控制焦虑 2024 pdf epub mobi 电子书


控制焦虑

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控制焦虑 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

阿尔伯特.埃利斯(Albert Ellis)

超越弗洛伊德的著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大,他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名(卡尔•罗杰斯第一,弗洛伊德第三)。

埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT),为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快,为中国心理咨询师最常用的方法,是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位,投身心理治疗工作60余年,治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人,并在纽约创立阿尔伯特•埃利斯理性情绪行为疗法学院。

埃利斯是精力充沛而多产的人,也是心理咨询与治疗领域内著作最丰富的作者之一。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章,他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之最。他一生出版了70多本书籍,其中有许多都成为长年畅销的经典,有几本著作销售量高达几百万册。

2003年,当他90岁生日的那天,他收到了多位公众知名人物的贺电,其中包括美国前总统乔治•布什、比尔•克林顿,前国务卿希拉里•克林顿。

在2007年的《今日心理学》杂志上,他被誉为“活着的最伟大的心理学家”。

他是史上最长寿的心理学家,2007年安然辞世,享年93岁,被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。


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发表于2024-11-22

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控制焦虑 电子书 读后感

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在继《焦虑的意义》、《我们时代的神经症人格》后,对焦虑我似乎是明白了点为什么?但是我还不知道该怎么办? 在我的咨询师得推荐下,找到埃利斯的《控制焦虑》。 对于理性情绪行为疗法我个人抱持的态度是认知上完全认可,REBT理论认为造成我们焦虑、不开心(C)的并不是事件本...

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阿尔伯特·埃利斯,在美国和加拿大公认的十大最有影响力的应用心理学家中排名第二。排第一的不是西格蒙德·弗洛伊德,弗洛伊德排第三,是排在埃利斯的后面的。在埃利斯前面的是卡尔·罗杰斯。 阿尔伯特·埃利斯这个名字你可以在全世界学习心理治疗的教科书中找到,他是理性情绪...  

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又是一个周日的晚上,按常理,我应该感觉沮丧、焦躁,因为明天是星期一。 一周七天,你要问我最开心的是哪一天,我可以告诉你,绝对不是周六或周日,而是周五。 周五是最快乐的一天,我的这种感觉应该形成于我读小学的时候。 小时候最开心的事就是去奶奶家玩,每个周六晚上去奶...  

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出版者:机械工业出版社
作者:[美]阿尔伯特•埃利斯(Albert Ellis)
出品人:
页数:244
译者:李卫娟
出版时间:2014-1
价格:35.00
装帧:平装
isbn号码:9787111450818
丛书系列:心理学大师

图书标签: 心理学  焦虑症  心理  情绪  焦虑  心理治疗  个人管理  自我疗愈   


控制焦虑 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

你害怕在公开场合发言吗?

你恐惧与陌生人或异性讲话吗?

你担心在路上被车撞到或在电梯里出事故吗?

你在一次面试中失败,就觉得以后所有面试都会失败吗?

你被喜欢的人拒绝过,就认为自己永远找不到另一半吗?

你因为担心在性生活中不能令伴侣满意,从而出现了性功能障碍吗?

本书中,你可以见到很多和你一样深陷在各种焦虑中的人。你也会看到,作者埃利斯年轻时也在社交、公开演讲、接触异性等很多方面有严重焦虑,但他成功自救,并发展出一种简单有效的心理治疗方法——理性情绪行为疗法。

几乎所有人都渴望快乐地生活,没有任何痛苦。

理性情绪行为疗法告诉我们,正是“我必须拥有快乐”和“我应该没有痛苦”的强迫性想法,导致了我们内心的痛苦和不健康的焦虑。

而如果你承认,并非是事情本身使你感到焦虑,而是你对事情的想法导致了焦虑,那么你就可以阻止焦虑感的发展,因为控制自己不切实际的想法,远比控制其他任何事情要简单得多。

如果你想与焦虑和平共处,把焦虑控制在健康而有益的水平,而非让焦虑控制自己,阻碍通往幸福之路,请翻开这本书吧。

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控制焦虑 2024 pdf epub mobi 用户评价

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尽人事,听天命。

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在最焦虑的时候看的,道理很通透,很容易理解,最终得靠自己反复练习

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如果用10秒钟翻一页的速度看这本书应该1个小时就能看完……基本上这个速度都还嫌慢了……我发现这些美国大哥写书经常是车轱辘话滚来滚去,读这本书本身我就在实践控制焦虑!!!呼……????

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一件事情发生了,你产生什么样的想法很重要。你的想法会影响最终的结果,而你是可以控制你的想法的。而他主张的控制想法的主要途径就是与不好的想法进行辩论。传统的分析、判断、转移注意力等行为补充。

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尽人事,听天命。

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