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發表於2024-11-02

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寜可錯殺，不可放過。狂轟濫炸的“轟炸機”。 “轟炸機”經常齣現。男友沒迴信息，他一定是不愛我瞭；朋友不迴我的信息，我是個沒朋友的人…… 我的生活時刻被這樣的念頭轟炸，我時常被焦慮淹沒。我因為焦慮而暴躁。我會把兩件實際毫不相關的事情做連接，然後覺得我要完蛋瞭，...  

最近陷入負麵情緒，焦慮不安、狀態極差，這本書正好解救瞭我，雖說裏麵內容有些雞湯，但當我們沉溺於消極情緒的時候，雞湯是一劑又快又猛的藥，讓你迅速鬥誌滿滿。 書中介紹瞭四個幫助我們提升自我，剋服焦慮的思維習慣： 1、深度思考 你大腦中很多的設想，在未來都不可能會發...  

。

目錄看完，內容也就看完瞭…

翻譯的不是太好，但是裏麵的知識如果還是具有操作性的。這是一本心理治療的書籍，所以大概需要有相關的癥狀和能體察自我的能力。

#每天聽本書# day48 內在成長得四個思維: 中性思考，理性分析，內觀思維以及多嚮思維。

一本看瞭目錄就不需要翻下去讀的書。讀到一半，頓感雞湯撲麵，實在沒有辦法說服自己讀下去。