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拉筋让你更年轻 2024 pdf epub mobi 电子书

拉筋让你更年轻
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拉筋让你更年轻 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

荒川裕志，东京大学研究所综合文化研究科学术研究员，毕业于早稻田大学理工学系，东京大学研究所综合文化研究科博士，专攻生物力学、运动生理学。荒川裕志不仅是运动科学的研究专家，还是职业摔跤选手。荒川裕志拥有丰富的竞技与训练经验，以及有关于身体的解剖学知识。著有《从力学解析摔跤技巧》、《从基础开始学习拉筋操》、《锻炼强韧肌肉的训练手册》等书。

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发表于2024-05-09

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拉筋让你更年轻 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

书很好，拉近也可以让身体更放松，高强度运动后，比如郑多燕的健身操什么的，做完这个如果没有拉伸，拉筋的运动，后果很严重，酸疼好几天，有做的话会缓解很多。本人自测部分得分很低， 书很脆弱，翻翻页码就掉了，如果有光盘跟着练习就好了，可惜…

评分☆☆☆☆☆

感觉日本人的这本书比我们国内的更实用一些，里面的一些内容也不错，简单易懂，同时也学到不少东西，感觉他们是真的在做，不是为了出书而出书的。 本书第14、15页的肌肉名称图很好，而且链接着锻炼拉伸方法，很必要也很实用。 拉伸的好处本书中已经叙述了很多了...  

评分☆☆☆☆☆

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出版者:浙江科学技术出版社
作者:（日）荒川裕志
出品人:
页数:160
译者:萧云菁
出版时间:2012-2-1
价格:29.80元
装帧:平装
isbn号码:9787534143021
丛书系列:电脑病：几个动作改善颈椎病、鼠标手

图书标签: 健康  拉筋  运动  锻炼  养生  日本  生活  修行   

拉筋让你更年轻 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

你知道自己的身体柔软度年龄是几岁吗？外表即使再年轻，身体如果老化，健康就容易出毛病。

本书所教的拉筋操和能够彻底舒展身体“核心”的准备操，适合不同的人群：平日没有任何运动习惯的人，只要做轻松、简单的基本拉筋操就够了；想进一步活动筋骨的人，则有活力拉筋操；久坐办公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增进健康与达到减肥效果的人，可以通过书中特别介绍的项目来达到目标。

不管你是“无法维持运动习惯”的人还是“虽然想运动，却一直挪不出时间来”的人，只要在乎自己的健康，就可以从这本书开始学做拉筋操，进而培养出运动习惯，永远保持青春活力。

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拉筋让你更年轻 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

201510@amazon

评分☆☆☆☆☆

久坐看书看电脑感觉身体不舒服，也是因为自己经常跑步健身的原因，想多了解下拉伸，希望自己设计一套合适而标准的拉伸动作，在图书馆借了这本书。动作不难，循序渐进，浅显易懂，很有体会。不过因为是厚纸彩印胶装的原因，书容易散。最后不得不说，这本书治好了我的颈椎不适。

评分☆☆☆☆☆

不拉筋还真不知道你的身体有多僵硬

评分☆☆☆☆☆

挺好的

评分☆☆☆☆☆

昨天跟朋友舊物交換的時候抽中的書，堅持拉筋已經一年多了，希望這本書能讓拉筋更上一層樓。

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