YOU：身体使用手册3

出版者:凤凰出版传媒集团，译林出版社

作者:[美] 迈克尔·罗伊森

页数:389

译者:兆彬

出版时间:2008-4

价格:32.50元

装帧:平装

isbn号码:9787544705516

丛书系列:YOU丛书

具体描述

《YOU:身体使用手册3:留在年轻态》讲述我们快乐地按部就班生活着，直到有一天……各种疾病的症状像多米诺骨牌一样一个接着一个地出现在我们患有白内障的眼前，我们的骨骼吱嘎作响，后背疼痛难当，与邻居产生隔膜，我们憎恨在夜晚驾车，再也不能打高尔夫球，我们听不清自己伴侣说话的声音，就连性生活也大打折扣。很快，我们在下午三点半就开始吃晚饭，每天的生命目标就是成天坐在电视机旁……这就是衰老了。及早行动，我们不能听任这一天到来！多数人都认为，到了四十岁左右，我们的大脑、眼睛、耳朵、关节、动脉血管、性欲以及其他所有影响生活质量和寿命的身体系统都开始缓慢而稳定地走向衰老。但是迈克尔•罗伊森医生和迈哈迈特•奥兹医生却认为这种想法是错误的。阅读并付诸行动，你就可以抓住时机，抓住健康，抓住青春。

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作者简介

迈克尔·罗伊森，美国纽约大学药学与麻醉学教授,克里夫兰医院麻醉、急救加护医学与疼痛管理部主任,防衰老专家。提出“生理年龄”概念,也是《纽约时报》畅销书榜冠军《RealAge》的作者。他还在芝加哥西北大学纪念医院首创了一套健康医疗计划,帮助参与者逆转老化现象而更长寿、更有活力。

迈哈迈特·奥兹，美国哥伦比亚大学外科系教授兼副主任,同时在哥伦比亚医学中心的纽约长老会医院担任整合医学中心及心脏中心主任。

读后感

只有在睡觉时，人脑具有创造能力的部分才能得到锻炼和成长，这样一旦需要利用这些部分时，它们已经训练有素，随时准备行动。#好眠行动#，睡眠质量良好的重要性。 身体使用手册重要的三个要素。限制热量的摄入、提高肌肉力量、得到充足休息。 一、限制热量的摄入。 1、记录一日...  

看完这本书，收获很大！！留在年轻态，这是一个保持活力、让自己每天活力四射的计划。 这本从广州图书馆借来的书，被我用铅笔画了好多小线条（罪过，忏悔），然后，又花了几天，用笔抄了重要的部分。 只要5个改变，你的生活质量可以马上开始改善。 第一，控制血压；---------...

看完这本书，收获很大！！留在年轻态，这是一个保持活力、让自己每天活力四射的计划。 这本从广州图书馆借来的书，被我用铅笔画了好多小线条（罪过，忏悔），然后，又花了几天，用笔抄了重要的部分。 只要5个改变，你的生活质量可以马上开始改善。 第一，控制血压；---------...

看完这本书，收获很大！！留在年轻态，这是一个保持活力、让自己每天活力四射的计划。 这本从广州图书馆借来的书，被我用铅笔画了好多小线条（罪过，忏悔），然后，又花了几天，用笔抄了重要的部分。 只要5个改变，你的生活质量可以马上开始改善。 第一，控制血压；---------...

只有在睡觉时，人脑具有创造能力的部分才能得到锻炼和成长，这样一旦需要利用这些部分时，它们已经训练有素，随时准备行动。#好眠行动#，睡眠质量良好的重要性。 身体使用手册重要的三个要素。限制热量的摄入、提高肌肉力量、得到充足休息。 一、限制热量的摄入。 1、记录一日...  

用户评价

算操作指南，比第二部好，还是有点啰嗦，找时间重读吧

除了如何利用经期这章对我没用外·，别的还好，整本书象生物科普一样。

身体机器需要学习保养知识和维护

一般。

书是还不错，不过有几个问题：第一，作为初学者很多专用名词看不懂，第二，我觉得作者的逻辑跳跃的多了，第三，关于那个气功神马的，就是山寨中国的嘛