65种微习惯

古川武士•日本年轻人的习惯养成导师•创立日本第一所习惯培训学校•提出“0负担”自我管理法则，帮你成为更好的自己•著有《坚持，一种可以养成的习惯》《如何戒掉坏习惯》等

作者:古川武士

页数:0

出版时间:2021-12

价格:59.80

isbn号码:9787115576026

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一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中，你真正要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的下意识行为。

本书提出了“习惯冰山模型”理论，认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯，只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯，进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验，归纳了轻松调整习惯的65 种方法，通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。

优秀不是行为，而是一种习惯。本书适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人，教会他们用习惯重塑自我。

读后感

虽然冬奥会过去半个多月了，但谷爱凌那灵活矫健的身姿和自信笃定的笑容，那饱满的生命力状态，清晰如昨日。 这位2003年出生、2019年加入中国籍的中美混血美少女，在报名的U型池、自由式滑雪女子大跳台及坡面障碍项目决赛上，撷得两块金牌一块银牌。 尤其大跳台第3跳上演超级大...  

用户评价

一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。 《65种微习惯》 总结了改变行为的26种方法，改变思维的18种方法，改变行为的15种方法，改变环境的6种方法，针对不同人群的不同性格，选择适合自己的改变方法，让你轻松掌握自己的行为。 每天进步一小步，距离成功就近了一大步。改变，从细微处入手，从现在开始，做最好的自己。

一本不到两小时读完的书，虽然很多老调重弹的方法，但也不失一些新方法让人耳目一新。

关于习惯内容不算新，但是简单易读。

可以一读.

可以一读.