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發表於2025-02-07

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雖然作者有在強調減肥不能速成，但是通篇的卡路裏很難自圓其說。 隻摘錄唯一幾段認同的： 肥胖，卻是一個完全可逆的情況。 一個少女，隻要養成瞭良好的習慣，一輩子都能與肥胖絕緣； 一個中年女性，隻要努力，也完全可以擁有媲美少女的完美身材； 一個老太太，隻要有足夠的毅力...  

減肥總是大多數女孩子關心的問題，像我這種體形的就更不用說瞭。雖說一直狠不下心來去減肥，但也不妨礙我多看看減肥方麵的書不是，多掌握一些減肥方麵的理論，紙上談兵總是可以的嘛。 本書的作者絕對是學術研究型人纔，學曆頭銜都赫赫有名的。不過她的個人資料顯示她的學術背景...

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減肥需要改變的是生活方式

就覺得好玩纔看的

標題起的不錯，理論很樸實，方法很實用

這是我讀過最接地氣的減肥書瞭，我都覺得不瘦下來就對不起這書

最近被某瘦身成功文藝女青年的好氣質深深吸引，燃起瞭新鬥誌，老樣子“知其所以然”後好行動。這書的思路是“先減脂，後塑形，再改善體質，就能瘦一輩子”。當然，控製食量、經常鍛煉是基本原則。書中提供BMI和體脂率計算公式，還有各種切實可行的飲食菜譜（可對照食物熱量值）和運動建議（可對照卡路裏消耗量）。擁抱繽紛夏季動起來吧！2015.5