100天的蜕变 2024 pdf epub mobi 电子书

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100天的蜕变 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

张长青，中国减肥达人，2010年仅用100天惊人之势疯狂减重100斤，从一个250斤的大胖子变为150斤身材健美的网络红人，并维持体重至今不反弹，减肥后获得令人艳羡的工作，被胖友称为中国减肥英雄，励志哥。曾参加《越策越开心》、《非常了得》、《开心辞典》、《养生堂》等节目，被湖南卫视、江苏卫视、北京卫视、江西卫视、重庆卫视等全国多家媒体纷纷报道。在录制节目时张长青得到孟非、李琦、张斌等众明星的佩服与肯定。现在张长青的新浪微博（张长青）和微信（快速减肥不反弹妙招）成为其与广大立志减肥人士的直接互动平台，粉丝逾33万。

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发表于2024-12-25

100天的蜕变 2024 pdf epub mobi 电子书

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100天的蜕变电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

书中不但有作者用朴实无华的文字写出的日记，还有其在减肥过程中摸索出来的一套“运动瘦身操”，这套“运动瘦身操”，动作简单易懂，一看就会，而且易操作，不受场地和时间的限制，在家里、公园、办公室，随时随地都可以做运动，只要运动就可以瘦身。

评分☆☆☆☆☆

其实这本书没什么用，连心路历程都算不上，因为内容太不细致，无论饮食还是运动都说个大概，这两项都需要科学细致的对待，不是少吃多少和随便动两下就能完美减肥的，如果是减脂，就需要有热量差，如何运动如何吃都太需要细节的描述，这里我就多叙述，这要有非常系统非常科学方...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:北京理工大学出版社

作者:张长青

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2013-9

价格:39.00

装帧:平装

isbn号码:9787564082796

丛书系列:

图书标签: 减肥 100天瘦100斤健康一本好书运动健身快速不反弹

100天的蜕变 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

健康饮食巧运动，快速瘦身不反弹！

想减肥，并不难，看“瘦身达人——张长青”100天的华丽蜕变！

各种简易有趣的瘦身动作，任何人都可以轻松坚持，

不吃药、不花钱、不反弹， 100天之后，你也可以轻舞飞扬！

张长青在减肥过程中，自创“运动瘦身操”，低强度易坚持，即使肥胖的朋友们也不必再害怕运动减肥的痛苦。本书中，张长青不仅与读者真诚分享自己肥胖时期所遭遇的种种尴尬与打击，更记录了自己100天减肥100斤的真实历程，为读者提供详细参考。同时，本书首次公开其独创的全套“运动瘦身操”，不仅可以轻松减重，还帮助爱美人士实现脸部、腰腹部位及手臂、大腿等局部的健美塑型，帮您轻松实现完美蜕变，重拾信心与好运！

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