亨利·費剋斯，身心療愈超級暢銷書作傢，其作品在25個國傢纍積銷售超過100萬冊。有超過15年研究人類壓力和內在動力的經驗。在心理能力和無言交流等研究領域，被列為世界上最重要的專傢之一。

凱瑟琳娜·恩布拉德，多年擔任多個與壓力主題相關雜誌的記者，長期關注壓力和身心療愈的最新研究成果，並將其作為自己的重點課題。

活力加油100%，掌控人生0壓力。1000000+冊身心療愈暢銷書作傢神級力作，幾秒鍾“懶人自愈術”輕鬆實現活力逆襲！你所有被壓力操控、摺磨甚至擊潰的身心狀態，原本都可以避免。僅需讓自己有一點微小的改變——不再把注意力放在如何減少壓力上，而是學會自愈身心，讓自己真正掌握強大的主動權。

★★★編輯推薦

多數現代人生活在巨大壓力之下，常常會聽到“卸下壓力”的建議。本書作者卻認為，這一建議並不能解決問題的本質——因為真正讓我們感到沉重的， 往往不是那些必須要做的事，而是由於身心沒有得到恰好的修復和療愈。

本書中的自愈速效方式，可幫助我們在重壓中依然感覺良好，甚至感覺更好！通過“極簡自愈小測驗”“超實用的賦能小方法”“量身定製的元氣自愈計劃”和“三周復活元氣計劃”，讓我們逐步掌握自愈身心的核心秘訣，在需要的任何時候，都能讓自己火速恢復到良好狀態。

既然壓力始終在，就讓我們強大自己、元氣滿滿——讓壓力來得更猛烈些吧！

★★★內容簡介

疼痛、失眠、煩躁、易怒、心神不寜……是否明知道壓力會對身心造成傷害，卻苦於無法避免？

是否學瞭太多種減壓法，卻發現沒啥效果，反而加重瞭焦慮？

是否樂於享受忙碌生活，而不是想辦法停止行動，卻苦於時間仿佛永遠不夠用？

是否曾有幾近崩潰一刻，迫切地想讓自己盡快復原，重獲鬥誌與活力？

是否被迫躺平、佛係？在生活重壓下，無奈地放棄人生希望？

你所有被壓力操控、摺磨甚至擊潰的身心狀態，原本都可以避免。僅需讓自己有一點微小的改變——不再把注意力放在如何減少壓力上，而是學會自愈身心，讓自己真正掌握強大的主動權。

本書將風靡世界的“自愈神奇速效法”分享給你：

基於最新的前沿壓力管理科學，以及正念、認知療法等有效的療愈技術，再加上專為每個人量身定製的極簡自愈計劃，助你在短至幾秒鍾內，就能享有一次輕鬆而愉快的身心療愈大逆襲！活力十足再齣發！

★★★本書特色

是否學瞭太多種減壓法，卻發現沒啥效果，反而加重瞭焦慮？

是否樂於享受忙碌生活，而不是想辦法停止行動，卻苦於時間仿佛永遠不夠用？

是否曾有幾近崩潰一刻，迫切地想讓自己盡快復原，重獲鬥誌與活力？

是否被迫躺平、佛係？在生活重壓下，無奈地放棄人生希望？

你所有被壓力操控、摺磨甚至擊潰的身心狀態，原本都可以避免。僅需讓自己有一點微小的改變——不再把注意力放在如何減少壓力上，而是學會自愈身心，讓自己真正掌握強大的主動權。

本書將風靡世界的“自愈神奇速效法”分享給你：

基於最新的前沿壓力管理科學，以及正念、認知療法等有效的療愈技術，再加上專為每個人量身定製的極簡自愈計劃，助你在短至幾秒鍾內，就能享有一次輕鬆而愉快的身心療愈大逆襲！活力十足再齣發！

★★★本書賣點

1、壓力管理暢銷書作傢力作，優秀的減壓自愈方式！

本書是瑞典超級暢銷書作傢亨利·費剋斯的最新作品。亨利·費剋斯有超過15年研究人類壓力和內在動力的經驗，在心理能力和無言交流等研究領域，被列為世界上最重要的專傢之一。其作品主題多為壓力管理和身心自愈，在25個國傢已銷售超過100萬冊。

本書推薦的“身心自愈法”，是亨利·費剋斯及其搭檔近幾年的最新研究結晶，在分析並研究瞭大量壓力管理理念及方式的基礎上，獨傢提齣“我們不該試圖減壓或逃避壓力，而是要學會自愈身心，讓自己在壓力中感覺良好”的全新理念，顛覆性地幫助壓力重重的現代人轉換視角，開拓認知，徹底消除因無法應對而産生的各種壓力。

專傢的專業功底+前沿研究結晶+超級暢銷書作傢文筆，本書將專業性及通俗可讀性完美地融閤在一起，內容充滿新意、引領性且簡單易懂，這是它與市麵其他同類書籍的不同。

2、專為快節奏、高壓人群準備的“懶人自愈術”，幾秒鍾可實現身心自愈，活力十足

本書與同類書籍的另一大差異是，方法超級實用有效、隨時隨地可操作。基於作者多年的壓力管理精髓及最新前沿研究，本書中所介紹的方法均突齣瞭實用、簡單和有效的特點，已做到“簡單中的更簡單”“有效中的更有效”！

通過“極簡自愈小測驗”“超實用的賦能小方法”“量身定製的元氣自愈計劃””三周復活元氣計劃”等各種作者獨傢提齣的實用小工具，幫助讀者拿來就用、一用即見效，無需花費額外時間和精力，就能真正輕鬆地實現身心療愈，讓自己在繁忙的工作及生活中，迅速恢復活力，徹底擺脫壓力。

3、一本自帶神奇氣場、為每個人量身定製的自愈書，堪比尊享的“私傢錦囊”

本書在內容上充分體現齣作者的獨傢理念，即以自我療愈、輕鬆緩解內在壓力為主，全書沒有空洞冗長的說理，而是通過各種精挑細選的小方法、大量的真實案例故事，來幫助讀者在輕鬆趣味中，迅速讓身心自愈。

更難能可貴的是，相對於同類書籍而言，本書中的所有小方法更加深入、細化和個性化，可幫助我們火速對號入座、直接選取最適閤自己的部分，堪比尊享的“私傢錦囊”。

比如針對不同類型人的三種不同時長的自愈小練習，迷你型賦能（幾秒鍾-幾分鍾）/ 中等型賦能（幾分鍾-幾小時) / 加強型賦能（時長不限），以及“三周復活計劃”中每一天的詳細操作步驟等等，均可幫助我們去繁存簡、精準聚焦，在最短的時間內輕鬆找到並掌握適閤自己的好方式——閱讀本書的過程，如同一趟神奇而成就感爆棚的身心修復之旅！