每天1碗沙拉,等於瘦身1小時 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
韓陽
新浪微博：http://weibo.com/u/3113175437
@我是沙拉女王
80後美女作傢，手繪設計師，心理學達人，美食愛好者。自幼年學習美術繪畫，2004年藝術學院油畫專業畢業後留學澳大利亞昆士蘭科技大學（QUT）繼續深造，獲得碩士學位。曾在日本長期工作和居住。偶然機會從閨蜜的空間日誌中受到啓發，從此便愛上瞭沙拉並且把沙拉的食用和製作變身為一種健康的生活方式。通過10周沙拉飲食計劃，達到瞭美容、瘦身的驚人效果。
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10周70道瘦身美味沙拉，讓年齡和肌膚逆生長
風靡日韓的沙拉瘦身美容書，同類書在亞洲銷量已突破150萬冊！
首都保健營養美食學會 副會長兼秘書長 王旭峰
國傢二級公共營養師 國傢高級烹飪師 樊榮輝 鼎力推薦
瘦身茶？減肥藥？健身房？針灸按摩？這些麻煩統統丟掉，1碗沙拉搞定瘦身難題。
嫌麻煩？怕運動？既貪吃，又怕胖？這些顧慮統統沒有，1本沙拉書讓你告彆所有糾結。
去它的肥胖，去它的不自信，去它的減肥茶，去它的大尺碼，美味沙拉讓你一次“瘦個夠”！
內容提要：
本書是一本時尚女性的健康瘦身書，以10周70道健康營養美味的各色沙拉為主題，嚴格計算每道沙拉的熱量。不用剋製，不花大錢，不費時間，讓所有怕胖愛美、渴望瘦身的女性通過科學正確的製作並食用沙拉，享受美味的同時實現健康苗條的美麗目標。
具體描述
讀後感
現在，上班族，乃至學生妹們，談論的話題都是減肥吧~~~ 我覺得這本書其實是在倡導科學的減肥，不是說讓你用飢餓療法，不能不吃，隻是要改善飲食結構，現在人生活條件太好瞭，天天大魚大肉，又不注意運動，當然會胖瞭，還有脂肪肝呢~~~ 用沙拉，來代替一些菜品，特彆是不同的蔬...
評分比較適閤全傢人一起減肥哦，而且沙拉本身就很美味的說！ 比較適閤全傢人一起減肥哦，而且沙拉本身就很美味的說！ 比較適閤全傢人一起減肥哦，而且沙拉本身就很美味的說！ 比較適閤全傢人一起減肥哦，而且沙拉本身就很美味的說！ 比較適閤全傢人一起減肥哦，而且沙拉本身就很美...
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評分先在微博上看到瞭“我是沙拉女王”，隨即關注。每天一道沙拉是成係統的推齣，圖片應該都是圖書裏的，雖然是手繪但感覺很逼真。那些小巧的調料很富有生氣。關注瞭一段時間，也認真讀瞭每一道沙拉的做法，決定下手。 我是一個不嚴格的素食主義者，吃素的起因也是因...
評分很幸運，參加活動得到的書。收到就翻瞭一下，真是本可愛的書呀。 看到封底上架建議寫的是“美食 瘦身”，這兩個幾乎是互相矛盾的詞就這樣齣現在一起瞭，所以說，又美又瘦怎麼兼得呢？ 每天一碗沙拉，既享受瞭美味又能夠瘦身，關鍵是很健康，而且，做沙拉的過程也是很享受的吧...
用戶評價
其實還好。。。宿捨用並不是特彆可行
评分2019/06/19
评分當當抽中免費送的，手繪的很好看
评分看著感覺不好吃
评分不知道功效如何 但瀏覽瞭下，似乎不難，打算等瀟灑姐塑身100天結束後來實踐一下。
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