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改善情緒的正念療法 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

改善情緒的正念療法
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改善情緒的正念療法 pdf epub mobi 著者簡介

馬剋·威廉姆斯

英國牛津大學臨床心理學和惠康信任原理研究中心的教授

1983年至1991年，他在英國劍橋大學醫學研究委員會的認知和腦科學分會擔任研究科學傢，之後他成為班戈爾的威爾士大學的教授，並在那裏成立瞭醫學和社會關懷研究所（IMSCaR）以及正念研究和治療中心。

著有《抑鬱癥和疼痛癥的心理治療：理解自殺和自殘行為》《認知心理學和情緒障礙》《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》

約翰·蒂斯代爾

擔任過醫學研究委員會的高級職務，倫敦大學精神病學係的訪問教授，然後在劍橋大學的認知和腦科學中心工作

著有《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》《影響、認知和改變》、《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》

津戴爾·塞戈爾

多倫多大學摩爾根心理冶療中心的主席。多倫多大學成癮與心理健康中心的認知行為治療小組的領頭人，精神病學和心理學係的教授。同時他還是精神病學係心理治療項目的負責人。

著有《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》《認知治療的解釋過程》、《抑鬱癥的認知易感性》和《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》。

喬·卡巴金

“正念減壓療法”創始人，將正念引入美國主流社會的第一人

美國麻省理工學院分子生物學博士、馬薩諸塞州醫學院的榮譽醫學博士，也是禪修指導師、暢銷書作傢

為麻州大學醫學院開設減壓診所，並設計瞭“正念減壓”課程，協助病人以正念禪修處理壓力、疼痛和疾病，獲得多方肯定

在比如學校、公司、監獄和體育運動隊以及主流醫學和心理學當中掀起越來越高的正念運動，是綜閤醫學的學術健康中心聯盟的召集人，也是心靈和生活研究所的副主席

2005年“心靈和生活”對話的副主席

著有《此刻是一枝花》《正念：身心安頓的禪修之道》《多舛的生命之旅》等

改善情緒的正念療法 pdf epub mobi 圖書描述

本書中所介紹的冥想訓練可以幫助你以一種全新的方式去打破負性思維的循環鎖鏈，降低抑鬱癥患病風險。

本書所介紹的方法有很多不同層麵的益處。即便你完全沒得抑鬱癥，也可以從書中介紹的某幾個正念訓練中獲益

不論你的起點是什麼，我們鼓勵你帶著耐心、慈悲、堅持和開放的心態去練習本書所教導的冥想訓練。

在你完成整個訓練的過程中，盡自己最大的努力去相信自己基本的學習、成長和自愈的能力——讓這種訓練成為你生活的根基。

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發表於2025-04-26

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改善情緒的正念療法 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

這本書的原版進口書有CD的，但是到瞭中文翻譯版卻沒瞭，中文的齣版也太不負責任瞭，不知道這練習要不要依靠相關的視頻啊，看他的操作性的確很強啊，大傢光看書練習起來覺得有難度嗎。求買過原版英文書的朋友共享一下CD，謝謝  

評分☆☆☆☆☆

我們的身體和呼吸在當下，而思想總在過去和未來。這本書，則教我們通過思想也“活在當下”，去改善情緒和提高注意力。 經過長期的進化，人類的大腦産生瞭“自動導航”的功能，導緻我們的很多行為決策都是“無意識”的就執行瞭，它有很多優點，但同時也有明顯弊端：1.屏蔽瞭我們...

評分☆☆☆☆☆

一開始看這本書是在學校的理科圖書室，我覺得很奇怪，因為一般自己藉的心理學的書都是去的文科那邊，所以就隨手翻瞭翻，結果就不能釋懷瞭，我覺得整本書前麵的分析部分很好，隨便說點點，大傢還是自己看的好。 或許所有令我們害怕的事物，從根本意義上來說，都是那些迫切需要我...  

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出版者:中國人民大學齣版社
作者:馬剋·威廉姆斯
出品人:湛廬文化
頁數:244
譯者:譚潔清
出版時間:2009-10
價格:39.80元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787300109213
叢書系列:湛廬文化·心視界

圖書標籤: 心理學  正念療法  改善情緒  積極心理學  心理  情緒  心理治療  抑鬱癥   

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改善情緒的正念療法 pdf epub mobi 用戶評價

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從今天起，再有抑鬱癥患者問我該看什麼書，就和他說，“你現在運氣比較好，可以看這本書——《改善情緒的正念療法》”。

評分☆☆☆☆☆

2016.2.13第一遍閱讀：在kindle上閱讀掃描pdf的體驗，真是以後都不要再有瞭！！！2017.10：在喜馬拉雅上重聽，需要開始學習正念療法~

評分☆☆☆☆☆

易於閱讀理解，適閤作為來訪者自助讀物。曾推薦給幾個學生應用，效果挺不錯。另外這幾位作者是這一領域的著名學者。

評分☆☆☆☆☆

:R749.055/5204

評分☆☆☆☆☆

運用正念練習，讓自己走齣行動模式，進入存在模式，進而避免過度沉思帶來抑鬱等負麵情緒。 很好的一本書，不過讀完纔是練習的開始啊。 冥想練起來吧(ง •̀_•́)ง

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