焦虑星球笔记 2024 pdf epub mobi 电子书

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焦虑星球笔记 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

[英] 马特·海格

英国畅销作家，横跨文学、非文学、与青少年小说。他曾为忧郁症所苦，也让他格外敏锐。他的作品《活下去的理由》对于受忧郁症所苦的心境直白的刻画，鼓舞许多同处困境的读者，出版即登上英国《星期日泰晤士报》畅销书榜TOP1，占据榜单长达49周，被翻译成29国语言。

底共同的问题：当世界脚步愈来愈快、压力已经成为日常，我们如何不至于跟着疯狂？

书中每一篇文字，都翻出了现代人心底的困惑，字里行间的幽默与同理心，安抚我们焦躁疲累的心。

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发表于2024-11-22

焦虑星球笔记 2024 pdf epub mobi 电子书

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焦虑星球笔记电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

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出版者:江西人民出版社

作者:[英] 马特·海格

出品人:大鱼读品

页数:200

译者:李亚萍

出版时间:2019-7

价格:42

装帧:平装

isbn号码:9787210113089

丛书系列:马特·海格作品

图书标签: 心理学心理焦虑症随笔马特·海格抑郁症英国随笔集

焦虑星球笔记 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

超载的星球，住满了迷失的心灵

生活看似选择无限，但拥有再多，心灵却依然脆弱

一切都来不及、不够多、不够好。我们困在焦虑里

世界失速，我们活着，该如何不跟着疯狂？

关于时间不够

我们被时钟奴役，被发光的智能型手机宰制。不再是时间辅助我们，而是我们为时间发愁。明明电子邮件比寄信快，想买什么一键就可下单，显然问题不是时间不够，而是我们被刺激去做的事情超载了。

关于惶惶不安

感觉自己很丑，不代表你真的丑；感觉焦虑，不代表你一定要焦虑；感觉少了什么，不代表你不完整。问题出在你的感受。不在你的外表。别再透过不安的镜片看着自己。

关于孤单

按赞评价取代了真实互动。算法把我们关进小小的数位同温层，但我们可以选择不与别人的在线精采人生比较、可以当个算法无法预测的异数、可以让不断跳出的通知与讯息等一下。走出门，与真实世界的朋友喝一杯。

关于焦虑

接受自己正处于接受不了的状态。接受不自在的感觉，接受我没有主导权。接受自己。

接受痛苦的时刻，才能释放痛苦，让痛苦缓缓的回到他原本的世界。你不接受此时此刻，就到不了你想去的地方。

编辑推荐：

◆畅销书《活下去的理由》续篇，献给每一颗疲惫心灵的柔声鼓励。

◆《星期日泰晤士报》畅销书榜TOP 1 英国亚马逊心理学畅销排行榜TOP 1。

◆风行33个国家和地区，被百万读者赞誉为抚慰心灵的奇迹之书。

◆作者马特·海格凭借本书与J.K.罗琳共同入围2018年英国国家图书奖年度作家决选。

◆BBC、《纽约时报》《卫报》《星期日泰晤士报》《电讯报》《观察家报》《赫芬顿邮报》等五十余家媒体争相报道，珍妮特•温特森、尼尔•盖曼、S·J·沃森、乔安妮·哈里斯等知名作家击节赞赏。

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焦虑星球笔记 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

“要想改变现状，你首先得接受现状。这话有点老生常谈，但却是至诚真理。这个世界总在蛊惑我们不要接受自己。在它的煽动之下，我们渴望变得更富裕、更迷人、更苗条、更快乐。渴望拥有更多。”

评分☆☆☆☆☆

信息过载、互联网焦虑、手机恐惧、工作有毒…与现今环境非常合拍的一本书。看似鸡汤类小品，实则提出了许多缓解焦虑的切实可行的tips。尤其是后五个章节，读起来十分受用、舒适。我们不需要更多、更美、更优秀，我们不完美，但我们一无所缺。名词堆叠中不乏诗意，“银河成天四处漂移，漫无目的。你只是在和宇宙同步。”“允许自己不要像一支箭，直直朝目标疾驶，就过完了一生。”“做一个谜，而不是盲从者。做一个让计算机捉摸不透的人。”“如果你的腿着火了，你不会知道火焰的温度，你只知道痛。”……社会鼓励人们上瘾，个人主义帮我们找回本真。

评分☆☆☆☆☆

关于寻求积极成瘾的方法（跑步瑜伽冥想~），来慢慢代换焦虑成为本能那段，想起虾米添加的美国民谣歌手Andy Tubman，本身是个治疗精神分裂症的大夫，职业命定他总在心理创伤边缘，他就把焦虑时光用来做民谣了。所以谁不需要新的牢笼来代替旧的。这就是余世存说的“年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。”

评分☆☆☆☆☆

对技术、互联网及现代社会的反思并不新鲜却也不过时，部分延续了《人类简史》的观点。这样的重复也许是必要的。比起其他同类书，少了史学、人类学、神经科学等学科背景支撑，完全依靠个人经验与观点的夹叙夹议，还是单薄了些，但好处是更直白更有力，那些毫无距离感的直接的坦陈和质问，仿佛在你家装了摄像头一般对你的生活乃至心灵的困境的当头棒喝，对一个深受焦虑障碍困扰的人来说，不能说没有帮助。但还是希望可以组织得更连贯更有系统性，更不那么像微信爆款文章，尽管内容并不差劲。

评分☆☆☆☆☆

更像是《活下去的理由》的后续补充，不过更加贴合当下时代生活。读起来很容易，很快就看完了，很像一个身边的朋友在午间饭后的抱怨和感悟分享、甚至是碎碎念，没什么新意和深度、比较单薄，“笔记”二字做书名恰如其分。不过正好也可以被提醒一下，好好思考自己和手机、生活和时代的关系——该如何安顿自己和生活？

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