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發表於2025-02-02

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丹尼爾.布朗尼，英國知名大學畢業，從事金融投資業，一直緻力於研究精力管理和提升工作效率。 這本書在愛讀掌閱下載很久瞭，一直沒怎麼翻過，最近纔認真看瞭一下，真的很實用。 人的精力可以分為五個階段，精疲力竭，不堪重負，積極應對。全力以赴，遊刃有餘。 你是否陷入...

書中就五章節內容讀完，讓我覺得就一句話：心裏暗示很重要  

很少打二星，不過相當水，很多東西都是各路粘貼復製，嗬嗬瞭

精力管理的一本書。有一些觀點對精力管理很是啓發，給4分。但是整體來講，很大篇幅的內容比較普通，隨便可以搜到。另外推薦減少睡眠時間（睡得又短又好）的態度，並不十分認可。所以總體評分放低吧。可以看看，藉鑒部分觀點。

非常不錯一本書，解決瞭我當前的睏惑。為什麼在晚上總是感覺精疲力盡？如何讓自己的注意力更加集中。秘訣有三條，1明確目標；2經常冥想；3改變認知。樸素的三個道理，可以解決自己的問題。

精力保證我們的工作效率、生活品質和身體健康，舒緩壓力、改善睡眠和調整情緒是作者提供的增強精力的方法。然後通過目標管理、時間管理來自我成長。其實也沒有什麼獨特的信息，這些內容在其他書裏也能看到。冥想、瑜伽，這些具體的做法是有益的，所謂睡眠的多少和怎麼吃健康也因人而異。

雖然是新瓶裝舊酒。 但是壓力管理和時間闆塊受益匪淺。