控制焦虑 2024 pdf epub mobi 电子书


控制焦虑

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控制焦虑 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

阿尔伯特.埃利斯(Albert Ellis)

超越弗洛伊德的著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大,他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名(卡尔•罗杰斯第一,弗洛伊德第三)。

埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT),为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快,为中国心理咨询师最常用的方法,是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位,投身心理治疗工作60余年,治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人,并在纽约创立阿尔伯特•埃利斯理性情绪行为疗法学院。

埃利斯是精力充沛而多产的人,也是心理咨询与治疗领域内著作最丰富的作者之一。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章,他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之最。他一生出版了70多本书籍,其中有许多都成为长年畅销的经典,有几本著作销售量高达几百万册。

2003年,当他90岁生日的那天,他收到了多位公众知名人物的贺电,其中包括美国前总统乔治•布什、比尔•克林顿,前国务卿希拉里•克林顿。

在2007年的《今日心理学》杂志上,他被誉为“活着的最伟大的心理学家”。

他是史上最长寿的心理学家,2007年安然辞世,享年93岁,被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。


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发表于2024-11-02

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一、人的认知、影响力、理性是有限的 人掌控不了自己,更掌控不了他人,掌控不了外在。 充分认识人的有限性,适应有限性。接纳人的不完美,不理性,非全能全在。 人做不到全知全能,试图追求全知全能全民崇拜的,最后都倒台了,反而充分认识自己的有限性的,人民尊其为哲人伟人...  

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出版者:机械工业出版社
作者:[美]阿尔伯特•埃利斯(Albert Ellis)
出品人:
页数:244
译者:李卫娟
出版时间:2014-1
价格:35.00
装帧:平装
isbn号码:9787111450818
丛书系列:心理学大师

图书标签: 心理学  焦虑症  心理  情绪  焦虑  心理治疗  个人管理  自我疗愈   


控制焦虑 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

你害怕在公开场合发言吗?

你恐惧与陌生人或异性讲话吗?

你担心在路上被车撞到或在电梯里出事故吗?

你在一次面试中失败,就觉得以后所有面试都会失败吗?

你被喜欢的人拒绝过,就认为自己永远找不到另一半吗?

你因为担心在性生活中不能令伴侣满意,从而出现了性功能障碍吗?

本书中,你可以见到很多和你一样深陷在各种焦虑中的人。你也会看到,作者埃利斯年轻时也在社交、公开演讲、接触异性等很多方面有严重焦虑,但他成功自救,并发展出一种简单有效的心理治疗方法——理性情绪行为疗法。

几乎所有人都渴望快乐地生活,没有任何痛苦。

理性情绪行为疗法告诉我们,正是“我必须拥有快乐”和“我应该没有痛苦”的强迫性想法,导致了我们内心的痛苦和不健康的焦虑。

而如果你承认,并非是事情本身使你感到焦虑,而是你对事情的想法导致了焦虑,那么你就可以阻止焦虑感的发展,因为控制自己不切实际的想法,远比控制其他任何事情要简单得多。

如果你想与焦虑和平共处,把焦虑控制在健康而有益的水平,而非让焦虑控制自己,阻碍通往幸福之路,请翻开这本书吧。

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控制焦虑 2024 pdf epub mobi 用户评价

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在最焦虑的时候看的,道理很通透,很容易理解,最终得靠自己反复练习

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是一本好书

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很棒的书。不过就是不知道作者的另外两本书还要看不,因为感觉这本书把整个理论体系都讲到了。

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产生焦虑是因为想太多,控制焦虑的办法是想更多……

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感觉并没有什么用,随便看看还行,比较接近通俗社科类书籍。我觉得解决这事还得靠哲学。作者的核心观点是试图通过理性的辩论摆脱非理性的焦虑,然而焦虑的事大多都是那些“道理我都懂”的事。

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