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生活就像人生舞颱的一麵鏡子，上演著從不重復的劇目，你真的意識到自己就是這個舞颱的主角瞭麼？你真的能從鏡子中看到真實自己的麼？在當下你又想到瞭什麼呢？麵對紛繁的環境，我們的身心究竟能否平靜下來？通過閱讀，能找到生活的天枰，心靈的營養補給，身體的有氧能量。

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書裏提到瞭一些比較實用的正念減壓方法，而且有相關的理論依據。整體來說，文字風格平易，好讀；就內容來說，比一些靈修類書籍更接地氣，更平實。

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正念減壓療法的基礎實操手冊，非常實用，講解清晰明確，其實是一本正念練習的工具書。

很實際 接地氣 可以不斷練習 提升活在當下的能力！

正念吃飯，正念運動，正念吃葡萄，正念行走，正念做愛，正念罵人，正念打架，正念喝水，正念冥想，總之一起都可以正念，一切也應當正念。