駕馭情緒的力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
珍妮弗•泰茲
●臨床心理學博士，美國認知療法研究院（AICT）認證治療師，紐約市語境行為科學研究協會的發起會員之一，曾多次在正念和接納的相關國際會議上發錶演說。
●強調同時關注接納和改變，提供切實可行的工具來幫助人們“從陷阱中脫身”，以便更好地調節自己的情緒。幫助無數患者擺脫瞭情緒化飲食障礙。
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●情緒不好，吃一頓就好瞭嗎？在感到抑鬱、焦慮、無聊、壓力、憤怒或者高興的時候，很多人都會選擇大吃一頓。但是，用飲食來管理情緒，往往適得其反。酒足飯飽之後，被吞下的情緒往往捲土重來，甚至變得更糟！
●《駕馭情緒的力量》作者作為美國資深臨床心理學傢，結閤自身豐富的經驗，將辯證行為療法（DBT）、接納承諾療法（ACT）、基於正念的認知療法（MBCT）結閤在一起，為情緒管理提供瞭一套完整的方法。這套方法強調的不是控製情緒，更不是壓抑或逃避，而是接納並駕馭情緒，與情緒和諧共處。
●《駕馭情緒的力量》並不是關於減肥的，不會教你如何吃或者吃什麼，而是提供一種科學的方法，教你溫和地管理自己的情緒和衝動，從感受中學習，更有技巧地應對壓力，真正地活在當下，進而提升生命的意義。
●《駕馭情緒的力量》運用三大心理學治療領域前沿理念，給你2大工具和7步具體方法，助你應對負麵情緒，建立與食物的健康關係。
●書中提供瞭52項易於上手實踐的自我練習及豐富精彩的故事案例，從現在做起，告彆情緒化飲食。
●留美臨床心理谘詢師清流、美國認知療法研究院創始人羅伯特•萊希、《意誌力》作者羅伊•鮑邁斯特盛贊推薦。
●湛廬文化齣品
具體描述
讀後感
如何駕馭自己的生活 控製人生最好的方式是先控製自己，控製自己最佳的途徑是控製好情緒。 衝動是魔鬼。控製好自己的情緒有2種方法：接納、正念。 一、 接納 我有一個朋友叫阿明，他認為自己有個最大的缺點是膽小，為此，他很自卑，覺得前途無望。一天，阿明去看心理醫生。 醫生...
評分對有嚴重情緒問題的人來說很有用 情緒管理對高敏感人群太重要瞭 人生大部分時間被情緒推著走 其實講到的很多東西是自己曾經流著淚摸索齣來的 比如轉移注意力 培養精進 投入生活本身 因為被逼著不得不如此。 跟痛苦死磕 你越輸越慘 而痛苦變本加厲 接納情緒不是沒有嘗...
用戶評價
對於自己信賴的人麵前我情緒特彆容易暴露，挺脆弱的，有時候還有一些小任性......還好不是常態，還是隻對特定的對象。書中提到Emotional Eating確實
评分翻譯的一般
评分始於情緒化飲食解決對策，但不僅僅止於情緒化飲食解決對策。正念的方法也可以用來解決其他情緒引起的事態。
评分始於情緒化飲食解決對策，但不僅僅止於情緒化飲食解決對策。正念的方法也可以用來解決其他情緒引起的事態。
评分始於情緒化飲食解決對策，但不僅僅止於情緒化飲食解決對策。正念的方法也可以用來解決其他情緒引起的事態。
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