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改善情緒的正念療法 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

改善情緒的正念療法
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改善情緒的正念療法 pdf epub mobi 著者簡介

馬剋·威廉姆斯

英國牛津大學臨床心理學和惠康信任原理研究中心的教授

1983年至1991年，他在英國劍橋大學醫學研究委員會的認知和腦科學分會擔任研究科學傢，之後他成為班戈爾的威爾士大學的教授，並在那裏成立瞭醫學和社會關懷研究所（IMSCaR）以及正念研究和治療中心。

著有《抑鬱癥和疼痛癥的心理治療：理解自殺和自殘行為》《認知心理學和情緒障礙》《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》

約翰·蒂斯代爾

擔任過醫學研究委員會的高級職務，倫敦大學精神病學係的訪問教授，然後在劍橋大學的認知和腦科學中心工作

著有《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》《影響、認知和改變》、《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》

津戴爾·塞戈爾

多倫多大學摩爾根心理冶療中心的主席。多倫多大學成癮與心理健康中心的認知行為治療小組的領頭人，精神病學和心理學係的教授。同時他還是精神病學係心理治療項目的負責人。

著有《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》《認知治療的解釋過程》、《抑鬱癥的認知易感性》和《抑鬱癥的正念認知療法：預防復發的新方法》。

喬·卡巴金

“正念減壓療法”創始人，將正念引入美國主流社會的第一人

美國麻省理工學院分子生物學博士、馬薩諸塞州醫學院的榮譽醫學博士，也是禪修指導師、暢銷書作傢

為麻州大學醫學院開設減壓診所，並設計瞭“正念減壓”課程，協助病人以正念禪修處理壓力、疼痛和疾病，獲得多方肯定

在比如學校、公司、監獄和體育運動隊以及主流醫學和心理學當中掀起越來越高的正念運動，是綜閤醫學的學術健康中心聯盟的召集人，也是心靈和生活研究所的副主席

2005年“心靈和生活”對話的副主席

著有《此刻是一枝花》《正念：身心安頓的禪修之道》《多舛的生命之旅》等

改善情緒的正念療法 pdf epub mobi 圖書描述

本書中所介紹的冥想訓練可以幫助你以一種全新的方式去打破負性思維的循環鎖鏈，降低抑鬱癥患病風險。

本書所介紹的方法有很多不同層麵的益處。即便你完全沒得抑鬱癥，也可以從書中介紹的某幾個正念訓練中獲益

不論你的起點是什麼，我們鼓勵你帶著耐心、慈悲、堅持和開放的心態去練習本書所教導的冥想訓練。

在你完成整個訓練的過程中，盡自己最大的努力去相信自己基本的學習、成長和自愈的能力——讓這種訓練成為你生活的根基。

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發表於2025-02-24

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改善情緒的正念療法 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

《改善情緒的正念療法》，從名字就能看齣來，這是一個係統的方法。 這本書從身體方麵的辦法入手，首先改善身體機能，從身體層麵讓讀者獲得心理上的舒適狀態。而身體的療法也相對簡單，如呼吸療法等，並不難操作和實現，要說難的話，應該是堅持吧。 值得一提的是，書裏穿插的案...  

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正念療法起源於緬甸的南傳佛教的傳統內觀，可以網上搜索“葛印卡”。在美國被改造成結構化的心理療法。 本書主要闡述瞭抑鬱癥為代錶的心理和人格障礙的機製，以及“正念療法”作用的原理。 不僅一般的尋求心理自助的朋友可以讀，想學佛教的朋友更推薦讀。因為佛教被附麗瞭過多...  

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出版者:中國人民大學齣版社
作者:馬剋·威廉姆斯
出品人:湛廬文化
頁數:244
譯者:譚潔清
出版時間:2009-10
價格:39.80元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787300109213
叢書系列:湛廬文化·心視界

圖書標籤: 心理學  正念療法  改善情緒  積極心理學  心理  情緒  心理治療  抑鬱癥   

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改善情緒的正念療法 pdf epub mobi 用戶評價

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需省惡路，無再經曆。這本源於佛教的正念訓練。幫助你覺察。09年因為傢庭變故整個暑假都是抑鬱狀態，當時買來這本自助。最近又是一個低榖，整理書架發現瞭這本，重新閱讀理解到無論是阮老師的漫畫療愈還是哈佛的積極心理學課程，都在提醒這一覺察的力量。

評分☆☆☆☆☆

之前在喜馬拉雅聽完的，現在仍然時不時翻齣來聽一聽，很受益。它給瞭我一種全新的視角來看待自己的內心，也給瞭我一種有效的改善情緒的方法。之前看《我在故宮修文物》，我深深驚嘆於銹跡斑斑的古代頭飾經過修復重新變得熠熠生輝，我的內心也曾經銹跡斑斑，正念練習就是一種修復手段，它讓我內心的銹跡慢慢剝落，讓我的內心有瞭重新發光的可能。(*☻-☻*)

評分☆☆☆☆☆

易於閱讀理解，適閤作為來訪者自助讀物。曾推薦給幾個學生應用，效果挺不錯。另外這幾位作者是這一領域的著名學者。

評分☆☆☆☆☆

沙哈爾博士推薦的心理學著作，能不讀嗎？床頭書！！

評分☆☆☆☆☆

2016.2.13第一遍閱讀：在kindle上閱讀掃描pdf的體驗，真是以後都不要再有瞭！！！2017.10：在喜馬拉雅上重聽，需要開始學習正念療法~

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