要瘦就瘦,要健康就健康 2024 pdf epub mobi 电子书


要瘦就瘦,要健康就健康

简体网页||繁体网页

要瘦就瘦,要健康就健康 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

賴宇凡

美國NTA認證自然醫學營養治療師。

出生台灣,美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士,曾任職美國加州大學心理諮商中心副主任及講師,中國華東師範大學特約心理諮商師及講師。在任職心理諮商師期間,深感心理及情緒問題與食物有緊密的關連,因而轉換跑道投入自然醫學領域。

由於希望對身體與食物之間的關係有全觀的概念,即使身為世界上出過最多諾貝爾獎得主的傅爾布萊特學者(Fulbright Fellow),仍然捨棄了主流研究單位,選擇自然醫學領域裡唯一著重食物裡營養元素一起運作的力量,以及食物與身體之間產生的關係的NTA組織(Nutritional Therapy Association),成為美國僅有一千二百名的NTP自然醫學營養治療師,且擁有Food Catering 的餐飲證照。

現於美國開設自然醫學營養門診,並從事心理與營養結合的營養治療。

部落格「Sara的食食課課」網址為:blog.shishikeke.com.tw,隨時在這裡提供最新的營養、健康相關資訊。

現任:

美國自然醫學營養門診營養治療師

專業資歷:

美國NTA認證自然醫學營養治療師

婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士

經歷:

美國傅爾布萊特學者(Fulbright Fellow)

美國加州大學心理諮商中心副主任及講師

中國華東師範大學特約心理諮商師及講師


要瘦就瘦,要健康就健康 电子书 图书目录




点击这里下载
    


想要找书就要到 本本书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-02

要瘦就瘦,要健康就健康 2024 pdf epub mobi 电子书

要瘦就瘦,要健康就健康 2024 pdf epub mobi 电子书

要瘦就瘦,要健康就健康 2024 pdf epub mobi 电子书



喜欢 要瘦就瘦,要健康就健康 电子书 的读者还喜欢


要瘦就瘦,要健康就健康 电子书 读后感

评分

评分

评分

评分

评分

类似图书 点击查看全场最低价
出版者:如果出版
作者:賴宇凡
出品人:
页数:312
译者:
出版时间:2012-5-31
价格:NT$350
装帧:平装
isbn号码:9789866006166
丛书系列:

图书标签: 健康  饮食  减肥  营养学  瘦身  健身饮食  养生  图书   


要瘦就瘦,要健康就健康 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

吃油吃肉不會讓你不健康!

五年前,我體重80公斤,被醫生判定為第二型糖尿病患者,

五年後,我體重50公斤,從心理諮商師成為自然醫學營養治療師,

在此之前,我和大部份的人一樣,不清楚政府、企業與健康訊息之間的糾葛與關係,

我也和大部份的人一樣,不懂得聆聽身體的聲音,只懂得遵循專家的建議。

一場飲食革命為我的家庭及工作帶來奇蹟式的變化,

只要你願意,藉由本書,你也可以找回自己的快樂與健康!

美國NTA認證自然醫學營養治療師

第一本從身體的角度告訴你,我們該怎麼吃,和為什麼要這樣吃的誠意好書──

吃油不一定讓你長油,吃鹼身體不一定變鹼,人體的生理化學,其實,你一點也不瞭解!

本書特色

三大營養素占人體組織比例是油脂一五%、蛋白質一八%、碳水化合物二%,為什麼我們現在的食物比例碳水化合物卻占了絕大多數?

錯誤的飲食比例是現代慢性病的根源,了解人體的生化特性,你就能瞭解──

只要吃得對,人人應該到老都健康!

只要吃得對,代謝可以重新啟動,即使不動也會瘦!

.不吃油脂,失智、憂鬱早晚會上身:大腦60%是油脂組成的,缺乏油脂小孩的大腦發育一定受影響,老人失智及憂鬱症也會因此種下病根。

.缺乏油脂排毒一定沒希望:人體掌控養份及廢物進出的細胞膜是油脂做的,排毒的淋巴系統內承載的也是脂肪酸,缺乏油脂或油脂品質不良排毒一定沒希望。

.缺乏蛋白質消化系統一定不順暢:蛋白質是刺激胃分泌足量胃酸的主因,胃酸不夠酸,賁門打不開,不但造成食道逆流,且下游的消化關關都會出問題,結果就是營養吃得到卻吸收不到。

.適量攝取動物蛋白質才是平衡體內酸鹼的關鍵:人體不是酸進酸出鹼進鹼出,平衡體質酸鹼不可缺少的磷酸鹽原料以動物蛋白質內的含量最豐富,所以只有平衡飲食才是平衡體質的重要關鍵。

.過量碳水化合物是快速囤積脂肪的元凶:碳水化合物是人體三大營養素中最快在人體內變成脂肪的,油脂在胃裡可以停留五小時,但碳水化合物只有一個半小時,所以吃油不見得長油,但碳水化合物吃多一定快速讓你長油。

.不平衡的碳水化合物是內分泌不平衡的主因:未搭配油脂與蛋白質的碳水化合物會大力震盪血糖,讓內分泌疲累,肥胖、水腫、疲倦、不孕、月經失調等內分泌失調問題就會發生。

.長期攝取單一礦物質與維生素一定會有副作用:大量的鈣會讓鎂流失,大量的維生素C會造成過量的鐵無法排除,礦物質與維生素既合作也對抗,所以與其吃營養品,不如吃營養豐富的全面性食物。

人是雜食動物,意思是,我們不光是「能」吃各種食物,更是「必須」吃各種食物。

從人體的生化特性、食物品質、烹調方式、完整的營養元素、消化系統重建,慢性病的調理,到最後達到身心的平衡,讓自然醫學營養治療師告訴你:誰說生病一定要吃藥,吃對食物才更重要!吃藥只治得了一時,只有吃對食物才有永遠的健康!

本書實用工具

.人體慢性病的五大病根一次告訴你:

血糖失衡、脂肪酸失衡、脫水、礦物質失衡、消化系統停擺,這五大病根彼此環環相扣,一關倒,關關倒,最後的結果就是慢性病一一上身。

.In and Out 生化系統檢測表首次公開:

讓你從生化特性、食物、營養元素、消化系統一一檢測並打造自己個人專屬的健康計畫。

.慢性病食物調整方式完整說明:

針對高血壓、糖尿病、尿酸高、內分泌失調、失眠、過重、骨質疏鬆、憂鬱症等慢性病,從根本說明自我消化道檢測及所需營養元素等完整食物治療方式。

要瘦就瘦,要健康就健康 2024 pdf epub mobi 电子书

要瘦就瘦,要健康就健康 2024 pdf epub mobi 电子书
想要找书就要到 本本书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

要瘦就瘦,要健康就健康 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分

强力推荐。。

评分

最早读的时候是个台湾的空姐长推荐给我的,她看上去也就是40岁,但是实际已经55岁了,保养的非常好。我惊讶于她的保养她就推荐给我了这本书。事实上,这本书从科学的角度向我们介绍了应该怎么吃才不会生病。简单的说就是主食越少吃越好,多吃菜和健康的肉和油脂。这几天也分享给了一些人,有一些人的饮食习惯的确就是这样,也因此高血压和高血糖都没有了,分享给你们希望你们也能看到。身体健康主要来自于健康的心态和健康的饮食。很遗憾我现在才意识到

评分

作为一个正常身材的人,很好奇饮食习惯带来的影响,特意海淘了这本书,内容确实和常规理解不同。

评分

很棒,受益匪浅,跟着吃就对了

评分

要推荐的不只是这本书,还是这种饮食方法!不过他的博客比书上的内容更丰富易懂撒~http://blog.shishikeke.com.tw/(3个月的时间根据这个饮食方法,减了10公斤这种事我会说嘛!

要瘦就瘦,要健康就健康 2024 pdf epub mobi 电子书


分享链接









相关图书




本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有