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正念生活，減壓之道 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

正念生活，減壓之道
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正念生活，減壓之道 pdf epub mobi 著者簡介

正念生活，減壓之道 pdf epub mobi 圖書描述

《正念生活,減壓之道:正念減壓工作手冊》為“OpenSights,Open Minds心理保健康係列”引進版權書中的一本。減輕繁重的生活壓力，重啓享受當下的正麵能量。這本為期7周的自助手冊，讓讀者在傢即可進行協助全球數百萬人有效減除壓力的知名療法—正念減壓療法。讀者每周在書中所學的方法，都可應用在日常生活之中，最後將學會懂得如何放下造成壓力的習慣，已正念代之。對希望重新找迴生活的平衡感與喜悅的讀者來說，《正念生活,減壓之道:正念減壓工作手冊》相當實用。

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發表於2024-05-20

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正念生活，減壓之道 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

生活就像人生舞颱的一麵鏡子，上演著從不重復的劇目，你真的意識到自己就是這個舞颱的主角瞭麼？你真的能從鏡子中看到真實自己的麼？在當下你又想到瞭什麼呢？麵對紛繁的環境，我們的身心究竟能否平靜下來？通過閱讀，能找到生活的天枰，心靈的營養補給，身體的有氧能量。

評分☆☆☆☆☆

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出版時間:2013-1
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isbn號碼:9787534450198
叢書系列:

圖書標籤: 心理學  正念  禪修，冥想，正念  心理學，心理治療  積極心理學  心理治療技術  MBSR  心理治療   

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正念生活，減壓之道 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

很實際 接地氣 可以不斷練習 提升活在當下的能力！

評分☆☆☆☆☆

隨時腹式呼吸，慢慢呼吸，不評判

評分☆☆☆☆☆

正念吃飯，正念運動，正念吃葡萄，正念行走，正念做愛，正念罵人，正念打架，正念喝水，正念冥想，總之一起都可以正念，一切也應當正念。

評分☆☆☆☆☆

正念吃飯，正念運動，正念吃葡萄，正念行走，正念做愛，正念罵人，正念打架，正念喝水，正念冥想，總之一起都可以正念，一切也應當正念。

評分☆☆☆☆☆

正念減壓療法的基礎實操手冊，非常實用，講解清晰明確，其實是一本正念練習的工具書。

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