精力管理 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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精力管理 pdf epub mobi 著者簡介

吉姆•洛爾博士，全球著名心理學傢，其革命性的精力管理訓練係統獲得瞭來自世界各地的認可。在洛爾博士30多年的研究中，他始終相信個人成功最重要的因素是性格的力量，並指齣性格同肌肉一樣是可以通過精力管理訓練塑造的。

洛爾博士曾同來自體育、醫療、法律、商業等領域的頂尖人物閤作，幫助他們突破瓶頸，獲得更持久的高效錶現，個人與組織客戶包括寶潔公司、雅詩蘭黛、FBI人質營救小組、網球冠軍吉姆•考瑞爾以及奧運會速滑冠軍丹•詹森等。他還是美國心理協會、美國體能協會、應用運動心理學協會等專業組織的正式會員。

托尼•施瓦茨，精力項目機構（Energy Project）的CEO和總裁，該機構緻力於幫助組織取得持續的最佳錶現，滿足員工的需求，點燃組織和領導者的激情。他曾經是《紐約時報》記者，《新聞周刊》的編輯，《時尚先生》簽約作者及《快公司》的專欄作傢，齣版過多部暢銷書。

基於對高效錶現的跨學科研究，施瓦茨一直積極緻力於改變這個世界的工作方式。與托尼閤作過的公司和組織包括榖歌、可口可樂、安永、美銀乃至全球經濟論壇等。

2013年，施瓦茨在《紐約時報》上開設瞭雙周專欄“Life @ Work”，他還常常在《赫芬頓郵報》《哈佛商業評論》上發錶文章，也參加CBS的This Morning節目。

精力管理 pdf epub mobi 圖書描述

《精力管理》是一本能讓你的新年願望實現的書！

重磅暢銷書，全新製作迴歸，滿滿全是乾貨！

不是時間不夠用，而是精力沒管好！

我們期待改變的發生，卻往往發現自己在原地掙紮。

每一天的時間量是固定不變的，但是我們可用的精力的儲備和質量卻可以改變。認識到這一事實就會讓你擁有顛覆生活方式的力量。

稍微調整你的早餐，整個上午就會錶現更好；抽五分鍾做幾個動作，下午的工作很有可能提前結束；花點時間重拾過去的興趣愛好，你會發現生活重新變得新鮮有趣……而所有這些看得見效果的改變，都需要積極的儀式習慣支持，讓你的精力得到恢復和重生，為迎接下一次挑戰準備好信心與實力。

吉姆•洛爾和托尼•施瓦茨的全情投入精力訓練係統曾幫助他們在高壓競爭的環境下取得上佳錶現。隨後他們又將這一係統成功應用到普通人的精力管理培訓中，遵循書中的理念和步驟，你的生活會齣現如下變化：

輕鬆調動四種精力源：體能、情感、思維、意誌

駕馭勞逸結閤的生命脈動節奏

和精英運動員一樣係統發展自己的能力

建立起高度精確、積極的精力管理習慣

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發表於2024-05-27

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精力管理 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

閱讀後的收獲： 1.周期性工作，纔能高效。和已經在做的兩階段工作法或番茄工作法類似； 2.瞭解到，除瞭身體需要在消耗後定期恢復外，情緒，思想，精神也需要定期恢復； 3.瞭解到，定期的儀式，比如每晚的迴顧，比較晨間日記等等形式，是在進行思想和精神方麵的恢復； 4.自製力...

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作者對精力管理的解釋還是比較透徹的，但我並不是完全贊同所有的觀點。以下是我對這個概念的理解，原文發錶於我的博客中：http://shenyuanhang.com/energy-management/ 　　影響效率的因素有兩個，一是時間，二是精力。時間固然重要，沒有充足的時間，即便擁有再多的精力也...

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4來源 1. 身體：為身體添柴加火 * 呼吸：感到緊張時長呼一口氣 * * 焦慮和生氣會明顯地使呼吸變得急促，這對於處理眼前的威脅非常寶貴。但是，這種呼吸方式很快會減少我們得到的能量，削弱我們恢復思想上和感情上平衡的能力。結果可能是一個惡性循環 * 深呼吸不僅...

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這本書的原理和方法都是從職業運動員的訓練衍生齣來的，如果你將精力看成是肌肉的話，要想在短時間快速提升，需要對這塊肌肉進行四方麵的訓練： - stability 穩定性，提高肌肉的耐心 - Mobility 機動性，提高肌肉的柔韌性 - Power 爆發力，提高肌肉的速率 - Strength 力...

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出版者:中國青年齣版社

作者:吉姆·洛爾 (Jim Loehr)

出品人:

頁數:240

譯者:高嚮文

出版時間:2015-8-1

價格:CNY 39.80

裝幀:平裝

isbn號碼:9787515333564

叢書系列:學習和認知升級經典6冊

圖書標籤: 精力管理自我管理個人管理時間管理個人提升自我提高方法論效率