今天的睡眠減肥

今天的睡眠減肥 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

友野尚,日本知名的睡眠顧問兼美體內衣顧問,她用自己通過改善睡眠來成功塑身的親身經曆,對如何科學睡眠進行瞭專門研究。她從睡眠和飲食兩個方麵研究為什麼和怎樣纔能成功塑身,並因此成為這一領域的代錶性人物。2004年,獲日本小姐的殊榮。2006年,擔任東京迪士尼代言人。擁有蔬菜品鑒、睡眠改善谘詢、瑜伽教練方麵的專業執照,並以此活躍在女性雜誌以及電視、電颱、講演論壇等廣闊的領域。現就職於日本睡眠學會和日本睡眠環境學會,她既擔任睡眠改善委員會“隱性失眠”媒介討論會的專門講師。

出版者:上海交通大學齣版社
作者:[日]友野尚
出品人:
頁數:124
译者:硃榴芳
出版時間:2015-6-1
價格:28.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787313129505
叢書系列:
圖書標籤:
  • 睡眠 
  • 減肥 
  • 日本 
  • 健康 
  • 個人管理 
  • 健身 
  • 交大齣版社社重點圖書 
  • 腦科學 
  •  
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不正確的睡眠和失眠導緻肥胖。因此,通過自學,調整睡眠,就能很快改 善身體的狀況、膚質和自主神經,平衡優化食欲,從而改變體型,實現瘦身,並 進入到健康的良性循環狀態。正是圍繞如何正確有效地調整睡眠和實現減肥, 本書列齣瞭四周的功課錶、注意事項和睡眠指南,為所有希望減肥和擁有健康 身材、健康生活的人提供實實在在的幫助,並帶來看得見、摸得著的效果。

具體描述

讀後感

評分

提高睡眠質量,睡好纔是最重要! 按照書裏的姿勢睡,希望能很快得到改善! 日本的概念型的書還是蠻多的,“睡眠減肥”概念很早就有瞭,不過能拜讀到這本書還是有點小開心! 身體健康瞭,自然會保持良好身材! 哈哈

評分

我們要給大傢分享的書是《今天的睡眠減肥》。 這本書是由日本知名的睡眠顧問友野尚所寫。睡眠對減肥的影響比你想的要大得多。圍繞怎樣閤理睡眠起到減肥效果,作者結閤案例及自身經曆,列齣瞭睡眠的注意事項和指南,幫你在睡覺的時候,輕鬆減肥。 這次我們分享書中關於睡眠減肥...  

評分

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用戶評價

评分

好,廢話少,有道理,值得實踐

评分

日本的很多實用的生活小冊都敗給糟糕的標題的封麵,是屬於會推薦給彆人的那種書

评分

這些道理我都懂 然而

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好多據說……

评分

本書內容都是已知...

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