古川武士
•日本年轻人的习惯养成导师
•创立日本第一所习惯培训学校
•提出“0负担”自我管理法则,帮你成为更好的自己
•著有《坚持,一种可以养成的习惯》《如何戒掉坏习惯》等
发表于2024-07-06
65种微习惯 2024 pdf epub mobi 电子书
常常听老师和家长说,三、四年级是小学阶段的分水岭,也是一道坎儿,有好的学习习惯的孩子,很容易就能跨过去,成绩会稳步提升;而学习习惯差的孩子,到了三四年级就会感觉很吃力,作业量陡然增多,题目的难度越来越大,孩子的成绩就会出现明显滑坡,自信心也会受到影响。 可见...
评分 评分你是否有以下一些情形: 想早起跑步减肥,却总是“三天打鱼,两天晒网”,坚持不下去? 总是在任务截止时间的最后一刻才匆匆赶工? 因为害怕失败而迟迟不敢行动? 想改变和提升自己,碰到诱惑却又总是找借口? …… 这些都是你在行为、思维、情绪和环境下产生的微习惯。这些习...
评分俗话说“江山易改本性难移”,说的是一个人的性格很难改变。而一个人的个性里面则蕴涵着他的诸多习惯,因此有所谓的“积习难改”。 当然,好的习惯是需要保持的,比如每天早起慢跑30分钟,而一些不良的或者不好的习惯则需要改善或改变,比如熬夜和拖延。 有据显示,在当代,86%...
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一个人有什么样的习惯,就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中,你真正要依靠的不是意志力和自控力,而是不用思考就直接去做的下意识行为。
本书提出了“习惯冰山模型”理论,认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯,只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯,进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验,归纳了轻松调整习惯的65 种方法,通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。
优秀不是行为,而是一种习惯。本书适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人,教会他们用习惯重塑自我。
很好的自我管理小书,介绍了一些行为管理 自我思维管理 情绪管理 环境管理 的小技巧
评分表达好轻松,有些地方挺有收获的
评分以“习惯冰山模型”为切入,将习惯细分、拆解,帮助我们更好的理解习惯,了解如何有效的抵制坏习惯,养成好习惯。书中提供的65条建议,都很落地,值得学习!
评分非常实用的习惯培养手册,案例接地气,语言通俗易懂,方法简单可行。适用于每个想改善现状,培养好习惯的人。
评分区分哪些是可改变的?为什么要养成这个习惯?然后付出循序渐进的行动。裂变式增长 和 冒出 都需要专注持之以恒的量变。分数会继续降的,老生常谈了。
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