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拉筋让你更年轻 2024 pdf epub mobi 电子书

拉筋让你更年轻
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拉筋让你更年轻 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

荒川裕志，东京大学研究所综合文化研究科学术研究员，毕业于早稻田大学理工学系，东京大学研究所综合文化研究科博士，专攻生物力学、运动生理学。荒川裕志不仅是运动科学的研究专家，还是职业摔跤选手。荒川裕志拥有丰富的竞技与训练经验，以及有关于身体的解剖学知识。著有《从力学解析摔跤技巧》、《从基础开始学习拉筋操》、《锻炼强韧肌肉的训练手册》等书。

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发表于2024-11-02

拉筋让你更年轻 2024 pdf epub mobi 电子书

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拉筋让你更年轻 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

经常听人说到拉筋，仿佛很神奇的样子，好奇，买了这本书来看看，一看，哈哈，原来我做的其实就是拉筋嘛。 有个动作没做过，就是左右手在背后触及的那个，试了一下，没问题，高兴了一把，不过认真看发现还有等级，我只是触及指尖，所以还不够，回头仍然要练习一下。 操作类的...  

评分☆☆☆☆☆

书很好，拉近也可以让身体更放松，高强度运动后，比如郑多燕的健身操什么的，做完这个如果没有拉伸，拉筋的运动，后果很严重，酸疼好几天，有做的话会缓解很多。本人自测部分得分很低， 书很脆弱，翻翻页码就掉了，如果有光盘跟着练习就好了，可惜…

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

书很好，拉近也可以让身体更放松，高强度运动后，比如郑多燕的健身操什么的，做完这个如果没有拉伸，拉筋的运动，后果很严重，酸疼好几天，有做的话会缓解很多。本人自测部分得分很低， 书很脆弱，翻翻页码就掉了，如果有光盘跟着练习就好了，可惜…

评分☆☆☆☆☆

中国有“筋长一存寿延十年”之说，意思是拉筋有利于身体健康。其中逻辑多半是拉筋能让筋和肌肉更具柔韧性，身体由此更加自如，有利于身体健康。2006年到2008年我在健身房锻炼，一身肌肉但是全身僵硬——主要是练习时准备和放松工作不到位导致的。2008年开始练跆拳道，柔韧性大...  

类似图书 点击查看全场最低价
出版者:浙江科学技术出版社
作者:（日）荒川裕志
出品人:
页数:160
译者:萧云菁
出版时间:2012-2-1
价格:29.80元
装帧:平装
isbn号码:9787534143021
丛书系列:电脑病：几个动作改善颈椎病、鼠标手

图书标签: 健康  拉筋  运动  锻炼  养生  日本  生活  修行   

拉筋让你更年轻 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

你知道自己的身体柔软度年龄是几岁吗？外表即使再年轻，身体如果老化，健康就容易出毛病。

本书所教的拉筋操和能够彻底舒展身体“核心”的准备操，适合不同的人群：平日没有任何运动习惯的人，只要做轻松、简单的基本拉筋操就够了；想进一步活动筋骨的人，则有活力拉筋操；久坐办公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增进健康与达到减肥效果的人，可以通过书中特别介绍的项目来达到目标。

不管你是“无法维持运动习惯”的人还是“虽然想运动，却一直挪不出时间来”的人，只要在乎自己的健康，就可以从这本书开始学做拉筋操，进而培养出运动习惯，永远保持青春活力。

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拉筋让你更年轻 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

不拉筋还真不知道你的身体有多僵硬

评分☆☆☆☆☆

给满分的原因并不是此书多么深奥或先进，而是强烈推荐所有人都来拉拉筋，柔韧自己的身体。书中的图示和说明都易懂易操作，没有运动基础的人可以学，有基础的人也适合。因为简明扼要地分析了各大肌群的功效及不同运动的损伤。深入浅出，日本人做这种书就是更贴心。

评分☆☆☆☆☆

跟着做一遍好舒服，爱护身体，从我做起。

评分☆☆☆☆☆

跟着做一遍好舒服，爱护身体，从我做起。

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跟着视频拉伸比较有效

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