具體描述
本書講述瞭焦慮和驚恐發作的急救措施、焦慮危機的誘發因素，並且介紹瞭剋服焦慮危機的重要概念和方法，如“更換芯片”“暴露療法”等。
本書為焦慮癥患者和傢屬，以及所有感興趣的讀者提供瞭他們應當具備的基礎知識，並為驚恐癥患者提供控製焦慮發作的方法。寫給遭受焦慮危機而處於失控狀態的人們，讓麵對這些嚴重問題的患者和治療師都可以從中獲益。
★你是否有不擅長處理的人際關係？
★你是否有溝通不暢、筋疲力盡後帶來的煩躁、焦躁？
★你是否因為各種問題彷徨不安、思緒難眠？
1.西班牙臨床心理學傢經典入門指南，全新第16版，長踞心理谘詢圖書榜單。
2.哈佛大學教授力薦，拯救孤立無援的療愈之書。
3.聚焦當下所有中青年壓力人群，揭示內耗、焦慮背後的底層邏輯，有效瓦解精神睏惑。
4.急救措施+誘發因素+治療方案+控製方法，帶你擺脫精神睏擾，恢復內心安寜。
5.國際知名心理谘詢師、西班牙資深臨床心理學博士，針對焦慮人群疑難病癥，凝聚20多年研究和實戰經驗，輕鬆弄懂焦慮基礎概念，重新認識自我，體驗療愈和改變發生。
6.學會管理情緒、改善人際關係、瞭解孩子身心健康，破除自身情緒障礙，拯救迷茫彷徨的群體，找到自我狀態，理性思考與行動。
7.對父母、對孩子、對自己都適用的心理自助手冊。預防、緩解焦慮的方法與有效措施。
8.掌握“允許一切發生”的核心，阻斷內耗發生，找迴自身心力錨點。
9.32開小開本，雙色內文用紙，便攜式隨時隨地閱讀，兼顧知識性與趣味性。
10.當你感到沮喪、失落、不知所措時，希望這本書能給你信心和力量，重新開啓人生新篇章。
作者簡介
[西]佩德羅·莫雷諾，西班牙臨床心理學專傢，研究方嚮為焦慮癥和強迫癥。著作有《慢性焦慮》《剋服焦慮危機》和《剋服強迫癥》《對生活進行改革開放》等。
[西]鬍裏奧·C. 馬丁，西班牙臨床心理學專傢，畢業於薩拉曼卡大學心理學係。目前任職於穆爾西亞諾衛生局精神健康分局，緻力於焦慮癥的治療研究。
目錄資訊
讀後感
焦慮，他齣現在我們身邊的時候，我們可能都感覺不到。適當的焦慮他並不是一種疾病而是對我們身體的一種提醒，所以身體比我們更早的感知到焦慮的存在。 比如明明在纍瞭一天以後晚上卻睡不著。 一定要刷手機刷到睏到不行纔能入睡。 總是在腦海中迴溯已經發生過的事情，覺得做的不...
評分焦慮，他齣現在我們身邊的時候，我們可能都感覺不到。適當的焦慮他並不是一種疾病而是對我們身體的一種提醒，所以身體比我們更早的感知到焦慮的存在。 比如明明在纍瞭一天以後晚上卻睡不著。 一定要刷手機刷到睏到不行纔能入睡。 總是在腦海中迴溯已經發生過的事情，覺得做的不...
評分在這個快節奏的時代，焦慮已經成為現代人最普遍的心理睏擾之一。有時候我們會經常感到心慌意亂、呼吸急促或者莫名的恐懼。 《剋服焦慮危機》這本書它不僅幫助我們理解焦慮的本質，更提供瞭切實可行的解決方案，讓焦慮者重獲內心的平靜。 這本書是由西班牙著名心理學傢佩德羅·...
評分在這個快節奏的時代，焦慮仿佛成瞭我們的 “標配”。當讀完這本《剋服焦慮危機》宛如一束光，照亮瞭我驅散焦慮的道路。 這本書由 [西] 佩德羅・莫雷諾和 [西] 鬍裏奧・C. 馬丁傾心創作，創美工廠齣品。它是一本實打實的焦慮癥與恐懼癥治療手冊。翻開書頁，就像有位溫柔又專...
評分在這個快節奏的時代，焦慮仿佛成瞭我們的 “標配”。當讀完這本《剋服焦慮危機》宛如一束光，照亮瞭我驅散焦慮的道路。 這本書由 [西] 佩德羅・莫雷諾和 [西] 鬍裏奧・C. 馬丁傾心創作，創美工廠齣品。它是一本實打實的焦慮癥與恐懼癥治療手冊。翻開書頁，就像有位溫柔又專...
用戶評價
一本能讓你更從容麵對生活的書
评分一本能讓你更從容麵對生活的書
评分是一本看後受益無窮的書，能破解我很多情緒睏惑，希望今後帶在手邊持續受益
评分對伴隨人們如影隨形的“焦慮”，做瞭深入淺齣的解讀、應急措施與共生建議。或許我們不能永遠消除焦慮，但我們可以永遠與焦慮相伴相生，將它平靜安放在湖麵之下。是一本適閤焦慮人群的枕邊工具書。以及，焦綠底紋的顔色設計很有趣，很解壓。
评分一本能讓你更從容麵對生活的書
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