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發表於2024-06-18

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減肥總是大多數女孩子關心的問題，像我這種體形的就更不用說瞭。雖說一直狠不下心來去減肥，但也不妨礙我多看看減肥方麵的書不是，多掌握一些減肥方麵的理論，紙上談兵總是可以的嘛。 本書的作者絕對是學術研究型人纔，學曆頭銜都赫赫有名的。不過她的個人資料顯示她的學術背景...

雖然作者有在強調減肥不能速成，但是通篇的卡路裏很難自圓其說。 隻摘錄唯一幾段認同的： 肥胖，卻是一個完全可逆的情況。 一個少女，隻要養成瞭良好的習慣，一輩子都能與肥胖絕緣； 一個中年女性，隻要努力，也完全可以擁有媲美少女的完美身材； 一個老太太，隻要有足夠的毅力...  

正確的減肥方法是什麼樣的？唯一正確的方法，就是把錯誤的、會導緻肥胖的生活變為適閤減肥的、健康的生活方式。說穿瞭，要點就隻有四個字：少吃多動。雖然老掉牙，這本書也沒寫齣什麼新意。 抽脂手術並不能從根本上減肥。原因是抽脂把一部分脂肪抽走，短時間內身形會變苗條。不...  

因為讀客齣品，所以藉瞭。本身不抱什麼期望，就想隨便翻翻。以為就是網絡上各種減肥偏方的集結，看瞭之後前半部挺讓我意外的，作者中西醫都有涉獵，所以分享起減肥的方法還真是頭頭是道，很接地氣，而且相當專業。可惜的是，方法知道，原理知道，關鍵還是行動。很多人說減肥說...  

失眠的早上2小時讀兩本書之二

我覺得蠻好的啊，就是這個道理

減肥需要改變的是生活方式

為瞭減肥而看，意外地比想象中要有用，至少學到瞭有效心率這個概念。

為瞭減肥而看，意外地比想象中要有用，至少學到瞭有效心率這個概念。