腰肌解剖學：緩解疼痛的腰肌保護與修復練習 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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腰肌解剖學：緩解疼痛的腰肌保護與修復練習 pdf epub mobi 著者簡介

喬·安·史道格-瓊斯 喬·安·史道格-瓊斯是一名運動學教授，擁有舞蹈和教育碩士學位，也是瑜伽和普拉提的認證教練，現已從教30餘年，擁有豐富的理論研究和教學經驗。她畢業於堪薩斯大學和紐約大學，其後從事錶演、編舞、教師以及動作科研工作，並著有 The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga 一書，目前在美國教授交互式運動工作室的課程，以及主辦國際瑜伽會議。

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腰肌解剖學：緩解疼痛的腰肌保護與修復練習 pdf epub mobi 圖書描述

腰肌對於理想的體態、力綫、動作，以及整體的健康都異常重要，其功能與重要性超越瞭解剖學的神經復閤體和能量係統，然而人們卻對其瞭解甚少，甚* 總是濫用。《腰肌解剖學：緩解疼痛的腰肌保護與修復練習》由著 名的人體運動學專傢喬·安·史道格-瓊斯根據自身多年的理論學習及科研經驗傾力打造，係統全麵地解讀與剖析瞭腰肌區域的生理常識和運動機製。 針對腰肌與神經係統及人體其他解剖結構的關聯，《腰肌解剖學：緩解疼痛的腰肌保護與修復練習》通過附以全彩色專業解剖插圖，詳細介紹瞭融會經典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習，精準鍛煉髂腰肌群、骶髂關節、骨盆等身體核心區域的重要部位，旨在幫助久坐的上班族、健身愛好者以及專業運動員，正確地認識、使用和保護腰肌。

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腰肌解剖學：緩解疼痛的腰肌保護與修復練習 pdf epub mobi 圖書目錄

序………………………………………………………………………………………4
前言……………………………………………………………………………………6
* 一部分　解剖導言…………………………………………………………………8
* 1章　腰肌區域的解剖與生物力學…………………………………………………9
* 2章　維護腰肌健康……………………………………………………………… 19
第3章　下腰背疼痛的負擔………………………………………………………… 45
第4章　腰肌與普拉提……………………………………………………………… 53
* 二部分　腰肌與神經係統… ………………………………………………… 72
第5章　聯係—身體記憶：內髒與大腦間的聯係……………………………… 73
第6章　腰肌問題顯現……………………………………………………………… 80
第三部分　腰肌與功能解剖… ………………………………………………… 90
第7章　腰肌與骨盆底部：動覺平衡……………………………………………… 91
第8章　腰肌與骶椎：行雲流水………………………………………………… 103
第9章　腰肌與肚臍：當功能遇見呼吸………………………………………… 113
附錄　屈髖的社會…………………………………………………………………123
作者簡介……………………………………………………………………………127
譯者簡介……………………………………………………………………………128
· · · · · · (收起)

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發表於2024-12-23

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圖書標籤: 健身  運動  解剖  健康  腰背  物理治療  2019   

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