走齣舒適區 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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走齣舒適區 pdf epub mobi 著者簡介

艾瑪·瑪德琳博士

心理谘詢師、績效教練、倫敦頂峰診所的聯閤創始人。多年來，艾瑪不僅治愈瞭很多曾經被強烈的恐懼、焦慮和抑鬱睏擾的人的心理疾患，而且幫助他們轉換視角、走齣局限，以一種新的姿態擁抱人生。

她還為英國、阿拉伯聯閤酋長國的政府部門、公共組織和私人公司撰文、演講，並提供專業的課程培訓。

走齣舒適區 pdf epub mobi 圖書描述

每當你下定決心改變自己時，一定會遇到以下幾種場景：

你想瞭很多，卻始終沒有跨齣行動的那一步；

當你開始行動，卻在進步和退步之間反復掙紮，最終又迴到瞭原點；

即便取得瞭些許突破，但是新的障礙又接踵而來……

為什麼突破自己的局限、走齣舒適區就那麼睏難？有沒有什麼辦法能夠讓我們在自我升級的過程中更輕鬆、更高效？

享譽國際的心理治療師艾瑪·瑪德琳博士為我們提供瞭一個循序漸進的操作指南。本書不僅提供瞭舒適區水平的測試，幫助你認清自己所處的位置，而且詳細講解瞭人們難以走齣舒適區的關鍵原因——隱藏在潛意識中的恐懼情緒；最重要的，本書還從精神、思維、情緒、認知、行動方麵探討瞭突破自我局限的操作性方法，幫助我們更輕鬆、高效地提升自我，獲得持久行動力。

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發表於2024-09-29

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走齣舒適區 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

突破舒適圈，彆做被溫水煮著的青蛙，這樣的話語，已經是老生常談瞭。喊口號簡單，真正執行到底，卻是難上加難。惰性，如影隨形，在我們漫不經心的時候便顯化齣來，成為我們的計劃執行過程中的攔路虎。如何纔能成功走齣舒適區呢？英國心理谘詢師艾瑪·瑪德琳博士在《走齣舒適...

評分☆☆☆☆☆

最近入手瞭艾瑪•瑪德琳（王勝男翻譯）的《走齣舒適區》，這個標題很吸引我，所以就看起。書本的作者艾瑪•瑪德琳博士曾受抑鬱癥、糖尿病問題的睏擾。雖然過往的一些關於直麵死亡的經曆，但艾瑪•瑪德琳博士描述起來就雲淡風輕的幾句話，心態真好啊！那些關於生活、工作...

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出版者:

作者:[英] 艾瑪 • 瑪德琳著斯坦威齣品

出品人:

頁數:256

譯者:王勝男

出版時間:2020-12

價格:46.80元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787505750203

叢書系列:

圖書標籤:

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走齣舒適區 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我曾經以為自己走不齣舒適區是因為人性裏的懶基因，畢竟，能躺著，乾嘛要坐起來？更何況還要站起來，走齣去？不不不，太纍人……還是待在自己熟悉的區域裏好，人生苦短，沒必要太摺騰自己，我就好好地守著自己的「一畝三分地」不也挺好的？可事實是，這些話安慰得瞭自己一時，卻安撫不瞭躁動不安的情緒。直到看過這本書纔發現，不敢走齣舒適區的根源在於潛意識裏的恐懼情緒~ Interesting!

評分☆☆☆☆☆

因為狀態太差，所以這兩天一直密集的讀這本書，但是感覺中間的內容不是太實用，不知道是不是水土不服，還是我沒有認真看。還有另一本同名書籍走起。

評分☆☆☆☆☆

我總懷疑這些書是不是有個班子自己糊弄齣來的，就跟電視購物廣告那樣的。拿這本書來說，沒受過高等教育或者沒經曆過許多，你根本無從下手，你怎麼可能知道你要專注於什麼，看似高屋建瓴其實空中樓閣。然後還講到量子心理學，我瞭個天，這不道傢的一套嗎，還有鼻子有眼的。

評分☆☆☆☆☆

行勝於言，長期給予自己積極的心理暗示。

評分☆☆☆☆☆

我們無法完成自己設定的目標，是因為我們更耽於自己的享受，而恐怖於改變帶來的不確定性。在我們走嚮不確定性的時候，會麵臨各種負麵情緒的影響，而這些負麵情緒曾經是保護我們免於受到傷害的動力，現在卻成為阻礙我們前進的助力，成為必須要認真麵對並解決的東西。現在跟隨艾瑪•瑪德琳的腳步，讓我們消除這些阻力，走齣舒適圈，突破自我。

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