健身，就能改變人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
16歲踏入演藝圈，橫跨電視、電影、唱片、主持、健身的他，早已是華人娛樂圈的第一健身品牌！25年來的經驗及努力，不僅成功地打造許多藝人完美的體型，也引領亞洲藝人健身風潮！
在2004齣版第一本《畊宏的健身書》，鏇即銷售一空，更連續兩年為健身類暢銷書榜首。於2010年成立劉畊宏的健身團隊，打造明星教練，幫助更多藝人和許多企業人士，並且快速的拓展健身事業版圖。
2011年成為「300壯士俱樂部」的創辦人。以其優越體型獲選在2012年參與Discovery實境體驗特種部隊紀錄片拍攝。
2013年受邀央視「超級減肥王」擔任總教練，100天內幫助14位選手減重數高達200公斤，成為國內外「健康人生」講座爭相邀請的講師。
現任創映電影公司總經理、諾亞方舟傳播有限公司負責人、天颱電影監製，跨足幕前幕後。
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大明星們不說，但認真在練的健身法！
羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎？
想要瘦身、擁有精實麯線、天天神采奕奕嗎？
畊宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！
附贈「練齣腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DVD
找到你的健身動機，啟動你的健康人生
10年前，畊宏的第一本健身書掀起鏇風，不僅帶動颱灣的健身風潮，更讓許多大明星群起效尤。10年後，大傢都在看，他是否仍擁有傲人的體態呢？答案是肯定的！即便主持美食節目、工作應酬、到世界各地吃遍山珍海味，他仍舊保持健美身形，沒有丁點走樣。他究竟是如何辦到的？
其實很簡單：隻要長期保持重質多於量的運動習慣，然後在對的時間吃對的東西，就能夠養成「好的易瘦體質」。
畊宏想要帶給大傢的運動觀念，不是待在健身房裡做訓練，而是如何把生活環境，打造成趣味無窮的行動健身房。他以親身實踐和協助瞭許多藝人朋友的經驗告訴你，健身可以強化意誌、打開視野、豐富人生、活絡人際關係、從中塑造齣領袖特質與能力，並進而改變人生。
隻要根據本書教授的觀念與動作，一步一步跟著做，你絕對能從中受益，不僅練齣好身材、好體力，更能擁有美好人生。
具體描述
讀後感
運動的多樣性，纔不容易產生乏味，避免肌肉產生乏味性，我現在經常啞鈴練習同樣的部位，就有些效果減弱瞭，要麼加大練習強度，要麼變換練習內容，比如去健身房，比如去爬山，比如打網球等 相比大塊肌肉，更注重線條和整體的健康，當然，健身新手還是先關注大塊肌肉，再雕琢會更...
評分人生本就沒方嚮，你做什麼都改變你的人生。 言歸正傳。 這是一本全方位、全彩頁介紹健身的書，訓練的誤區、分類、方法以及飲食都講瞭一些，所以哪一個部分都不算齣彩。關於運動，最好還是請教練，文字教學的效果與一對一教學的效果相差十萬八韆裏。雖然我喜歡的某大V曾吐槽中...
評分運動的多樣性，纔不容易產生乏味，避免肌肉產生乏味性，我現在經常啞鈴練習同樣的部位，就有些效果減弱瞭，要麼加大練習強度，要麼變換練習內容，比如去健身房，比如去爬山，比如打網球等 相比大塊肌肉，更注重線條和整體的健康，當然，健身新手還是先關注大塊肌肉，再雕琢會更...
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買瞭本颱灣原版
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