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發表於2024-11-14

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減肥總是大多數女孩子關心的問題，像我這種體形的就更不用說瞭。雖說一直狠不下心來去減肥，但也不妨礙我多看看減肥方麵的書不是，多掌握一些減肥方麵的理論，紙上談兵總是可以的嘛。 本書的作者絕對是學術研究型人纔，學曆頭銜都赫赫有名的。不過她的個人資料顯示她的學術背景...

雖然作者有在強調減肥不能速成，但是通篇的卡路裏很難自圓其說。 隻摘錄唯一幾段認同的： 肥胖，卻是一個完全可逆的情況。 一個少女，隻要養成瞭良好的習慣，一輩子都能與肥胖絕緣； 一個中年女性，隻要努力，也完全可以擁有媲美少女的完美身材； 一個老太太，隻要有足夠的毅力...  

因為讀客齣品，所以藉瞭。本身不抱什麼期望，就想隨便翻翻。以為就是網絡上各種減肥偏方的集結，看瞭之後前半部挺讓我意外的，作者中西醫都有涉獵，所以分享起減肥的方法還真是頭頭是道，很接地氣，而且相當專業。可惜的是，方法知道，原理知道，關鍵還是行動。很多人說減肥說...  

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永遠不要以為自己吃不胖

不錯，三個階段，減掉脂肪，束身，調節氣血脾胃。

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前半部分比較實用

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