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改善情绪的正念疗法 2024 pdf epub mobi 电子书

改善情绪的正念疗法
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改善情绪的正念疗法 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

马克·威廉姆斯

英国牛津大学临床心理学和惠康信任原理研究中心的教授

1983年至1991年，他在英国剑桥大学医学研究委员会的认知和脑科学分会担任研究科学家，之后他成为班戈尔的威尔士大学的教授，并在那里成立了医学和社会关怀研究所（IMSCaR）以及正念研究和治疗中心。

著有《抑郁症和疼痛症的心理治疗：理解自杀和自残行为》《认知心理学和情绪障碍》《抑郁症的正念认知疗法：预防复发的新方法》

约翰·蒂斯代尔

担任过医学研究委员会的高级职务，伦敦大学精神病学系的访问教授，然后在剑桥大学的认知和脑科学中心工作

著有《抑郁症的正念认知疗法：预防复发的新方法》《影响、认知和改变》、《抑郁症的正念认知疗法：预防复发的新方法》

津戴尔·塞戈尔

多伦多大学摩尔根心理冶疗中心的主席。多伦多大学成瘾与心理健康中心的认知行为治疗小组的领头人，精神病学和心理学系的教授。同时他还是精神病学系心理治疗项目的负责人。

著有《抑郁症的正念认知疗法：预防复发的新方法》《认知治疗的解释过程》、《抑郁症的认知易感性》和《抑郁症的正念认知疗法：预防复发的新方法》。

乔·卡巴金

“正念减压疗法”创始人，将正念引入美国主流社会的第一人

美国麻省理工学院分子生物学博士、马萨诸塞州医学院的荣誉医学博士，也是禅修指导师、畅销书作家

为麻州大学医学院开设减压诊所，并设计了“正念减压”课程，协助病人以正念禅修处理压力、疼痛和疾病，获得多方肯定

在比如学校、公司、监狱和体育运动队以及主流医学和心理学当中掀起越来越高的正念运动，是综合医学的学术健康中心联盟的召集人，也是心灵和生活研究所的副主席

2005年“心灵和生活”对话的副主席

著有《此刻是一枝花》《正念：身心安顿的禅修之道》《多舛的生命之旅》等

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发表于2024-12-22

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改善情绪的正念疗法 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

这本书的原版进口书有CD的，但是到了中文翻译版却没了，中文的出版也太不负责任了，不知道这练习要不要依靠相关的视频啊，看他的操作性的确很强啊，大家光看书练习起来觉得有难度吗。求买过原版英文书的朋友共享一下CD，谢谢  

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这本是在哈佛幸福里塔尔老师推荐的，于是就买了。但我搞错了，此书可能更适合一些严重抑郁的人看。 书中所说的有很多道理与其它心理学类书籍还是有相通的。我比较喜欢那个木材堆效应的比喻。有时候不想做一些事时，会想到这个比喻，然后就告诉自己没什么，我可以坚持去做的，只...  

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出版者:中国人民大学出版社
作者:马克·威廉姆斯
出品人:湛庐文化
页数:244
译者:谭洁清
出版时间:2009-10
价格:39.80元
装帧:平装
isbn号码:9787300109213
丛书系列:湛庐文化·心视界

图书标签: 心理学  正念疗法  改善情绪  积极心理学  心理  情绪  心理治疗  抑郁症   

改善情绪的正念疗法 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

本书中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链，降低抑郁症患病风险。

本书所介绍的方法有很多不同层面的益处。即便你完全没得抑郁症，也可以从书中介绍的某几个正念训练中获益

不论你的起点是什么，我们鼓励你带着耐心、慈悲、坚持和开放的心态去练习本书所教导的冥想训练。

在你完成整个训练的过程中，尽自己最大的努力去相信自己基本的学习、成长和自愈的能力——让这种训练成为你生活的根基。

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改善情绪的正念疗法 2024 pdf epub mobi 用户评价

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沙哈尔博士推荐的心理学著作，能不读吗？床头书！！

评分☆☆☆☆☆

完全地活着，而不是着急的做什么。

评分☆☆☆☆☆

这确确实实是一本系统的训练的办法，从身体到思维。当然我认为思维层面上，对比“走出抑郁”还是少了那么点循循善诱。但总体评分优于“走出抑郁”。

评分☆☆☆☆☆

需省恶路，无再经历。这本源于佛教的正念训练。帮助你觉察。09年因为家庭变故整个暑假都是抑郁状态，当时买来这本自助。最近又是一个低谷，整理书架发现了这本，重新阅读理解到无论是阮老师的漫画疗愈还是哈佛的积极心理学课程，都在提醒这一觉察的力量。

评分☆☆☆☆☆

2016.2.13第一遍阅读：在kindle上阅读扫描pdf的体验，真是以后都不要再有了！！！2017.10：在喜马拉雅上重听，需要开始学习正念疗法~

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