古川武士
•日本年轻人的习惯养成导师
•创立日本第一所习惯培训学校
•提出“0负担”自我管理法则,帮你成为更好的自己
•著有《坚持,一种可以养成的习惯》《如何戒掉坏习惯》等
发表于2025-04-03
65种微习惯 2025 pdf epub mobi 电子书
如果有人告诉你“人生90%的幸福是由好习惯决定的”。 你是否认同这个观点呢? 这一观点,是日本年轻人的习惯养成导师——古川武士,在他的新书《65种微习惯》中,跟我们分享的。 对于自己2022年出版的《65种微习惯》,古川武士是这样介绍的:“改变微习惯的65种方法不一定都适...
评分自律带给人们自由。 提到自律,很多人都希望成为自律达人。但是理想中自律的自己越是耀眼,现实中便越是不堪。 每天抱着手机看着熬夜的坏处,顶着熊猫眼也要一两点才肯关灯睡觉。晚睡自然做不到早起,匆匆赶去单位,状态萎靡,工作效率低下,搞不好还要加班。到家以后别说运动...
评分去年年底,我自信满满地制定出今年的计划:坚持每天晚上去运动,争取一年减重20斤;要每天晚上看书,3天一本,一年至少要看100本……开始的几天会按计划完成,但在后续的进程中,感觉越来越难以完成,刚好《65种微习惯》及时出来拯救我,使我重新认识了自己。 《65种微习惯》这...
评分研究发现,一个人形成某种习惯需要21天,如果不断重复这种行为达到90天以后就能形成稳定的习惯。而人类行为有90%受习惯的支配,由此可见,培养一个好的习惯是多么的重要。 《65种微习惯》的作者古川武士是日本年轻人的习惯养成导师。他曾创立了日本第一所习惯培训学校。在这本...
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一个人有什么样的习惯,就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中,你真正要依靠的不是意志力和自控力,而是不用思考就直接去做的下意识行为。
本书提出了“习惯冰山模型”理论,认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯,只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯,进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验,归纳了轻松调整习惯的65 种方法,通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。
优秀不是行为,而是一种习惯。本书适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人,教会他们用习惯重塑自我。
关于习惯内容不算新,但是简单易读。
评分一本不到两小时读完的书,虽然很多老调重弹的方法,但也不失一些新方法让人耳目一新。
评分非常实用的习惯培养手册,案例接地气,语言通俗易懂,方法简单可行。适用于每个想改善现状,培养好习惯的人。
评分一个人有什么样的习惯,就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。 《65种微习惯》 总结了改变行为的26种方法,改变思维的18种方法,改变行为的15种方法,改变环境的6种方法,针对不同人群的不同性格,选择适合自己的改变方法,让你轻松掌握自己的行为。 每天进步一小步,距离成功就近了一大步。改变,从细微处入手,从现在开始,做最好的自己。
评分一个人有什么样的习惯,就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。 《65种微习惯》 总结了改变行为的26种方法,改变思维的18种方法,改变行为的15种方法,改变环境的6种方法,针对不同人群的不同性格,选择适合自己的改变方法,让你轻松掌握自己的行为。 每天进步一小步,距离成功就近了一大步。改变,从细微处入手,从现在开始,做最好的自己。
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