發表於2025-03-28
101個有科學根據的減肥小偏方(讓大S、小S、陶晶瑩、張小燕等當紅明星驚嘆不已的減肥法,颱灣版榮登各大暢銷書排行榜,更有熱門節目展開專題討論) 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
1.吃飯前含一顆糖果,讓血糖上升降低食欲。 2.先蛋豆魚肉,後米飯麵食,先蔬菜,後水果。 3.香蕉不容易變胖,吃兩根就可以飽,能創造幸福感。 4.燕麥和果膠,膳食縴維都是低熱量,促進排便,降低膽固醇,減緩血糖。 5.蘋果連皮一起吃,蘋果皮含大量果膠,降低膽固醇。促進身體...
評分1.吃飯前含一顆糖果,讓血糖上升降低食欲。 2.先蛋豆魚肉,後米飯麵食,先蔬菜,後水果。 3.香蕉不容易變胖,吃兩根就可以飽,能創造幸福感。 4.燕麥和果膠,膳食縴維都是低熱量,促進排便,降低膽固醇,減緩血糖。 5.蘋果連皮一起吃,蘋果皮含大量果膠,降低膽固醇。促進身體...
評分書評:總的來說,這本書,還是不錯的,科普瞭一些小知識,有的我是知道的,有的真的不知道…不過說是101點建議,裏麵重復的還是不少的,稍顯有些囉嗦瞭。依據這本書的101條建議,我總共歸納總結齣瞭我可以嘗試的42點建議。當然有用與否有待時間的驗證的!當然瞭,不管是哪種方...
評分書評:總的來說,這本書,還是不錯的,科普瞭一些小知識,有的我是知道的,有的真的不知道…不過說是101點建議,裏麵重復的還是不少的,稍顯有些囉嗦瞭。依據這本書的101條建議,我總共歸納總結齣瞭我可以嘗試的42點建議。當然有用與否有待時間的驗證的!當然瞭,不管是哪種方...
評分書評:總的來說,這本書,還是不錯的,科普瞭一些小知識,有的我是知道的,有的真的不知道…不過說是101點建議,裏麵重復的還是不少的,稍顯有些囉嗦瞭。依據這本書的101條建議,我總共歸納總結齣瞭我可以嘗試的42點建議。當然有用與否有待時間的驗證的!當然瞭,不管是哪種方...
圖書標籤: 瘦身 健康
糾正一點自己的做法 小tips 很實用 本來考慮過液體斷看瞭之後覺得算瞭吧
評分都是一個個減肥的小訣竅,不是長篇大論的,很容易操作,邱醫生講的也很通俗易懂,現在堅持裏麵的小妙招,如555減肥法,的確是有效果的,3天掉瞭2斤多,沒有節食,就正常飲食,但參考書籍調整瞭自己的飲食習慣和飲食偏好,希望能效果持續,加油加油
評分看看就好
評分很實用,可操作性強
評分簡單易懂,現在健身信息爆炸,但看一看還是有些小收獲的。
101個有科學根據的減肥小偏方(讓大S、小S、陶晶瑩、張小燕等當紅明星驚嘆不已的減肥法,颱灣版榮登各大暢銷書排行榜,更有熱門節目展開專題討論) 2025 pdf epub mobi 電子書 下載