幸福的最小行动 2024 pdf epub mobi 电子书

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幸福的最小行动 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

刘轩

哈佛大学学士、哈佛教育学院心理学硕士、博士候选人，知名作家刘墉之子。

身兼作家、企业讲师、品牌顾问、音乐制作人和节目主持人等跨界身份。出版著作12本，包括《Why Not？给自己一点自由》、《放任心中的一百次流浪》等散文作品，《Get Lucky！助你好运》、《幸运透视眼》、《心理学如何帮助了我》等心理学作品。

2015年参加《我是演说家》第二季，荣获总冠军。2016年在“十点课堂”推出《教你巧用心理学，过更有效率的人生》系列视频课，迄今超过10万用户订阅。

近年来，刘轩致力于建立新媒体心理教育平台，结合影音制作、直播等网络科技教授实用心理学。

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发表于2024-11-22

幸福的最小行动 2024 pdf epub mobi 电子书

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幸福的最小行动电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

我读完了，觉得很棒，很受鼓励。没有太多的鸡汤，但是有鸡汤的效果，针对我们日常生活中会有的一些困惑，结合心理学层面专业的分析，给予温柔又温暖有效的建议和方法，觉得特别好。看完这本书，我对积极心理学和行动心理学更感兴趣了(以前是对分析心理学感兴趣，但是那个学多...

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关于幸福大部分人认为这是一个很虚的目标，一方面是因为每个人的标准不一，另一方面是因为它是一种主观感受，很难转换为行之有效的行动。在中信出版社出版的新书《幸福的最小行动》中，哈佛心理学专家刘轩试着将“追求幸福”这一看似很虚的目标，拆解成一个个切实可行的小行动...

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人一生到底是为了什么而活着，我觉得是为了追求有价值的存在而幸福的活着。何为有价值，因为每个人的出生、学历、智商待诸多不同，我们不能要求每个人都学有所成，事业成功，家庭幸福。但是我们每个人都可以有也必须有自己独特的活法，在前行的路上把遇到的一个一个难题慢慢解...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:中信出版社

作者:刘轩

出品人:

页数:212

译者:

出版时间:2018-2-1

价格:49.00

装帧:精装

isbn号码:9787508684819

丛书系列:

图书标签: 心理学心理好书，值得一读正能量刘轩我想读这本书积极心理学爱情

幸福的最小行动 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

【哈佛心理学专家、“十点读书”爆款课程导师、《我是演说家》总冠军、刘墉之子刘轩的8条积极心理学法则】

* 提升幸福指数的科学指南，超过10万人验证有效 *

# 积极人生 = 最小目标 X 可行的最小付出 #

《幸福的最小行动》作者刘轩，在“刘墉之子”这个身份之外，他还是哈佛心理学专家、创意广告人、音乐创作人、广播节目主持人，他是《我是演说家》第二季总冠军，在“十点课堂”开设的心理学视频课，拥有超过10万人次的订阅量。

为何刘轩以有限的时间和精力，能在众多领域中频繁切换身份，并且保持高效自如的状态？

这一切归功于“有用的心理学”，即刘轩结合积极心理学的理论与自身多年的实践经验，把“追求幸福”这一看似很虚的目标，拆解成一个个切实可行的小行动。在忙碌快速的现代生活中，这些心理学技巧将帮助你察言观色、阅人识人，提升自己的沟通与社交能力，增加桃花运、培养健康的婚恋关系，轻松克服拖延症，并积极对抗负面情绪。

在《幸福的最小行动》中，刘轩毫无保留地公开自己实现跨界多彩人生的思维工具与行为方法，他告诉我们：不断积累“小改变”，就一定会有“大幸运”。小行动，会带来大幸福。

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幸福的最小行动 2024 pdf epub mobi 用户评价

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好多知识点

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1.PEACE互动原理:正面积极（Positive），投入专注（Engaging），真实坦诚（Authentic），联结共鸣（Connection），同理心（Empathy） 2.拖延:过度乐观及时行乐和听天由命都是三个误区；三个步骤改善：设定目标，定义规则和时间，悬赏奖励。 3.“事不过三法则”待办事项:一件容易完成的事情，二件未来计划有关，每天增加一点进度，三件，今天必须处理完的事情。专注效率最高 4.微习惯拆解降低意志力消耗；确定习惯基石偶联其它习惯；习惯具体化，有实施意向和视觉测量两项指标；计划赶不上变化,默念，莫忘初衷，应急方案。 5.运动，改变身体姿势，晒太阳，冷水澡，全心听音乐，自我接纳与自我疼惜，冥想与感恩日记。 6.自我效能感

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在刘轩的书中，学到一个很好的概念：要具备自我效能感。书中有很很实用的方法论，比如培养习惯、如何做一场演讲。每一个小目标都要用一个可量化的行动去完成，从积累中完成大的变化。

评分☆☆☆☆☆

心理学，不在于学，而在于学以致用。这本书最大的好，就是教会人怎么将积极心理学的理论应用于日常生活的各方面。实用性很强，推荐。

评分☆☆☆☆☆

积极心理学，让我们摆脱悲伤的时候，也可以变得快乐，这是我们学会幸福的重要部分。

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