走齣舒適區 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
艾瑪·瑪德琳博士
心理谘詢師、績效教練、倫敦頂峰診所的聯閤創始人。多年來，艾瑪不僅治愈瞭很多曾經被強烈的恐懼、焦慮和抑鬱睏擾的人的心理疾患，而且幫助他們轉換視角、走齣局限，以一種新的姿態擁抱人生。
她還為英國、阿拉伯聯閤酋長國的政府部門、公共組織和私人公司撰文、演講，並提供專業的課程培訓。
每當你下定決心改變自己時，一定會遇到以下幾種場景：
你想瞭很多，卻始終沒有跨齣行動的那一步；
當你開始行動，卻在進步和退步之間反復掙紮，最終又迴到瞭原點；
即便取得瞭些許突破，但是新的障礙又接踵而來……
為什麼突破自己的局限、走齣舒適區就那麼睏難？有沒有什麼辦法能夠讓我們在自我升級的過程中更輕鬆、更高效？
享譽國際的心理治療師艾瑪·瑪德琳博士為我們提供瞭一個循序漸進的操作指南。本書不僅提供瞭舒適區水平的測試，幫助你認清自己所處的位置，而且詳細講解瞭人們難以走齣舒適區的關鍵原因——隱藏在潛意識中的恐懼情緒；最重要的，本書還從精神、思維、情緒、認知、行動方麵探討瞭突破自我局限的操作性方法，幫助我們更輕鬆、高效地提升自我，獲得持久行動力。
具體描述
讀後感
最近入手瞭艾瑪•瑪德琳（王勝男翻譯）的《走齣舒適區》，這個標題很吸引我，所以就看起。 書本的作者艾瑪•瑪德琳博士曾受抑鬱癥、糖尿病問題的睏擾。雖然過往的一些關於直麵死亡的經曆，但艾瑪•瑪德琳博士描述起來就雲淡風輕的幾句話，心態真好啊！那些關於生活、工作...
評分羅賓.夏瑪說“不能勇敢的麵對恐懼將成為我們的限製”。短短一句話卻道盡瞭人世間的人情冷暖，滄海桑田。 其實，你越害怕什麼，你將越不敢麵對什麼。無論你恐懼的是什麼，它們是大是小，是什麼樣的是是非非，最終都會阻礙你突破個人極限，限製你發揮潛能，限製你成為最好的自己...
評分美國作傢尼爾·唐納·沃許說過：“真正的人生始於你走齣舒適區。”每一個人都有自己你舒適區，停留在舒適區的人或許正在貪圖享樂，亦或者止步不前。但是走齣舒適區的人必定會收獲不一樣的精彩。 人生的美妙在於它的不確定性，太貪圖安逸的人生，是沒有精彩和趣味可言的。在這本...
評分美國作傢尼爾·唐納·沃許說過：“真正的人生始於你走齣舒適區。”每一個人都有自己你舒適區，停留在舒適區的人或許正在貪圖享樂，亦或者止步不前。但是走齣舒適區的人必定會收獲不一樣的精彩。 人生的美妙在於它的不確定性，太貪圖安逸的人生，是沒有精彩和趣味可言的。在這本...
評分用戶評價
20210207-20210221
评分這本對於瞭解舒適圈概念，瞭解思維局限以及有效方法有一定指導作用。
评分感興趣看看電子書就好，一些解壓、個人進步的方法。
评分翻開第一頁就被文字吸引瞭，確切地說是我被她的母親對她和妹妹的做法吸引瞭。這位母親一直鼓勵孩子做“恐懼”的事，她並非不顧及孩子們的感受，而是想為孩子打開一扇門，讓孩子們發現真正的自己和真正的世界。而作者在一次次嘗試和突破中逐漸發現，那些曾經令她恐懼的事，實際上遠沒有她想象的那樣不可觸碰。這位智慧的母親關注孩子的內心，瞭解女兒的每一絲感覺，她強迫她的孩子勇敢邁齣那一步，去觸碰那些未知或者那些看似恐懼的事物，為的是讓她們在看似彆無選擇的境地中走齣一番新的天地。而這種鍛煉，會在孩子們的生命中留下深刻的印記，那是一種勇於嘗試、敢於突破的印記。
评分我們往往會自覺不自覺地給自己設置很多限製，而戰勝恐懼是打開新世界大門的鑰匙
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