恰如其分的害羞

伊尔斯·桑德，心理治疗师，丹麦奥尔胡斯大学神学硕士，硕士论文以卡尔•荣格与索伦•克尔凯郭尔的理论为主要研究方向，现为丹麦心理治疗学会会员，并在丹麦国家教会担任教区牧师近11年，专注于心理咨询督导、讲师培训与心理咨询工作。身为高敏感族的一员，她更了解高敏感族的心情与苦处，其作品《高敏感是种天赋》系列引起了全球高敏感人群的共鸣，帮助无数人走出了心理困境，先后出版了美、英、德、法、日、韩、中等19种语言的版本，占据各国心理自助类排行榜前列。继《高敏感是种天赋》之后，她还出版了这本关于“羞耻感”的作品，希望能够帮助高敏感人群直面自己的害羞……

作者:【丹麦】伊尔斯·桑德 著

出品人:阳光博客

页数:160

译者:冯力德 译

出版时间:2021-12

价格:52.00

装帧:精装

isbn号码:9787516831489

备受全球15亿高敏感族信赖的心理治疗师、《高敏感是种天赋》作者伊尔斯·桑德新作！

在生活中，让人感到羞耻的话题和情境数不胜数——

你可能会为自己各种不足和负面的情绪羞耻；

你可能会因为自己无法产生某种情感而羞耻；

被别人羞辱或者恶意相待，会加深你的羞耻感；

对于别人对你做的事感到无助时，也可能感到羞耻；

……

在寻找自身问题的原因时，可能很少有人会想到羞耻感，因为它经常跟自我压抑、自我苛责混淆在一起。羞耻感让太多人以孤独的方式逃避自我，却不愿冲破孤独，去过一种敢于脆弱却心性开放的生活。

身为心理治疗师，伊尔斯·桑德深知要一个人谈论自己的脆弱是多么不容易。她在书中分享了自己如何克服深深的羞耻感的个人经验，以及她所陪伴的许多个案故事，并以专业且充满同理心的温柔，引导你发现隐含在羞耻感底下强大的内在力量。

本书既能让你看清羞耻感的真相，也能帮你找到直面它的勇气。作为高敏感人群的“救星”，作者一再提醒我们——羞耻感会传染，勇气也会传染，如果你想弥补自己精神方面的缺陷，找寻内在力量的支持，要和那些有勇气、积极的人在一起！

读后感

在跟别人交往时，你会不会不敢直接表达自己的想法、意见和情绪？ 你会不会因为别人无心的一句话而思虑过多，认为对方是在指责或耻笑自己？ 你会不会因为别人的一个动作或眼神就认为对方是在拒绝自己？ 你会不会因为跟大家说完一段话后发现没有人在听而感到不安甚至想逃走？ 你...  

读完《恰如其分的害羞：高敏感者自我成长之路》这本书，我突然觉得开阔了很多。 先简单介绍下这本书。其作者伊尔斯..桑德，就是高敏感人群中的一位。她曾经出版过《高敏感是种天赋》系列，引起了全球高敏感人群的共鸣，助力无数人走出了心理的困境。这本系列书还先后出版了18种...  

在生活中，让人感到羞耻的话题和情境数不胜数： 你可能会为自己各种不足和负面的情绪益耻；你可能会因为自己无法产生某种情感而羞耻；对于别人对你做的事感到无助时，也可能感到羞耻…… 在寻找自身问题的原因时，可能很少有人会想到着耻感，因为它经常跟自我压抑、自我苛责混...  

害羞体质与基因有关吧。小时候村子里人说，偷看母鸡下蛋的孩子，就会变得害羞脸红。以前对这个说法不在意，慢慢长大后我已经能感觉到，我就是一个会害羞会脸红的人，遇到陌生人或者尴尬事的时候，会瞬间脸红，红到耳朵根的那种。 读了《恰如其分的害羞》，开始正式认识羞耻感这...  

用户评价

一天晚上一两个小时就看完了。习惯性害羞不是看完书就能解决掉的问题，要多加练习，跟着书上的指导放开自己，展示自己的脆弱。希望有一天我能敢于表达自己，充满勇气，不因为过去那些错误的互动而画地为牢，封闭自己，伤害自己。

很快能读完。有的话像是针扎到自己心里。至少了解自己为什么变成这样，也能帮助自己减少自责情绪。

读的过程中有一种难以名状的压倒性的疲惫感……

内容不多， 但是足够贴近生活。希望在不断克服逃避的心理中接纳更成熟的自己

太鸡汤了，感觉对高度敏感的人没啥实际功效。