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战胜拖延症 2024 pdf epub mobi 电子书

战胜拖延症
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战胜拖延症 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

蒂莫西·A.皮切尔博士（TimothyA.Pychyl）

渥太华的华尔顿大学副教授。自1995年起，他致力于研究拖延症并撰写相关文章。皮切尔的学术成就，以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理学”上广受欢迎的博客“不要拖延”（www.psychologytoday.com/blog/dont-delay），均享有盛誉。可在线访问他于：procrastination.ca.

皮切尔博士说：你当下的阅读也会积极影响你的人生——只要你愿意。我从事拖延症的研究和写作已经将近20年了。我的视频和博客的下载量已经达到数百万。虽然这些资源都是学术研究，但是对于那些平日不大读心理学研究的人来说也比较通俗易懂。这本书也是如此。

译者简介

金波

微博@ 少数派memetics

大学英语老师，影视剧字幕翻译，英语单口喜剧翻译。“这本书非常有趣，所以即便工作繁忙，我还是接下了翻译任务。也特别期待它早一点与读者见面。希望我的翻译能让大家更好地体会博士的用心：不再拖延，马上行动！这本书是双语版本的，所以你也可以享受到博士原汁原味的表达。”

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发表于2024-12-22

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战胜拖延症 电子书 读后感

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1. 拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为。 2. 拖延症的坏处： * 拖延症会导致你没有足够的时间完成周密的工作，工作总体完成情况会更糟糕。 * 拖延症会带来更多消极情绪，即使我们在拖延，也不会觉得开心。 * 拖延...  

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

虽然这是一本好书，但是，不能保证书到拖延除。 书，可以告知道理、方法，可以给出表格，进行自我分析、事务分析、整理，但是，它不是包治百病的药，难以药到病除，因为，即使是明白了这些道理，用了那些工具，对于某些人的拖延顽症，仍然无效。 虽然不能寄望于一本书，但是...  

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这本书是最近读到的经典的一本书，并且将占据床头的一个空间，成为工具书的类型！向皮切尔博士表示感激！ 我自认为自己属于中度以上拖延症患者，每次都想把应该干的事情推到明天，以后，总以为明天会有时间，明天会有更好的精神状态来做这件“棘手的事情”，总是屈服于“feel ...  

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我成为拖延症患者已经很多年了，年头恐怕比我爹的高血压和我娘的糖尿病还要久。有些人诧异我为嘛会有拖延症，确实，有时候自己也觉得自己干了不少事。例如2013年，我除了出国旅游，还全职一份工作，兼职一份工作，在豆瓣和杂志写的文章，已经超过了10万字，虽然以看小说...  

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出版者:文化发展出版社
作者:[加] 蒂莫西·A. 皮切尔 著
出品人:
页数:232
译者:金波
出版时间:2018-4-1
价格:45.00元
装帧:精装
isbn号码:9787514220698
丛书系列:

图书标签: 心理学  自我管理  拖延症  个人管理  拖延  工具书  方法论  蒂莫西·A·皮切尔   

战胜拖延症 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

《战胜拖延症》是加拿大心理学博士皮切尔18年的研究成果。在写作过程中，皮切尔博士的妻子提供了诸多宝贵的意见，增加了本书的轻松好读性，博士的学术研究成果也得以通俗易懂地呈献给读者。这本书还配备由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作的漫画，增强了本书的趣味性。

科学研究表明，拖延症越来越具有普遍性，影响生活的方方面面，甚至我们的健康。这本书是对摆脱生活中拖延症的关键策略的一个简明总结：预先决策，即刻行动，拿回人生主动权！

如果你要战胜拖延症，读这本简短的书就够了！按照书里的方法，马上开始！

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战胜拖延症 2024 pdf epub mobi 用户评价

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读完只有绝望的虚脱

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读完。摘要型书籍，虽短小，但囊括该领域经典著作《拖延心理学》及《自控力》的要点精髓且有新观点。关键词：大五人格、内驱动自我管理、意志力、自我宽恕、预先决策（“执行意图”）、即刻行动。

评分☆☆☆☆☆

拖延是对生活本身的无所适从，与人们的消极情绪（或心情）有关，是一种自我约束失败的形式。但我觉得这本书没有提出简单有效的行动指南。迄今为止研究过好多种战拖方法了，后面写一篇总结吧。虽然这里立一个flag，但这件事本身也可能会被拖延。

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解决的方法就是just get started！

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找个目标去干就对了

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