呼吸的奇迹课程 2025 pdf epub mobi 电子书

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呼吸的奇迹课程 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

李宜静，华语世界呼吸课程最重要的导师。瑜伽教练，身心灵畅销书作家，美国华人圈知名人士。

她曾任联合国代表，在全世界演讲；她是美国电视台的座上客，中华文化的积极推广者，电台节目“心灵的沉淀”主持人。现常居纽约。

在过去的20多年中，李宜静不断求学，向几位东方与西方的灵性导师学习，从而打下了对于身心灵整体关系了解的基础。经历多次禁言闭关，结合佛学、印度阿育吠陀学、奇迹课程及西方心理学，她发展出一套独特的课程，包含呼吸、静坐、瑜伽、心理治疗及互动过程，释放压力，开放心灵来感受爱、喜悦与和平。目前，受纽约曼哈顿著名精神科医师Ken Rosenberg（《New York Magazine》全美最好医师之一）之邀，每个月定期为病患授课。

呼吸的奇迹课程电子书图书目录

自序从呼吸到爱自己的旅程第一章呼吸学会呼吸，远离病痛呼吸是一把重要的健康之匙游戏练习活动1：呼吸练习你准备好要改变了吗？呼吸是一堂生命课程用呼吸法来减压安眠游戏练习活动2：睡眠呼吸第二章找出内在受伤的小孩与爱自己走遍国际做慈善，却一点也不爱自己游戏练习活动3：内在受伤的小孩看见自己的问题游戏练习活动4：如何爱自己爱自己才能疗愈疗愈内在受伤的小孩我们常常不爱自己你愿意被治好吗？呼吸法让我丢掉拐杖——来自邓妈妈的一封信第三章从呼吸深入关系的疗愈原谅小时候的自己转化从自己开始原谅与感恩在梦里帮自己找答案游戏练习活动5：宽恕别让旁人的问题成为你的困扰游戏练习活动6：释放情绪的呼吸法呼吸让高血压降下来了你与生命中最重要的人之间需要宽恕吗？游戏练习活动7：父母及原生家庭的疗愈第四章开启生命的九把钥匙第一把钥匙：呼吸游戏联系活动8：午休时的呼吸练习第二把钥匙：身体、瑜伽与其他运动第三把钥匙：活在当下第四把钥匙：开始问游戏练习活动9：随处可练的呼吸法第五把钥匙：内在受伤小孩的治疗第六把钥匙：寻找自己的生命之书第七把钥匙：团体治疗第八把钥匙：正面的思想第九把钥匙：下决心与爱第五章练习过呼吸的人，发生了什么变化？观自在菩萨自我疗愈是最好的化妆品——淑亚的分享儿时被关的经验，影响我的亲密关系——罗瑟琳的分享上呼吸课前，我的生命陷入谷底——李静宜的分享游戏练习活动10：安定情绪的呼吸法找到自己的旅程——格桑梅朵的分享妈妈的权威，曾让我怀疑自己——晓玲的分享戒除帮助父母的瘾——米米的分享寻找生命答案的旅程第六章寻找生命答案的旅程生命是一场戏，剧本早已写好一封给你的信
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发表于2025-03-03

呼吸的奇迹课程 2025 pdf epub mobi 电子书

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呼吸的奇迹课程电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

通俗易懂，很容易看完，抛开书中过于神奇的案例，大部分观点对我还是有益的，尤其是想进一步认识自己、接纳自己、完善自己的人来说，有几段文字，值得深思，如下： 1、爱自己是不管在任何情况之下，都不批判与责备自己和他人。 2、所有上瘾症的根源都来自心里的空虚感、没有爱...

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记得初中毕业的那个暑假，第一次接触冥想。在这几年中，看了很多关于呼吸的文章。在生活里也深深体会到呼吸的好处。所以一看到这本书就买下了。深深地呼吸有一种力量，让人放松，专注于当下。那些不愉快的情感，就在一呼一吸中慢慢消散了。正在读，读完后再跟大家分享我的感...

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很不错的一本书。。。然后朋友给了我个工作坊，我觉得这个不错，可以推荐下，就在下面推荐咯，呵呵。。。《呼吸的奇迹课程》2天工作坊 ——国际生命呼吸课程导师李宜静这是全然呼吸体验的疗程，在呼吸技术，静心，瑜伽，身体自发的动作，画画，及一些互动的疗愈过程后...

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一个有意义的人就像是作者这样的。活着是利人利己。我只是人，却习惯以做神的要求对待自己，所以那么委屈自己。总是忽视受伤的自己，然后受伤的自己就变成了一切负面力量影响我，让我的生活那么悲观，不快乐。阻止一个悲观的人生首先要爱自己，只有爱自己才会觉得世界上任何...

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出版者:中信出版社

作者:李宜静

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2011-3

价格:28.00元

装帧:平装

isbn号码:9787508624556

丛书系列:疗愈身心灵

图书标签: 灵修呼吸健康身心灵心灵成长心灵生活身心灵整合

呼吸的奇迹课程 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

《呼吸的奇迹课程》内容简介：国际生命呼吸课程老师李宜静精研十年，带领我们做对呼吸，启动身体的自愈力，做到身心的深层疗愈。这是一个简单、没有压力、轻松、愉快的呼吸法。累的时候，是否该停下来休息一下、补充能量，再继续向前？然而大部分的人累了，就喝杯咖啡或茶，让咖啡因刺激神经系统，然后继续向前冲。这就好像一匹已经疲惫不堪的马，我们还继续鞭打它，要它继续向前跑，难怪我们都是未老先衰。学会一些实用的呼吸法，每天早上练习个10~20分钟，一整天下来，身体及精神的状况就会完全不一样。

读完这本书，你能得到一些改变：

☆ 我们可以更用心、更有觉知地来过日子，而不必走上生病的路—— “生病”，包括所有身体的、心理的，及各种不同关系的病——包括人际关系、金钱关系，以及自己与自己相处的关系。

☆ 时时在意自己的呼吸，给呼吸“自由”，去做它该做的工作，释放负面情绪的能量。

☆ 在做完呼吸后，每个人的气色、精神就已经有很大的差异，像换了一个人似的。头脑变得比较清晰，心情变得愉快，也会有更多的包容心、耐心与爱心。

光盘内容介绍：

国际生命呼吸课程导师

李宜静生命呼吸法

1. 释放深层情绪呼吸法（20分钟+10分钟休息静坐）

2. 回归纯真健康呼吸法（25分钟+10分钟休息静坐）

3. 快乐呼吸法（10分钟，之后自行休息静坐10分钟）

带领人：李宜静

音乐：Dancing Waves/Tian