掌控精力

张遇升 博士 杏树林公司创始人&CEO 协和医学院临床医学博士、美国约翰·霍普金斯大学公共卫生硕士和工商管理硕士。 得到课程《怎样健康活过100岁》《怎样成为精力管理的高手》《给忙碌者的大脑健康课》《怎样获得高质量睡眠》主讲人。 曾在美国最大的医疗保险集团Wellpoint任职。2011年回国创立互联网医疗企业——杏树林。2015年被国际知名创业媒体《快公司》评为“中国商业界最具创意100人”之一。

出版者:人民邮电出版社

作者:张遇升

出品人:智元微库 OPEN MIND

页数:200页

出版时间:2019-11

价格:49.00元

装帧:平装

isbn号码:9787115522214

图书标签:精力管理自我管理时间管理效率张遇升拖延症得到计划

精力管理的本质在于提升我们的状态，而每个人都可以通过练习提升自己的精力管理水平，达到想要的状态。在本书中，作者根据多年培训经验和专业的医学背景，提出了精力管理金字塔模型，从体能、情绪、注意力和意义感四个维度出发，系统介绍了精力管理的方法，教你养成好习惯，成为精力充沛、行动果决、做事卓有成效的人。

读后感

众所周知，诸葛亮是三国时期著名的军事家、政治家，善于运筹帷幄，有鬼神莫测之机，称得上是古人的智慧担当，草船借箭、火烧赤壁、七擒孟获等等历史故事流传至今。诸葛亮虽然聪明绝顶、智慧绝伦，但却因为一个人生的重大失误，导致“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”。 《三国...

你有没有每次上班的时候，有很“丧”的感觉，总是提不起精神，对工作也没有热情，一天浑浑噩噩就过去了，你不是不想上进，却感觉有心无力，你感慨同事怎么那么有劲头，仿佛每天精力旺盛不知疲倦。 你也想升值加薪，做一个棒棒的你，但仿佛自己已老朽，没了当初工作的激情，如何...  

你有没有每次上班的时候，有很“丧”的感觉，总是提不起精神，对工作也没有热情，一天浑浑噩噩就过去了，你不是不想上进，却感觉有心无力，你感慨同事怎么那么有劲头，仿佛每天精力旺盛不知疲倦。 你也想升值加薪，做一个棒棒的你，但仿佛自己已老朽，没了当初工作的激情，如何...  

用户评价

2020.02.05. 在得到课基础上加了一些新东西，四角呼吸法挺有用

2020.02.05. 在得到课基础上加了一些新东西，四角呼吸法挺有用

这本书易读好操作，从体能、情绪、注意力、意义感四个维度来阐述如何让自己这部战车达到一个理想的状态。精力管理不是天赋，而是一种能力，是每个人都可以习得并掌握的。从养成微习惯开始，掌控自己的精力，赢得从容~

这本书从精力管理的几个关键性因素出发，剖析了一下日常中可以通过怎样的方法去提高自己的精力。干货满满，很有收获。尤其是体能和情绪那两部分，实施了一下，效果很显著。

水军太多了！我想跟作者说一句，你那么多内容盗用人家老外的，不加引注是几个意思？ 在书尾列个目录是几个意思？整页整页的翻译人家的话，毫无逻辑的串联是几个意思？干货和诚意在哪？ 能不能做点研究工作，少点拼凑。拼凑也可以，能不能拼的有质量？