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发表于2024-06-16

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The Dukan Diet 电子书 读后感

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再瘦的姑娘都会嫌自己“还是多了几磅肉”,这是不争的事实。如果有一种胖人、瘦人都可以尝试的健康减肥法,并且产后的Jennifer Lopez 和巴西名模Giselle Bundchen 都已经身先士卒为你试过,成功从“孕味十足”的妇人恢复了少女般的纤细身材,相信很多人都会有兴趣了解吧?...

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出版者:
作者:[法]Pierre Dukan
出品人:
页数:384
译者:
出版时间:2010-12
价格:102.00元
装帧:
isbn号码:9781444710335
丛书系列:

图书标签: 减肥  法国  亲爱的,你要更美好   


The Dukan Diet 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

Dukan 4阶段饮食控制法 要你快、狠、准变瘦

Dukan减肥法由四个阶段组成,在四个不同的阶段中,依照代谢的原理分别按照四种不同的饮食原则进食,以蛋白质类食物为主角,低淀粉蔬菜为配角,在生理上制造给身体冲击性的「惊喜」效果,达到调整和降低食慾,及创造「必胜」的减重心理建设,克服了以往单纯节食容易遇到的障碍。

第1阶段 进攻期只吃纯蛋白质食物,平均进行5天

第2阶段 稳进期能吃蛋白质和低淀粉蔬果,平均进行天数为:想瘦每0.45公斤X 3天

第3阶段 巩固期第二阶段的饮食再加入少量淀粉食物,平均进行天数为:已瘦下每0.45公斤X 5天

第4阶段 稳定期遵守黄金法则让你永不复胖!每周1日只吃纯蛋白质食物、不搭电梯只爬楼梯、每日吃3匙燕麦麸

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