具体描述
一本世界级的自我突破工具书！
独家披露改变全美150万人的“极限潜能计划”！
你是不是这样的人：
■凡事力求简便，只做最低程度的努力，即使是很重要的事情。
■做事不持久，常常徒劳无功。
■无法乐在其中，即使是面对你人生中重要的活动或人际关系。
■“订立”计划、“谈论”计划，但就是无法“贯彻”计划。
■接近成功的时候，就萌生放弃的念头。
■只参与低于你真正能力的工作，因为这样不必全力以赴。
■总是害怕无法达成自我或他人的期望。
■无法力争自己内心真正向往的东西，因为你不想失望或失败。
■老是分不清“机会”和“冒险”的差异，习惯性承担无谓的风险，或是太过害怕失败，或是在两者之间摇摆不定。
■把失败归咎于运气不好或是他人过失，不肯承认自己的错误。
■总有一种“快没时间了，自己却还没开始”的感觉。
■常陷入沮丧的情绪中。
如果你在这份清单中看见了自己，也不代表你最终一事无成，或是被判出局，你可能是某种类型的“自我设限族群”。作者在研究“低成就”人群时发现，很多小时颇具天赋的人，长大后却变得庸碌无为，这些人身上有一个普遍的共性，就是习惯于“自我挫败”，他们无法发挥自己的潜力，只让它维持在最低限度。这些人似乎觉得拥有梦想是很尴尬的一件事，他们比较倾向捣毁梦想，而不是追求梦想。对于个人不足的地方，他们勇于承认，但却不敢面对内心真正的向往。本书将是一张地图、一套计划，也是一整组的工具，独家披露改变全美150万人命运的“极限潜能计划”，提供15个实用、有效的方法，让你可以突破障碍，了解自己的极限潜能！它被媒体誉为20年来最有影响力的自我突破工具书！
什么是“极限潜能计划”？
这项运动由享誉国际的心理学家肯尼斯•克利斯汀创立，目的是帮助所有被习惯性障碍困扰、潜能无法发挥的人，使他们能够建立新习惯，突破人生的瓶颈，一步一步实现自己的梦想。这项运动被普华永道、摩托罗拉、沃尔玛、通用电气等世界500强广泛推行，用于激发员工潜能，提振士气。
作者简介
【美】肯尼斯•克利斯汀（Kenneth W. Christian）
享誉国际的心理医生和企业咨询顾问，创办了“激发潜能计划”（Maximum Potential Project），致力于帮助那些自我设限、无法发挥潜力、惯性堕落、想改变却不得其门的人，“我想看着他们从槁木死灰，变得活力十足，全心投入生活。”多年来协助多无数人突破低成就的障碍，将潜力发挥到极致，顺利在事业和生活上成功起飞。这项计划改变了150万人的命运，他也经常受邀于美国、欧洲等国家演讲。
本书是他最重要的著作。书中提出的15个克服惯性障碍的法则，是他累积多年研究的心血结晶，出版后，引起极大的反响。被媒体誉为“20年来最有影响力的自我突破工具书！”
目录信息
★这是你要的自己嘛？
Chapter1 为何我们习惯自我挫败
你是不是这种人？／不跳舞的舞者，没写作的作家／逃避，真的可以换来永远的自在吗？／放弃机会，你敢保证将来不后悔？／故意选择“低成就”的人／就这样，你困住了自己/ 勇敢面对人生的问号
Chapter2 孕育平庸的摇篮
培养出一种新的“惯性”／一个迷人的微笑，就能争取到便利／你觉得你是谁？／离家，学习到怎样的第一步／这样的教育，败事有余／每个人多少有点叛逆／别被标签害了你／故意“不尽力”的人／编织借口，成了一种新兴习惯
Chapter3 你的魔法怎么不见了
魔法不再的时刻／关于工作的12 个愿望／你该追寻什么样的工作？／为什么很多人喜欢当业务员／自己当老板，在家当SOHO ／选择走自己的路／ 8 种上班族，有没有你的影子／总是彩排中的人生／什么？朝九晚五？溜吧／关键，就在细节／理财一团糟，没耐性也不切实际／老是累得跟狗一样／美好的人际关系／你是不是个好情人？／小心“后悔”这种感觉
★你变了！
Chapter4 谁说本性难移
放下你心中的抗拒吧／改变的秘密真理／三个管家的故事／珍惜改变的代价／你正在哪个改变的阶段？
Chapter5 改变，就是这么简单
地上的一条线／四脚朝天又怎样／咦，你怎么搞的？／找个可以商量的人／学习新知，会让你活力十足／想象一下，假如你是鲁滨孙／秩序，将带给你惊喜／太规律，就不好玩了？／失序会让你的生活一团糟／劈柴、提水的艺术／真正的效率，就是正确地“投资”时间／床这种东西，就留给睡眠与做爱吧／故意做些让你很烦的事／时间，以及“5 分钟定律”
Chapter6 你准备好了吗？
任务1：先找乐趣，快乐是不能省的东西／任务2：一件梦想很久，却没有付诸行动的事／任务3：下定决心，并且坚定到不近人情／任务4：在洪流中学习规划时间／任务5：想清楚，你到底是个什么样的人／任务6：自己有这些“弱点”吗？
Chapter7 6000 次！你敢不敢！
任务7：从现在起，别再自我设限／任务8：重复6000 次，建立新习性／任务9：改变你说话的模式／任务10：看一看，自己进步了吗？／任务11：打造一份梦想计划书／任务12：订立目标，别再“这样就可以了”／任务13：失误率不可能是“零”，拟好备用方案吧／任务14：使出浑身解数，选择并完成一个计划／任务15：终极大跃进
★成长的惊异之旅
Chapter8 与挫折面对面
放心，挫折是一定会发生的／坚持走在“正轨”上/ 别让自己故态复萌／太棒了，我进步了！／别被“意外的成功”吓到／不要光想着“美化”你的人生／极端目标/ 利用延迟的力量/ 慎防“没有智慧的野心”
Chapter9 生命，就是一所学校
活出自己的风格／专注每分每秒的每件事／尊重时间，就是提升生活质量／你是不是个“出卖时间”的人？／让自己充分休息与睡觉／学习，能带来不凡的能力／理财，得抛开“乞丐变富翁”的怪念头／没天分又不会怎样／让你的心，有个可以“呼吸”的空间
· · · · · · (收起)
读后感
1、即使怀疑权威、渴求自由，也不必用叛逆的表现毁掉自己。 2、不要认为自己有潜质就不努力。天分会到一个时期就不再有用。 3、没有容易成就的梦想。不要规避痛苦和困难。 4、对自己、对人生应该有高一点的要求。不能随便、随意。 5、不管兴趣多么广泛，但专注才能出成绩。 6、...
评分开始看得感觉很好，有一定的代入感，书从实例和SLHPPs出发，角度比较特别。还有书中根据SLHPPs提出的改变方法还是有一定的借鉴作用，但如果论实用还是比不上GTD了。
评分本文发表于《信息时报》9月26日C11版http://informationtimes.dayoo.com/html/2010-09/26/content_1140982.htm 骑过电动自行车的人都知道，把车子上的限速器拔掉之后，时速可由20公里/小时达到最高70公里/小时，比普通的踏板摩托都快！当然这样做是危险和违法的，不过假如这样...
评分你也许会认为，凡事都不想努力的“自我挫败者”一定都是享乐专家，很会充分利用时间放松解闷，从事各种休闲娱乐，致力于身心和美学的享受。其实，你错了。相反的，他们的休闲方式通常是两种极端的情况：不是匆忙迟到，搞得筋疲力尽；就是什么都不做，让时间白白流逝。他们...
评分本文发表于《信息时报》9月26日C11版http://informationtimes.dayoo.com/html/2010-09/26/content_1140982.htm 骑过电动自行车的人都知道，把车子上的限速器拔掉之后，时速可由20公里/小时达到最高70公里/小时，比普通的踏板摩托都快！当然这样做是危险和违法的，不过假如这样...
用户评价
这本书带来的触动，在于它让我重新审视了“接受”与“改变”之间的关系。我们常常被教育要去改变，要去争取，但是什么时候，我们又需要学会放下，学会接受？这本书并没有给出明确的界限，而是通过一系列引人深思的故事，引导读者去思考这个问题。我喜欢作者对人物内心世界的描绘，那些微小的挣扎，那些无声的妥协，都让我感同身受。它让我意识到，很多时候，我们之所以感到“只能这样”，并非是因为真的没有别的选择，而是因为我们害怕未知，害怕改变所带来的风险。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了很多心理负担，开始以一种更轻松的心态去面对生活中的种种不如意。
评分这本书的封面设计就足够吸引人，那种淡淡的忧伤和一丝不甘，完美地契合了我最近的心境。翻开扉页，没有华丽的辞藻，没有刻意的煽情，只是如同一个老友在耳边轻声述说，娓娓道来那些生活中不期而遇的困顿，那些看似难以逾越的藩篱。我常常在想，为什么我们的人生会走向某个既定的轨道，那些我们曾怀揣的梦想，那些曾经让我们热血沸腾的画面，为何在现实的磨砺下，渐渐褪去了鲜活的色彩，留下的只是一抹黯淡的怀旧？这本书似乎触及到了我内心最深处那个最隐秘的角落，那些我不敢正视，却又无法回避的疑问。它没有提供标准答案，也没有贩卖廉价的鸡汤，只是像一面镜子，映照出我们每个人可能都曾有过的迷茫和挣扎。我喜欢作者那种不疾不徐的叙事节奏，让我在阅读的过程中，能够有足够的时间去思考，去感受，去与书中的人物产生共鸣。那些细腻的情感描摹，那些对人性深邃的洞察，都让我觉得，原来在这个世界上，并不只有我一个人在独自面对着种种挑战。它更像是一种陪伴，一种在孤独时刻能够给予慰藉的力量。
评分这本书给我的感受非常独特，它不像一般的励志书籍那样高屋建瓴，而是从一个非常贴近普通人的视角，探讨了那些让我们在生活中感到“卡住”的问题。我常常在想，为什么有些人能够轻松地越过障碍，而有些人却被困在原地，无法动弹？这本书并没有给出简单粗暴的答案，而是通过对人物内心世界的细致描摹，展现了不同个体面对困境时的不同反应。我喜欢作者那种不动声色的力量，他没有试图去“拯救”谁，也没有去“指导”谁，只是静静地呈现，让你自己在字里行间找到答案。它让我明白，很多时候，我们所谓的“无能为力”，更多的是一种心理上的暗示，一种自我设限。读完这本书，我感觉自己仿佛被点醒了，那些曾经让我感到绝望的困境，或许并非无解。
评分我被这本书深深吸引，是因为它触及了我内心深处那个最敏感的话题——“选择”与“接受”。我们总是被告知要努力，要争取，但什么时候，我们也需要学会放下，学会与那些无法改变的现实和解？这本书没有直接给出答案，而是通过一个个鲜活的人物和他们的经历，引导读者去思考这个问题。我常常在想，那些让我们感到“只能这样”的时刻，究竟是因为我们真的没有别的选择，还是因为我们害怕改变，害怕失败？作者的笔触非常细腻，他能够捕捉到人物内心的那种微妙的矛盾和挣扎，那种既渴望突破又畏惧未知的复杂情绪。阅读这本书，就像是在进行一场自我对话，每一次翻页，都像是在对自己提出更深层次的质问。它让我开始审视自己的生活，那些我曾经认为是不可逾越的障碍，或许只是我自己内心的藩篱。
评分我一直认为，人生的意义，并非在于追求某种外在的成就，而在于如何与自己的内心相处。这本书正是围绕着这个主题展开的。它没有宏大的叙事，没有惊心动魄的情节，但是每一个字，每一个句子，都饱含着对人性的深刻理解。我喜欢作者那种温润的文字风格，它没有刻意去制造冲突，也没有去夸大矛盾，而是以一种非常平缓的笔触，展现了生活中那些细微而真实的情感。它让我反思，我们是否过于追求“应该”做什么，而忽略了“想要”做什么？那些让我们感到“只能这样”的时刻，是否是因为我们忘记了自己内心的声音？这本书给我最大的启发，就是学会倾听自己内心的声音，即使它并不符合外界的期待。
评分我一直觉得，很多时候我们所谓的“无力感”，并非源自真正的实力差距，而是源自一种心理上的定势，一种对“注定如此”的默许。这本书恰恰打破了这种惯性思维。它没有刻意去渲染绝望，也没有鼓吹某种绝对的乐观，而是以一种非常现实的笔触，展现了在困境中，个体依然可以拥有的选择权和改变的可能性。我尤其欣赏作者对人物内心世界的挖掘，那些细微的情绪波动，那些看似不起眼的决定，都可能成为改变命运的转折点。它让我意识到，即便身处泥沼，我们仍然可以尝试伸出手，去触碰那些微弱的光亮。这本书并非是一部传奇故事，它更像是对我们普通人生活中那些“卡住”的时刻的深刻剖析，那些让我们停滞不前，甚至感到窒息的瞬间。通过阅读，我开始反思自己过往的经历，那些曾经让我灰心丧气的选择，或许并非没有其他出路，只是当时的我，被某种无形的力量所束缚，不敢去尝试。
评分不得不说，这本书给我的冲击是巨大的，它让我重新审视了“妥协”这个词的含义。我们常常将妥协视为一种失败，一种对理想的背叛。但是，这本书却以一种非常温和的方式，告诉我们，在某些时候，适度的妥协，或许是为了更好地前行。它并不是鼓励消极避世，而是在理解现实的复杂性之后，做出一种更具智慧的选择。我特别喜欢作者对人物心理的刻画，那些看似微小的让步，背后可能蕴含着巨大的勇气和长远的考量。它让我明白，生活中的很多事情，并非非黑即白，很多时候，我们需要在不同的选择之间找到一种平衡。这本书没有说教意味，更多的是一种引导，一种启发。它让你在阅读的过程中，不自觉地去思考自己的人生轨迹，那些曾经让你感到无力的时刻，是否也有其他的可能性。
评分这本书给我的感觉，就像是在一场漫长而昏沉的旅途中，突然遇到了一处清泉。它没有惊天动地的故事，没有戏剧性的转折，但是那种温润的力量，却足以洗涤我疲惫的心灵。作者的文字有一种魔力，能够将那些普通的生活场景，那些日常的对话，描绘得如此生动，如此富有感染力。我常常会因为某一个情节，某一句对话，而陷入沉思，回想起自己生命中相似的经历。它让我明白，生活本身就是一种艺术，而我们每个人，都是这场艺术的参与者和创造者。即便是最平凡的生活，也蕴藏着最深刻的哲学。这本书并非要教你如何一夜暴富，如何功成名就，它只是在告诉你，如何在这个并不完美的世界里，找到属于自己的那份安宁和意义。我喜欢它不加修饰的真实感，就像是在与一个知心朋友聊天，没有任何伪装，只有最纯粹的情感交流。
评分这本书让我最大的感受是，生活中的很多“不可能”，或许只是我们自己内心的预设。作者并没有刻意去渲染悲剧，也没有去制造奇迹，而是以一种非常写实的手法，展现了普通人在面对人生困境时的选择与挣扎。我喜欢作者对人物心理的细腻刻画，那些微不足道的细节，却能精准地触碰到人性的核心。它让我明白，很多时候，我们之所以感到“无能为力”，并非因为外部环境的限制，而是因为我们被某种无形的心理定势所束缚。这本书给我最大的启发，就是勇敢地去质疑那些“理所当然”的结论，去探索那些看似不可能的边界。它让我重新找回了对生活的主动权，不再被动地接受命运的安排。
评分我很久没有读到一本能让我如此沉浸其中的书了。这本书的魅力在于它的“真实”，它没有回避生活的残酷，但也没有沉溺于绝望。它就像一股清流，穿过生命中的荆棘，带来一丝丝暖意。我喜欢作者对人物命运的描绘，那些看似偶然的事件，串联起来，却构成了每个人独特的生命故事。它让我意识到，我们每个人的人生，都是一部独一无二的小说，即使情节不尽如人意，也自有其存在的价值。这本书更像是一种心灵的洗礼，它让我放下了很多不必要的执念，开始以一种更平和的心态去面对生活。我不再纠结于“为什么是我”，而是更多地去思考“我能做什么”。它让我明白，即使无法改变外部的客观条件，我们仍然可以改变自己的内心，改变自己看待世界的方式。
评分普通。很多东西还是要靠积累人生经验以后总结出来的对自己来说才是最实用的。一直不太喜欢说教一类的东西，说不定它是本好书，可不是我的茶。
评分怎么说呢？本来想找一些能帮我克服拖延症的书。谁知道这是一本成功学的书。
评分有点用。
评分报纸连载，确实是跳读……美国式的工作工作工作，环境确实差异太大。只是赞同了一些切中肯綮的话语，记了一点似是而非的论据，可又能怎样呢？最关键的“如何去做”一点没进去……呃呃呃，对于我来说，被动地接受一定是吸收不进去的……内省很重要。不看了，（对于现在的我）浪费时间。
评分低成就的一大病因：自我设障！看这本书让我非常惊讶的一点就是...最后一章写如何实践梦想的居然推荐的方法和写作的语言都和我写过的神似 呃 反正天底下没有新鲜的想法...
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