掌控精力 2024 pdf epub mobi 电子书

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掌控精力 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

张遇升博士

 杏树林公司创始人&CEO

 协和医学院临床医学博士、美国约翰·霍普金斯大学公共卫生硕士和工商管理硕士。

 得到课程《怎样健康活过100岁》《怎样成为精力管理的高手》《给忙碌者的大脑健康课》《怎样获得高质量睡眠》主讲人。

 曾在美国最大的医疗保险集团Wellpoint任职。2011年回国创立互联网医疗企业——杏树林。2015年被国际知名创业媒体《快公司》评为“中国商业界最具创意100人”之一。

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发表于2024-12-22

掌控精力 2024 pdf epub mobi 电子书

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出版者:人民邮电出版社

作者:张遇升

出品人:智元微库 OPEN MIND

页数:200页

译者:

出版时间:2019-11

价格:49.00元

装帧:平装

isbn号码:9787115522214

丛书系列:

图书标签: 精力管理自我管理时间管理效率张遇升拖延症得到计划

掌控精力 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

精力管理的本质在于提升我们的状态，而每个人都可以通过练习提升自己的精力管理水平，达到想要的状态。在本书中，作者根据多年培训经验和专业的医学背景，提出了精力管理金字塔模型，从体能、情绪、注意力和意义感四个维度出发，系统介绍了精力管理的方法，教你养成好习惯，成为精力充沛、行动果决、做事卓有成效的人。

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掌控精力 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

张遇升博士的这本书不鸡汤，干货还是很多的，读起来不累，是我喜欢的行文风格。他从医学的角度科学的告诉我们要如何合理的积攒精力、调动精力。他书写到的很多方法很有意思，比如说：单腿站立用左手刷牙。我现在每天在按照这个方式做，看起来很简单，但其实很有挑战。经常站不住就倒了或者牙刷直接就戳到了牙床上。哈哈哈~看来掌控精力之前，必须学会掌控身体才行。

评分☆☆☆☆☆

好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感。适应现代高强度工作需要掌握这个公式。

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书中分别从生理和心理的两个层面讲述了如何掌控精力，科普了很多与人体相关的知识，有种醍醐灌顶的感觉。提炼出一条公式：好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感。分别从这四个方面进行阐述，言之有物，也不乏方法论。最有启发的，还是通过微习惯逐步培养一个习惯，循序渐进，直到习以为常。

评分☆☆☆☆☆

此书用充分的实践依据和科学糸统的方法阐述了人的精力是完全可以自我掌控的，从而让我们每一个人都有可能把自已的能力发挥到极至，以取得最佳工作效率，并且使自己的健康得到保护。这是值得每一个奋进者阅读的好书。

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