※ chapter 1
筆記技巧
以改變為起點的輸入
1.1 創變你的記憶
1.2 創造你所知，而非復製你所看
1.3 改變的思考，是筆記關鍵
1.4 理齣行動的三層筆記法
1.5 筆記是自我實現的預言嗎？
1.6 建立觀點的筆記練習
1.7 激發筆記靈感的心流
1.8 簡單但有條理的樹狀筆記
1.9 精煉過去的元經驗筆記
※ chapter 2
筆記整理
以行動為目標做選擇
2.1 整理其實是一種主觀選擇
2.2 真正需要的不是斷捨離
2.3 信息爆炸時代的整理技巧
2.4 如何有效收集爆量的信息？
2.5 不要稍後閱讀，直接行動
2.6 承諾行動的關鍵整理原則
2.7 筆記迴音整理法
2.8 實踐是最好的學習與整理
2.9 建立大腦輔助搜索係統
2.10 如何整理工作筆記
2.11 如何整理閱讀筆記
※ chapter 3
時間筆記
以自我為子彈的計劃
3.1 時間管理就是“想到自己”
3.2 時間管理不是什麼
3.3 工作不爆炸的筆記流
3.4 清空大腦，確認自我，解除焦慮
3.5 改變認知，剋服拖延
3.6 快狠準的子彈筆記清單
3.7 每日135 專注法則
3.8 每周重新上膛的子彈計劃
3.9 並非所有計劃你都要積極以對
3.10 筆記如何幫你保持專注力
※ chapter 4
人生筆記
以經驗為成長的階梯
4.1 用筆記改變幸福水平綫
4.2 如何養成持續寫日記的習慣？
4.3 不問優缺點的KPT日記法
4.4 正確高效率的犯錯
4.5 更快進入狀態的瑣事清單
4.6 建立你的技能學習係統
4.7 讓大腦更快樂的筆記
4.8 筆記不重要的事
4.9 練習轉換心情筆記法
4.10 相信自己可以改變
4.11 每日不一樣的練習筆記
4.12 快樂並投入的筆記方法
· · · · · · (收起)