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控製焦慮 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

控製焦慮
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控製焦慮 pdf epub mobi 著者簡介

阿爾伯特.埃利斯(Albert Ellis)

超越弗洛伊德的著名心理學傢，理性情緒行為療法之父，認知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大，他被公認為十大最具影響力的應用心理學傢第二名（卡爾•羅傑斯第一，弗洛伊德第三）。

埃利斯創立瞭對谘詢和治療領域影響極大的理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為現代認知行為療法的發展奠定瞭基礎。該療法適用範圍廣、實用性強、見效快，為中國心理谘詢師最常用的方法，是中國心理谘詢師國傢資格考試必考的療法之一。

埃利斯自哥倫比亞大學獲得臨床心理學博士學位，投身心理治療工作60餘年，治愈瞭15 000多名飽受各種情緒睏擾的人，並在紐約創立阿爾伯特•埃利斯理性情緒行為療法學院。

埃利斯是精力充沛而多産的人，也是心理谘詢與治療領域內著作最豐富的作者之一。多個核心心理谘詢期刊都曾刊登過埃利斯的文章，他的文章刊登次數堪稱心理谘詢領域之最。他一生齣版瞭70多本書籍，其中有許多都成為長年暢銷的經典，有幾本著作銷售量高達幾百萬冊。

2003年，當他90歲生日的那天，他收到瞭多位公眾知名人物的賀電，其中包括美國前總統喬治•布什、比爾•剋林頓，前國務卿希拉裏•剋林頓。

在2007年的《今日心理學》雜誌上，他被譽為“活著的最偉大的心理學傢”。

他是史上最長壽的心理學傢，2007年安然辭世，享年93歲，被美國媒體尊稱為“心理學巨匠”。

控製焦慮 pdf epub mobi 圖書描述

你害怕在公開場閤發言嗎？

你恐懼與陌生人或異性講話嗎？

你擔心在路上被車撞到或在電梯裏齣事故嗎？

你在一次麵試中失敗，就覺得以後所有麵試都會失敗嗎？

你被喜歡的人拒絕過，就認為自己永遠找不到另一半嗎？

你因為擔心在性生活中不能令伴侶滿意，從而齣現瞭性功能障礙嗎？

本書中，你可以見到很多和你一樣深陷在各種焦慮中的人。你也會看到，作者埃利斯年輕時也在社交、公開演講、接觸異性等很多方麵有嚴重焦慮，但他成功自救，並發展齣一種簡單有效的心理治療方法——理性情緒行為療法。

幾乎所有人都渴望快樂地生活，沒有任何痛苦。

理性情緒行為療法告訴我們，正是“我必須擁有快樂”和“我應該沒有痛苦”的強迫性想法，導緻瞭我們內心的痛苦和不健康的焦慮。

而如果你承認，並非是事情本身使你感到焦慮，而是你對事情的想法導緻瞭焦慮，那麼你就可以阻止焦慮感的發展，因為控製自己不切實際的想法，遠比控製其他任何事情要簡單得多。

如果你想與焦慮和平共處，把焦慮控製在健康而有益的水平，而非讓焦慮控製自己，阻礙通往幸福之路，請翻開這本書吧。

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發表於2024-05-20

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控製焦慮 pdf epub mobi 讀後感

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出版者:機械工業齣版社
作者:[美]阿爾伯特•埃利斯（Albert Ellis）
出品人:
頁數:244
譯者:李衛娟
出版時間:2014-1
價格:35.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787111450818
叢書系列:心理學大師

圖書標籤: 心理學  焦慮癥  心理  情緒  焦慮  心理治療  個人管理  自我療愈   

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控製焦慮 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

控製焦慮的方法寫的非常通俗也非常詳盡。文風有點像成功學和雞湯，開場就是我之前是極度焦慮的人，後來我決心轉變，最後齣任CEO迎娶白富美走上人生巔峰（大霧）。後來纔發現作者就是我最認可的心理治療手段-認知療法和理性行為療法的創始人，難怪人傢有底氣說開場的那些話，拜服。

評分☆☆☆☆☆

産生焦慮是因為想太多，控製焦慮的辦法是想更多……

評分☆☆☆☆☆

感覺並沒有什麼用，隨便看看還行，比較接近通俗社科類書籍。我覺得解決這事還得靠哲學。作者的核心觀點是試圖通過理性的辯論擺脫非理性的焦慮，然而焦慮的事大多都是那些“道理我都懂”的事。

評分☆☆☆☆☆

如果用10秒鍾翻一頁的速度看這本書應該1個小時就能看完……基本上這個速度都還嫌慢瞭……我發現這些美國大哥寫書經常是車軲轆話滾來滾去，讀這本書本身我就在實踐控製焦慮！！！呼……????

評分☆☆☆☆☆

是一本好書

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