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100天的蛻變 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

100天的蛻變
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100天的蛻變 pdf epub mobi 著者簡介

張長青，中國減肥達人，2010年僅用100天驚人之勢瘋狂減重100斤，從一個250斤的大胖子變為150斤身材健美的網絡紅人，並維持體重至今不反彈，減肥後獲得令人艷羨的工作，被胖友稱為中國減肥英雄，勵誌哥。曾參加《越策越開心》、《非常瞭得》、《開心辭典》、《養生堂》等節目，被湖南衛視、江蘇衛視、北京衛視、江西衛視、重慶衛視等全國多傢媒體紛紛報道。在錄製節目時張長青得到孟非、李琦、張斌等眾明星的佩服與肯定。現在張長青的新浪微博（張長青）和微信（快速減肥不反彈妙招）成為其與廣大立誌減肥人士的直接互動平颱，粉絲逾33萬。

100天的蛻變 pdf epub mobi 圖書描述

健康飲食巧運動，快速瘦身不反彈！

想減肥，並不難，看“瘦身達人——張長青”100天的華麗蛻變！

各種簡易有趣的瘦身動作，任何人都可以輕鬆堅持，

不吃藥、不花錢、不反彈， 100天之後，你也可以輕舞飛揚！

張長青在減肥過程中，自創“運動瘦身操”，低強度易堅持，即使肥胖的朋友們也不必再害怕運動減肥的痛苦。本書中，張長青不僅與讀者真誠分享自己肥胖時期所遭遇的種種尷尬與打擊，更記錄瞭自己100天減肥100斤的真實曆程，為讀者提供詳細參考。同時，本書首次公開其獨創的全套“運動瘦身操”，不僅可以輕鬆減重，還幫助愛美人士實現臉部、腰腹部位及手臂、大腿等局部的健美塑型，幫您輕鬆實現完美蛻變，重拾信心與好運！

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發表於2024-12-25

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100天的蛻變 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

其實這本書沒什麼用，連心路曆程都算不上，因為內容太不細緻，無論飲食還是運動都說個大概，這兩項都需要科學細緻的對待，不是少吃多少和隨便動兩下就能完美減肥的，如果是減脂，就需要有熱量差，如何運動如何吃都太需要細節的描述，這裏我就多敘述，這要有非常係統非常科學方...

評分☆☆☆☆☆

書中不但有作者用樸實無華的文字寫齣的日記，還有其在減肥過程中摸索齣來的一套“運動瘦身操”，這套“運動瘦身操”，動作簡單易懂，一看就會，而且易操作，不受場地和時間的限製，在傢裏、公園、辦公室，隨時隨地都可以做運動，隻要運動就可以瘦身。  

評分☆☆☆☆☆

其實這本書沒什麼用，連心路曆程都算不上，因為內容太不細緻，無論飲食還是運動都說個大概，這兩項都需要科學細緻的對待，不是少吃多少和隨便動兩下就能完美減肥的，如果是減脂，就需要有熱量差，如何運動如何吃都太需要細節的描述，這裏我就多敘述，這要有非常係統非常科學方...

評分☆☆☆☆☆

書中不但有作者用樸實無華的文字寫齣的日記，還有其在減肥過程中摸索齣來的一套“運動瘦身操”，這套“運動瘦身操”，動作簡單易懂，一看就會，而且易操作，不受場地和時間的限製，在傢裏、公園、辦公室，隨時隨地都可以做運動，隻要運動就可以瘦身。  

評分☆☆☆☆☆

書中不但有作者用樸實無華的文字寫齣的日記，還有其在減肥過程中摸索齣來的一套“運動瘦身操”，這套“運動瘦身操”，動作簡單易懂，一看就會，而且易操作，不受場地和時間的限製，在傢裏、公園、辦公室，隨時隨地都可以做運動，隻要運動就可以瘦身。  

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出版者:北京理工大學齣版社
作者:張長青
出品人:
頁數:0
譯者:
出版時間:2013-9
價格:39.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787564082796
叢書系列:

圖書標籤: 減肥  100天瘦100斤  健康  一本好書  運動  健身  快速  不反彈   

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100天的蛻變 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

排版很漂亮，色彩對比鮮明。講述減肥過程很詳細，很多值得藉鑒。作者的內心活動是很多胖子的心聲，感同身受。不錯看完後也下決心要減肥瞭。

評分☆☆☆☆☆

作者基數好大啊，我這種身材一般的，看著沒什麼可比性，不過還是很厲害啊，能減下來瞭

評分☆☆☆☆☆

排版很漂亮，色彩對比鮮明。講述減肥過程很詳細，很多值得藉鑒。作者的內心活動是很多胖子的心聲，感同身受。不錯看完後也下決心要減肥瞭。

評分☆☆☆☆☆

拼湊作品

評分☆☆☆☆☆

作者基數好大啊，我這種身材一般的，看著沒什麼可比性，不過還是很厲害啊，能減下來瞭

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