[美] 塔瑪·瓊斯基
美國心理學會會員,美國著名臨床精神醫學博士、情緒研究專傢、臨床心理學大師,緻力於幫助青少年和成年人剋服心理焦慮癥狀。
曾創立“濱州兒童強迫癥與焦慮中心”,經常登上《福布斯》《紐約時報》《父母世界Parents》、美國國傢公共廣播電颱等大眾媒體,她還在《赫芬頓郵報》和《今日心理學》雜誌開設專欄。
一有事就睡不著怎麼辦?
一選擇就糾結怎麼辦?
工作效率越來越低怎麼辦?
總覺得事情會齣錯怎麼辦?
總是暢想以後怎麼辦?
常常煩躁無法專注思考怎麼辦?
對未來充滿迷茫怎麼辦?
深陷焦慮情緒後,我們是否會對生活與自我産生不滿,渴望進步而無門?
本書中,作者所提齣的的四個思維習慣正是助我們完成內在成長之道,從焦躁、焦慮過渡到淡定從容,成長為心智成熟之人。
發表於2025-01-22
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“焦慮”,或多或少伴隨每一個人的一生,讓人痛苦、讓人抓狂、讓人抑鬱,讓人不知所措。為什麼要從焦慮開始,因為書籍給我的最大印象的關鍵詞就是焦慮,我本身也是一個經常焦慮的人。焦慮到底為什麼讓每個人都無法逃脫,甚至深陷其中,無法自拔,尤其是那些天生就比較敏感於焦...
評分鄰居傢孩子工作不順利,辭職瞭,她頂著熊貓眼跟我說,“失眠好幾天瞭,真不知道怎麼辦纔好。” 閨蜜洗澡時候,無意間摸見乳房周圍有個硬塊,一到醫院檢查說乳腺癌中期,她嚇得好長時間精神恍惚。 死黨的老公,工作做得順風順水,一次齣差齣瞭車禍,萬幸隻是擠壓瞭雙腿,可工作...
評分近年來,無論是人文社會的情緒還是個人素質的修養,都被微信朋友圈和碎章式的閱讀,貌似發展實則攪和的搞成浮於錶麵的形式。當很多事物都選擇流於錶麵的時候,焦慮也“當仁不讓”地隨之而來。 焦慮是如何産生的?其實就是看到彆人有的自己沒有,然後在社會的標準嚴苛到容不下差...
評分“焦慮”,或多或少伴隨每一個人的一生,讓人痛苦、讓人抓狂、讓人抑鬱,讓人不知所措。為什麼要從焦慮開始,因為書籍給我的最大印象的關鍵詞就是焦慮,我本身也是一個經常焦慮的人。焦慮到底為什麼讓每個人都無法逃脫,甚至深陷其中,無法自拔,尤其是那些天生就比較敏感於焦...
評分整本書給我的整體印象吧,方法論居多,舉例子相應解釋。提齣一些常見的詞語 剖析其背後的成因,提齣原本的錯誤思維,提齣比較好的想法????,最後舉例子證明方法的有效性。有部分標題不能很好地去概括該段的大意。有時候會感覺看完瞭一整段,不知道作者要錶達的意思。總體而言,...
圖書標籤: 心理學 情緒 焦慮 個人成長 自我成長 自我完善 思維 方法論
沒什麼邏輯和研究分析,個人經驗的蹩腳雞湯。不過封底“永久性焦慮不安,周期性情緒起伏;持續性混吃等死,間歇性躊躇滿誌;長期性喪失動力,突發性高度自律;習慣性懷疑自己,隨機性熱情滿滿”,全中
評分讀過一遍受到一定啓發,以後再遇到拖延,自我懷疑等負麵情緒時,可以專門讀書中對應的章節,相信自己能夠慢慢走齣負麵情緒,迴歸正常生活。
評分#每天聽本書# day48 內在成長得四個思維: 中性思考,理性分析,內觀思維以及多嚮思維。
評分“道理都懂”係列書籍。對傷害自己的自己寬容溫和一些,對傷害自己的他人大氣瀟灑一些;有些事情永遠都不能被完全解決,遺忘也是可行的替代方法。
評分翻譯的不是太好,但是裏麵的知識如果還是具有操作性的。這是一本心理治療的書籍,所以大概需要有相關的癥狀和能體察自我的能力。
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