65种微习惯 2024 pdf epub mobi 电子书


65种微习惯

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65种微习惯 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

古川武士

•日本年轻人的习惯养成导师

•创立日本第一所习惯培训学校

•提出“0负担”自我管理法则,帮你成为更好的自己

•著有《坚持,一种可以养成的习惯》《如何戒掉坏习惯》等


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发表于2024-12-23

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65种微习惯 电子书 读后感

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“人们总是容易高估一年时间的变化,却低估五到十年的变化。” 这句话说的是:当我们想要坚持做某件事情时,总是寄希望于几个月或者一年的时间里就有个大的改变,结果只能事与愿违。而当我们把这个习惯一直坚持五到十年,我们的生活将会发生巨变。 但如果我们每天做一点点的改...  

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出版者:
作者:古川武士
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:2021-12
价格:59.80
装帧:
isbn号码:9787115576026
丛书系列:

图书标签:  


65种微习惯 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

一个人有什么样的习惯,就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中,你真正要依靠的不是意志力和自控力,而是不用思考就直接去做的下意识行为。

本书提出了“习惯冰山模型”理论,认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯,只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯,进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验,归纳了轻松调整习惯的65 种方法,通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。

优秀不是行为,而是一种习惯。本书适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人,教会他们用习惯重塑自我。

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65种微习惯 2024 pdf epub mobi 用户评价

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里面的每一条都点中了我,值得放在手边每天翻一遍提醒自己的书。

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这本书的作者是习惯养成导师,专注于习惯养成。对于习惯这个难题,把它拆解后,简单的0负担,更容易让人去行动。 如果对于习惯养成有困惑,阅读这本书是很有效的,书中搭配的插图更方便阅读。

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以“习惯冰山模型”为切入,将习惯细分、拆解,帮助我们更好的理解习惯,了解如何有效的抵制坏习惯,养成好习惯。书中提供的65条建议,都很落地,值得学习!

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就是一本工具书,很直白的表达方式。看看也无妨!

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可以一读.

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