我意识到，真正的幸福来自于内心的丰盈，而不是外部的物质或名誉。当我开始关注自己内心的需求，并为之努力时，我发现自己变得更有活力，也更有方向感。

我必须称赞这本书在“自我关怀”方面的深入探讨。在追求外部成就的同时，我们常常忽略了照顾好自己的身心健康。作者强调了自我关怀的重要性，并提供了一些实用的方法，例如保证充足的睡眠、健康的饮食和规律的运动。我开始更加重视自己的身体信号，并尝试将自我关怀融入到日常生活中。我发现，当我照顾好自己时，我才更有能力去爱别人，也更有精力去追求我的目标。这种由内而外的滋养，让我感受到前所未有的活力和健康。

当我真正开始阅读这本书时，我被作者流畅而又富有洞察力的文字深深吸引。他/她并没有用空泛的理论来搪塞读者，而是通过一系列生动的故事和贴近生活的例子，将那些抽象的幸福理念具象化。我尤其喜欢其中关于“接纳不完美”的篇章，它让我重新审视了自己对“完美”的执念。我常常因为一些小小的瑕疵而耿耿于怀，不断地自我否定，这本书提醒我，生活本身就是一场不完美但却精彩纷呈的旅程。每个人都会犯错，都会有缺点，关键在于我们如何看待这些不完美。与其沉溺于自我苛责，不如学会拥抱它们，将它们视为成长的契机。这种“接纳”的态度，让我感觉肩上的担子轻了很多，内心也更加释然。我开始尝试用更宽容的眼光看待自己，也看待身边的人，发现原来生活中的许多烦恼，都可以因此化解。

书中关于“积极心态”的章节，给了我极大的鼓舞。作者用科学的原理和实际的案例，阐释了积极心态如何能够影响我们的生活质量。我了解到，即使面对困难，拥有积极的心态也能帮助我们找到解决问题的方法，并且更容易从中学习和成长。我开始有意识地调整自己的思维模式，尝试用更乐观的态度去面对挑战，并且鼓励自己看到事物积极的一面。这种积极的能量，不仅改变了我自己的情绪，也感染了身边的人，让整个氛围都变得更加明朗。

总而言之，这本书就像是一场心灵的洗礼。它没有承诺瞬间改变生活的魔法，而是提供了切实可行的方法，帮助我在日常的点滴中构建属于自己的幸福。我从这本书中获得的不仅仅是知识，更是一种全新的生活态度和一种内在的力量。我强力推荐这本书给所有渴望提升幸福感、追求更充实生活的朋友们。它一定会给你带来意想不到的收获，让你在人生的道路上，更加坚定而又从容地前行。

我被书中关于“专注当下”的理念深深打动。我们的大脑常常在过去和未来之间游荡，忽略了当下所拥有的美好。作者通过引人入胜的叙述，让我理解了活在当下的重要性，以及它如何能帮助我们减轻焦虑，提升幸福感。我开始练习将注意力集中在眼前的活动上，无论是吃饭、散步还是工作，都全心投入。这种“活在当下”的练习，让我感觉时间过得更慢，也更充实。我能够更清晰地感知周围的环境，更深刻地体验生活中的每一个瞬间，也因此发现了许多被我忽略的美好。

这本书的封面就吸引了我，那种温暖而又宁静的色调，让我瞬间感受到了一种平和与安宁。拿到书的那一刻，我迫不及待地翻开了它，想一探究竟，到底是什么样的“秘密”能引领我们走向幸福。我一直相信，幸福并非遥不可及的幻影，而是可以通过学习和实践获得的。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，人们普遍感到焦虑和迷茫，渴望找到一条能够支撑自己、让自己内心强大起来的道路。我怀揣着这样的期待，将这本书带回了家，准备沉浸其中，细细品味。我期待这本书能为我揭示一些我尚未发现的视角，或者加深我对一些已知概念的理解，最重要的是，我希望它能提供切实可行的方法，帮助我在日常生活中一点点地构建和滋养属于自己的幸福感。书中的每一个字，每一句话，我都希望能成为我前行路上的灯塔，照亮我内心的角落，驱散阴霾，带来光明。

一早读完《幸福生活的秘密》，安德烈基本描述了和幸福有关的词汇，从各种领域包括虚构文学里寻求定义，尤其普鲁斯特的追忆，以及对幸福对立面的不幸做了分析和考察，但最后看完，有点类似写冥想的书，终究是他人经验以及对幸福描述，描述不代表本身，阐述逻辑：定义幸福，案例说明，构建幸福方式（主要写如何避免不幸），这个有待商榷，没有进入构建的直接操作，而是反义推理，这容易进入二元论，避免不幸福，就能幸福。个人以为阐述还要进入构建幸福里的构建自我——个体精神过程中内聚的组织，这个才是内核。

为你解开幸福的方程式，去找到属于自己的幸福！

没有被打动

你幸福吗？幸福生活的秘密是什么，来这里。

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