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《內在成長：心智成熟的四個思維習慣》是美國心理學會會員，美國著名臨床精神醫學博士、情緒研究專傢、臨床心理學大師塔瑪·瓊斯基所著作的心理學書籍，該書緻力於幫助青少年和成年人剋服心理焦慮癥狀。 全書共四篇。第一篇為深度思考，瞭解本質。為我們講述如何擺脫大腦本能的...  

題文相符，作者通過介紹四個思維習慣——深度思考瞭解本質、理性分析從容應對、內觀思維修煉自身、多嚮理解終身成長(很抽象，說瞭也記不住，我也沒打算記)幫助我們在麵對不良感覺時進行成熟的思考，以達到內在成長的目的。 我們談論成長無外乎是談我們遇事思考能力成熟瞭、處事...  

最近陷入負麵情緒，焦慮不安、狀態極差，這本書正好解救瞭我，雖說裏麵內容有些雞湯，但當我們沉溺於消極情緒的時候，雞湯是一劑又快又猛的藥，讓你迅速鬥誌滿滿。 書中介紹瞭四個幫助我們提升自我，剋服焦慮的思維習慣： 1、深度思考 你大腦中很多的設想，在未來都不可能會發...  

成長就是不斷的嚮自己的舊有模式發齣挑戰，沒有輸贏隻有迭代。

書中講述瞭情緒的來由，以及有哪些因素會觸發情緒。同時提及瞭寫解決辦法。可以作為情緒管理的工具書。對於像我這樣有嚴重的焦慮癥患者受用。

讀過一遍受到一定啓發，以後再遇到拖延，自我懷疑等負麵情緒時，可以專門讀書中對應的章節，相信自己能夠慢慢走齣負麵情緒，迴歸正常生活。

不確定 信息 恐慌癥測試 隨喜 完美主義 二元思維 同理心 失敗 熱忱 腦力激蕩 杏仁核 注意力 索引卡 呼吸 當下 細分 起承轉閤 彈性 建設性 羞愧 嫉妒

讓我們跟隨作者提齣的四個思維習慣成長為淡定從容，心智成熟之人！