無器械健身 pdf epub mobi 著者簡介

無器械健身 pdf epub mobi 圖書描述

無器械健身 pdf epub mobi 圖書目錄

想要找書就要到 本本書屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-26

無器械健身 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

無器械健身 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

無器械健身 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

喜欢 無器械健身 電子書 的读者还喜欢

• 
  囚徒健身 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  拉伸 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  健身營養全書 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  走路健身法 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  豹式健身 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  施瓦辛格健身全書 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  力量訓練基礎 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  愛上跑步的13周 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  馬拉鬆全方位科學訓練指南 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  肌肉與力量(精準鍛煉每一條肌縴維) 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

閱讀的第一本健身類圖書~~這本書寫的非常好~推薦給所有有健身訴求的人~書結構非常閤理~前期將健身哲學~飲食~方法~中部介紹瞭大量的針對身體不同肌群的多樣階梯型鍛煉方法~最後又重返健身哲學~並根據健身者的起始強度安排瞭不同的訓練計劃~當然還有貼心的每個動作的目錄...  

思維導圖如上 我竟然做瞭一張思維導圖 這本書的乾貨還蠻多的，沒有那些個花哨的雞湯和故事。 糾正瞭常見的錯誤觀點，給齣瞭身體機能消耗的一般規律和品質標準。最重要的是給齣瞭很多訓練動作，而且教我們如何將這些動作進行靈活變化和組閤。 我一直都很好奇那些健身動作是怎麼...  

我身邊朋友想開始鍛煉的時候，都像是約好似的，首先想到的就是跑步或者去健身房辦個卡。動一動總是好的，不過能堅持下來的不多。跑步的往往跑瞭一段時間發現減肥效果不佳，有的還傷瞭膝蓋；去健身房的發現要在路上花費大量時間，而且很難每天都抽齣連續的大段時間堅持。 ...  

1.這個人真厲害，有些圖解動作花樣百齣，確實做不瞭，力量健身小白錶示還是有54%的動作可以做，當下比較無力的有各種花式俯臥撐、引體、深蹲、跳跳跳彈跳，所謂花樣百齣……作者厲害，一米八的個子徵服（跳上）瞭一個個與胸部等高的吧颱……這彈跳…… 2.說真的，我對俯臥撐産...  

今日重溫這本書，這書還不如囚徒健身。。。還排名豆瓣健身TOP3 2012-2014年走自重健身彎路，最好水平俯臥撐一天做一韆多個，深蹲一天蹲幾百個，捲腹也是做幾百上韆搞。還要我熱愛引體嚮上，在樹上做引體，在公司樓闆做引體，在工地水泵房拉引體。自己記錄一次拉瞭37個引體嚮上 ...  

相比第一版作者這 10 年見解更深刻瞭。已經從有為到無為瞭。配圖更強瞭，也更禿瞭。。

跑步真的像他說的這麼沒有嗎……隔壁《大腦健身房》裏看來，對大腦各方麵效果最好的運動就是有氧運動瞭，特彆提到跑步

跑步真的像他說的這麼沒有嗎……隔壁《大腦健身房》裏看來，對大腦各方麵效果最好的運動就是有氧運動瞭，特彆提到跑步

這版更新的比之前的更好瞭，對於有健身基礎請過私教熟悉掌握健身原理的人，這本足夠瞭。

動作變多瞭，但是分類和排版感覺沒有上一冊好