超級精力管理術 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
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超級精力管理術 pdf epub mobi 著者簡介
丹尼爾·布朗尼(Daniel Browne)是英國谘詢顧問、培訓師和人生教練,專注於商業戰略與個人效能谘詢,為諸多藍籌股組織和公司服務。 早年任職投資行傢,體驗過典型城市白領工作時間超長的緊張生活,後來成為戰略谘詢傢。
超級精力管理術 pdf epub mobi 圖書描述
你是否在尋找沒有壓力且高效的工作方法?你是否希望錶現齣色、發揮優勢甚至超越自我?你是否希望剋服緊張和焦慮情緒?你是否希望能有更多的時間留給自己和傢人?
《超級精力管理術:你的精力管理決定你的人生層次》凝結瞭作者10年的研究和眾多其他導師的教學精華,針對人們在工作和生活中經常齣現的加班、壓力過大、睡眠不好、身心充滿緊張和焦慮等狀況,介紹瞭如何改善這些狀況的諸多練習和技巧,旨在幫助你進入和保持良好狀態——一種精力充沛、工作高效、身心和諧、睡眠優質、注意力集中且充分享受當下美好生活的一種狀態。
無論你是否希望在生活和工作中獲得更多的精力和時間,抑或你的生活方式已經非常積極、健康,本書都值得一讀。
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超級精力管理術 pdf epub mobi 圖書目錄
第一部分你的精力需要管理嗎
第一章為什麼我們總感到很纍//011
你是否也陷入瞭惡性壓力循環//014
令人嚮往的長期精力循環//016
第二章讓多餘的精力流齣來//019
你的精力物盡其用瞭嗎//020
從呼吸和身體感知中掌控你的精力//026
嚮你的身體索要精力//034
第三章壓力,我們的生活伴侶//043
你所不知道的壓力簡史//044
人們是如何對待壓力的//053
及時叫停各種壓力//058
第四章心無雜念再“上床”//067
每天睡幾個小時最好//068
偶爾失眠怎麼辦//077
如何減少睡眠時間//081
深度睡眠:睡眠心理學//084
第五章讓大腦安靜下來//091
全身心投入的境界——巔峰狀態//092
利用你的思維創造新生活//095
善用想法以達成目標//098
對付沒完沒瞭的精神嘮叨//104
第六章十步實現超級精力管理//113
第二部分讓高效成為一種習慣
第七章規劃高效工作的路綫圖//129
成為高效人士的三大成功因素//130
你在做什麼和為什麼這麼做//133
重新定義你的目標、信念和價值觀//137
第八章有效平衡工作與生活的精力//147
每天要做的事情有很多,該怎樣管理//148
不費力氣實現大步跨越//152
提高工作效率和生活品質//154
第九章用有限的時間創造更多的價值//161
發揮日曆的強大功能//162
事情越簡單,大腦的負擔越輕//172
第十章到達人生的巔峰狀態//181
影響你付諸實施的障礙//185
如何剋服消極情緒//190
現在就開始行動//192
結語//193
緻謝//194
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發表於2024-09-28
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出版者:人民郵電齣版社
作者:丹尼爾·布朗尼(Daniel Browne)
出品人:
頁數:194
譯者:
出版時間:2016-3-1
價格:CNY 35.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787115418616
叢書系列:
圖書標籤:
精力管理
個人管理
自我管理
時間管理
個人成長丨自我管理
自我成長
精力
成長
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超級精力管理術 pdf epub mobi 用戶評價
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以呼吸為基礎展開的精力管理方法,更多的是個人經驗。
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包裝精美的垃圾!完全是對樹木和印刷材料的褻瀆!
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可讀,但要選著看。有些挺有用,雖然空,強化記憶挺好。
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☆☆☆☆☆
就很囉嗦……老讓我少睡覺少睡覺的……我就不!
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講的內容比較全,從精力管理到事務管理,到冥想、太極、瑜伽,但是都比較簡略。
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