每天1碗沙拉,等于瘦身1小时

韩阳新浪微博：http://weibo.com/u/3113175437@我是沙拉女王80后美女作家，手绘设计师，心理学达人，美食爱好者。自幼年学习美术绘画，2004年艺术学院油画专业毕业后留学澳大利亚昆士兰科技大学（QUT）继续深造，获得硕士学位。曾在日本长期工作和居住。偶然机会从闺蜜的空间日志中受到启发，从此便爱上了沙拉并且把沙拉的食用和制作变身为一种健康的生活方式。通过10周沙拉饮食计划，达到了美容、瘦身的惊人效果。

出版者:中国轻工业出版社

作者:莎拉女王

页数:200

出版时间:2013-8-1

价格:CNY 29.80

装帧:平装

isbn号码:9787501993284

图书标签:瘦身美食每天1碗沙拉，等于瘦身1小时沙拉减肥我要瘦身养生生活

10周70道瘦身美味沙拉，让年龄和肌肤逆生长

风靡日韩的沙拉瘦身美容书，同类书在亚洲销量已突破150万册！

首都保健营养美食学会 副会长兼秘书长 王旭峰

国家二级公共营养师 国家高级烹饪师 樊荣辉 鼎力推荐

瘦身茶？减肥药？健身房？针灸按摩？这些麻烦统统丢掉，1碗沙拉搞定瘦身难题。

嫌麻烦？怕运动？既贪吃，又怕胖？这些顾虑统统没有，1本沙拉书让你告别所有纠结。

去它的肥胖，去它的不自信，去它的减肥茶，去它的大尺码，美味沙拉让你一次“瘦个够”！

内容提要：

本书是一本时尚女性的健康瘦身书，以10周70道健康营养美味的各色沙拉为主题，严格计算每道沙拉的热量。不用克制，不花大钱，不费时间，让所有怕胖爱美、渴望瘦身的女性通过科学正确的制作并食用沙拉，享受美味的同时实现健康苗条的美丽目标。

读后感

先在微博上看到了“我是沙拉女王”，随即关注。每天一道沙拉是成系统的推出，图片应该都是图书里的，虽然是手绘但感觉很逼真。那些小巧的调料很富有生气。关注了一段时间，也认真读了每一道沙拉的做法，决定下手。 我是一个不严格的素食主义者，吃素的起因也是因...  

很幸运，参加活动得到的书。收到就翻了一下，真是本可爱的书呀。 看到封底上架建议写的是“美食 瘦身”，这两个几乎是互相矛盾的词就这样出现在一起了，所以说，又美又瘦怎么兼得呢？ 每天一碗沙拉，既享受了美味又能够瘦身，关键是很健康，而且，做沙拉的过程也是很享受的吧...

我有一个特会做菜的闺蜜，上周去她家吃饭，看到厨房里有这本书，推荐我也试试。我尝了她做的一款培根沙拉，味道超级好，还有淡淡的柠檬香。我把书借回来看了两天决定自己也要买一本。里面的菜比较简单易行，食材都是日常所见。我是那种想瘦又不爱运动，而且对甜食管不住自己。...  

一个幸运的机会，转发微博免费获得的。书已经拿到了，内容非常好。虽然平时很喜欢研究并亲自实践各种美食，但沙拉一直是没有尝试的，总感觉非常复杂的感觉。但是看了这本书我感觉非常清晰，无论是材料还是做法都让人觉得一下就能接受。现在人工作还有生活各方面压力都很大，吃...  

一个幸运的机会，转发微博免费获得的。书已经拿到了，内容非常好。虽然平时很喜欢研究并亲自实践各种美食，但沙拉一直是没有尝试的，总感觉非常复杂的感觉。但是看了这本书我感觉非常清晰，无论是材料还是做法都让人觉得一下就能接受。现在人工作还有生活各方面压力都很大，吃...  

用户评价

当当抽中免费送的，手绘的很好看

食谱

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有时间做了试试