65种微习惯

古川武士•日本年轻人的习惯养成导师•创立日本第一所习惯培训学校•提出“0负担”自我管理法则，帮你成为更好的自己•著有《坚持，一种可以养成的习惯》《如何戒掉坏习惯》等

作者:古川武士

页数:0

出版时间:2021-12

价格:59.80

isbn号码:9787115576026

一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中，你真正要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的下意识行为。

本书提出了“习惯冰山模型”理论，认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯，只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯，进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验，归纳了轻松调整习惯的65 种方法，通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。

优秀不是行为，而是一种习惯。本书适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人，教会他们用习惯重塑自我。

读后感

常常听老师和家长说，三、四年级是小学阶段的分水岭，也是一道坎儿，有好的学习习惯的孩子，很容易就能跨过去，成绩会稳步提升；而学习习惯差的孩子，到了三四年级就会感觉很吃力，作业量陡然增多，题目的难度越来越大，孩子的成绩就会出现明显滑坡，自信心也会受到影响。 可见...  

冬奥会虽然已经结束，但是这届盛大赛事带给我们的那份骄傲和震撼仍在心中激荡。 谷爱凌以其开朗活泼及高水平的运动能力，吸引了所有人的目光。但冠军的得来并没有我们想象的那样容易，谷爱凌说自己每天都要坚持好几个小时的大运动量锻炼，也受过许多次伤。 我们羡慕她的傲人成...  

自律带给人们自由。 提到自律，很多人都希望成为自律达人。但是理想中自律的自己越是耀眼，现实中便越是不堪。 每天抱着手机看着熬夜的坏处，顶着熊猫眼也要一两点才肯关灯睡觉。晚睡自然做不到早起，匆匆赶去单位，状态萎靡，工作效率低下，搞不好还要加班。到家以后别说运动...  

俗话说“江山易改本性难移”，说的是一个人的性格很难改变。而一个人的个性里面则蕴涵着他的诸多习惯，因此有所谓的“积习难改”。 当然，好的习惯是需要保持的，比如每天早起慢跑30分钟，而一些不良的或者不好的习惯则需要改善或改变，比如熬夜和拖延。 有据显示，在当代，86%...  

用户评价

一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。 《65种微习惯》 总结了改变行为的26种方法，改变思维的18种方法，改变行为的15种方法，改变环境的6种方法，针对不同人群的不同性格，选择适合自己的改变方法，让你轻松掌握自己的行为。 每天进步一小步，距离成功就近了一大步。改变，从细微处入手，从现在开始，做最好的自己。

养成良好的生活习惯对于我们来讲是非常重要的，这本书中提到了非常多切实有效的方法，可以帮助我们建立良好的习惯。

内容没有很多新意，但确实是一本总结性的好书，建议快速浏览即可。

可以一读.

关于习惯内容不算新，但是简单易读。