每天1碗沙拉,等于瘦身1小时

韩阳新浪微博：http://weibo.com/u/3113175437@我是沙拉女王80后美女作家，手绘设计师，心理学达人，美食爱好者。自幼年学习美术绘画，2004年艺术学院油画专业毕业后留学澳大利亚昆士兰科技大学（QUT）继续深造，获得硕士学位。曾在日本长期工作和居住。偶然机会从闺蜜的空间日志中受到启发，从此便爱上了沙拉并且把沙拉的食用和制作变身为一种健康的生活方式。通过10周沙拉饮食计划，达到了美容、瘦身的惊人效果。

出版者:中国轻工业出版社

作者:莎拉女王

页数:200

出版时间:2013-8-1

价格:CNY 29.80

装帧:平装

isbn号码:9787501993284

图书标签:瘦身美食每天1碗沙拉，等于瘦身1小时沙拉减肥我要瘦身养生生活

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10周70道瘦身美味沙拉，让年龄和肌肤逆生长

风靡日韩的沙拉瘦身美容书，同类书在亚洲销量已突破150万册！

首都保健营养美食学会 副会长兼秘书长 王旭峰

国家二级公共营养师 国家高级烹饪师 樊荣辉 鼎力推荐

瘦身茶？减肥药？健身房？针灸按摩？这些麻烦统统丢掉，1碗沙拉搞定瘦身难题。

嫌麻烦？怕运动？既贪吃，又怕胖？这些顾虑统统没有，1本沙拉书让你告别所有纠结。

去它的肥胖，去它的不自信，去它的减肥茶，去它的大尺码，美味沙拉让你一次“瘦个够”！

内容提要：

本书是一本时尚女性的健康瘦身书，以10周70道健康营养美味的各色沙拉为主题，严格计算每道沙拉的热量。不用克制，不花大钱，不费时间，让所有怕胖爱美、渴望瘦身的女性通过科学正确的制作并食用沙拉，享受美味的同时实现健康苗条的美丽目标。

读后感

瘦身是女人生命中的永恒话题，但是对管不住嘴的吃货来说，怎样又能饱口福又能不长胖真是太让人着迷了，所以呢“每天1碗沙拉，等于瘦身1小时”简直就是福音啊。看着目录里长长的美味沙拉名单，就已经忍不住跃跃欲试了。是一本值得期待的好书哦~  

我是个特别向往白皙皮肤的MM，可是由于我的皮肤比较敏感比较干，还黑黑的，经过太阳的爆晒，就更加黑咯，连斑斑都出来，真的讨厌死咯~ 如果再不好好保护应该很快就变老太婆了.所以现在也在努力的使自己勤奋起来.和姐妹们一起分享^_^ 我要美白，我要去斑，我还要漂...  

好像现代人的生活节奏太快，即便是有雅兴愿意裹着书卷气买书的人，似乎每日捧在手间的也不能是大部头的厚书。收到书的时候正是早晨，睡眼惺忪，打开快递，倒是很欢喜，小排版，花色斑斓的插画，坐着地铁也可翻翻，更别说是介绍美食的书，女人都喜欢。 可是女人也...  

沙拉是一种很随意的生活方式，不用拘泥与任何形式。完全赞成沙拉女王在书里的一句话：如果我说世界上没有同样的一份沙拉酱汁。厌烦了超市里的沙拉酱，自己动手做沙拉酱汁也是很惬意的说。 书里介绍了很多种沙拉，一直以为沙拉就是餐后点心，看了书才知道原来吃沙拉还能用来减...  

在书店对比了几本书，觉得同种类型里面，这本书算做的比较好的，价格也不算太贵。对于好好吃饭这种减肥方法，我一直觉得是最科学的，但是有时候也忍不住想要用别的立竿见影的方法。但是我最终知道，只有这种合理饮食才是控制体重的好方法。这本书后面配着热量表，还有自己写下...  

用户评价

2019/06/19

看着感觉不好吃

sosososososo

沙拉小白读了有收获。有实用性。

沙拉小白读了有收获。有实用性。