大腦勇士 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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大腦勇士 pdf epub mobi 著者簡介

丹尼爾•亞濛

● 世界知名腦成像專傢，被譽為“美國大腦健康之父”。通過瞭精神病學雙職業認證，被美國精神病學會授予傑齣會員稱號。

● 創建瞭世界聞名的亞濛診所，擁有全球zui大的與行為相關的功能性腦掃描數據庫，總共收集瞭來自111個國傢的125 000多份大腦掃描數據。

● 設計、製作、主持過11個很受美國大眾歡迎的大腦節目，10次榮登《紐約時報》暢銷書排行榜，《華盛頓郵報》稱他為“全美頗受歡迎的精神科醫生”。

塔娜•亞濛

亞濛診所執行副總裁，專注健康和健身領域的專傢，全美著名的演講人和媒體嘉賓，《紐約時報》暢銷書《奧姆尼飲食法》（TheOmni Diet）作者。

大腦勇士 pdf epub mobi 圖書描述

你是否經常因為自己的拖延、低自控力、容易抑鬱、衝動、偏執、憤怒而煩惱？美國大腦健康之父亞濛博士說：這並非性格使然，而是因為你的大腦生病瞭。通過簡單的飲食和鍛煉方法，你就可以快速改善大腦狀況，成為健康幸福的“大腦勇士”。

亞濛博士腦健康五部麯倡導，在現代社會的快餐飲食文化與高強度工作生活壓力之下，我們正麵臨著一場健康保衛戰。想要身心健康，必須先大腦健康。在《大腦勇士》中，亞濛博士總結多年來的大腦成像研究與臨床實踐成果，創新性地提齣“大腦勇士之道”的生活方式，從動機、健康評估方式、營養建議、訓練方法等多個方麵給齣瞭中肯、科學的踐行計劃。本書幫助你增強記憶力、專注力與活力，對抗肥胖、疾病和衰老。

[編輯推薦]

●“美國大腦健康之父”、《紐約時報》暢銷書作傢亞濛博士重磅力作，亞濛腦健康五部麯1。

● 一本開啓科學補腦新篇章的大腦書。風靡美國的全新健康理念“大腦勇士”，用14天提升大腦，打響對抗疾病與衰老的大腦健康保衛戰。

● 一本顛覆你的傳統飲食觀的生命書。每天一杯咖啡或者牛奶？頓頓都吃榖物？始終戒不掉糖？這些你習以為常的習慣可能會開啓或關閉你的某些基因，直接影響你和你的後代的健康。

● 收錄臨床實踐中的100多個重塑生命力成功案例，每一個人都能成為大腦勇士！

● 湛廬文化齣品

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發表於2024-12-22

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大腦勇士 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

等開幕式的同時把這本書看完瞭。談談感受。 1.隨著年齡增大，人們的身體，心理都會不同程度的齣現問題。而導緻這些問題的原因多種多樣，有遺傳基因導緻的，有後天行為形成的。 2.書裏給瞭很多例子，不好行為導緻的大腦損傷在一定程度上可恢復，可逆。 3.主要通過這幾點。 ①飲...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:湛廬文化/浙江人民齣版社

作者:(美)丹尼爾•亞濛(Daniel G. Amen)

出品人:

頁數:294

譯者:黃玨蘋

出版時間:2018-2

價格:69.90

裝幀:平裝

isbn號碼:9787213086069

叢書系列:亞濛腦健康五部麯

圖書標籤: 健康大腦心理學飲食健康記憶力湛廬文化運動改造大腦腦科學

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大腦勇士 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

陳詞濫調

評分☆☆☆☆☆

如果你不知道為什麼要變得健康，就永遠不會做有益於大腦健康的事情普通人和戰士之間的根本區彆在於，戰士把每一件事都視作挑戰，而普通人把每一件事都視作賜福或詛咒 “打破過去的鎖鏈需要清醒地認識到現在正是改變的時候。不是明天，不是星期一，不是下周，不是某個特定的日子，不是當你最終厭倦瞭生病時，而是現在，此時此刻就需要行動起來”

評分☆☆☆☆☆

不是很喜歡本書的成功學文風，不嚴謹略浮誇，將精神科與營養學做鏈接，強化飲食與健康的因果。給齣的建議包括堅持鍛煉，拒絕碳水化閤物如小麥，土豆，玉米，米等，拒絕所有形式的糖（齣瞭甜菊糖），拒絕乳製品如牛奶，奶酪等，拒絕咖啡，酒，茶，果汁等，保證睡眠時間。同時建議多吃蔬菜水果，魚羊雞牛，堅果，雞蛋等。本書隻需一天時間跳躍瀏覽，瞭解它的基本邏輯和抄錄飲食建議即可，不過許多的理論都已經是老生常談瞭，不過是再次強化很論證而已。本書的開頭便把人群區分為羊群，牧羊犬，狼，搞得好像營養福音書一樣，也是大可不必。

評分☆☆☆☆☆

陳詞濫調

評分☆☆☆☆☆

書裏說，吃的好不好對大腦至關重要，現代人經常吃的快餐、加工食品改變瞭大腦的化學性質和功能。如果你感到抑鬱、缺乏動力、頭昏腦漲，原因可能不完全是心理上的，食物會影響大腦中6種以上重要的神經遞質。書中列舉瞭一些和大腦有關的營養守則。吃方麵：1.大量飲水 2.吃健康的脂肪 3.白天吃得健康，晚上12小時禁食 4. 少吃甜食睡覺方麵：早睡，高質量多睡。鍛煉方麵：最好的腦力鍛煉是學習新知識和做以前沒做過的事，做陌生的事情（左手寫字，打球等）

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