具体描述
用創造力改變人生的關鍵：
●創造的步驟──從成果的發想到採取行動，累積動能。
●創造週期的三階段：「萌芽期」、「同化期」與「完成期」，還有在歷經這些階段時要怎樣才能將它們發揮最大效用。
●生命中的基本、首要與次要選擇有何不同，還有這三種選擇對於我們的創造力有何影響。
《最小阻力之路》首版於1984年問世，甫一出版便廣受各界好評，暢銷國際。在此修訂版中，作者回顧了幾年來的教學心得及讀者反饋，對本書內文進行大幅的改版、改寫，使之有了全新的視野及洞見。本書出版三十餘年，除了影響並啟蒙無數人的「創造」之路外，也提供了領導者與決策者們一套嶄新的「結構動力學」洞察觀點。
作者简介
「創造技能」（technologies for creating）課程的創辦人，因發展結構動力學（structural dynamics）而知名，經典暢銷書《第五項修練》作者彼得．聖吉曾參與其課程並深受啟發。現今全世界已有數以萬計的學員參與此課程，其中也包含許多《財星》雜誌五百大企業人士，這些學員把「創造歷程」應用於生活中並成功創造出自己想要的人生。
弗利慈是一位極富才華的音樂家與作曲家，獲獎無數。從一九六〇年代於波士頓音樂學院（Boston Conservatory of Music）就讀時就開始研究結構學，並從中發現了「結構」與「行為」間的關係。他除了創作電影配樂、歌劇、交響樂與室內樂外，也擔任電影編劇與導演等工作。
他是創意科技公司（Technologies for Creating Inc.）與弗利慈顧問集團（Fritz Consulting Group）的創辦人，以及抉擇點公司（Choicepoint Inc.）的共同創辦人。著有《從零到無限──引爆生命行動力》（Creating）、《企業潮流──無可避免的組織結構律則》（Corporate Tides: The Inescapable Laws of Organizational Structure）。弗利慈目前與妻子蘿薩琳定居於佛蒙特州。
目录信息
前言 人生的改變由「結構」決定
這本書讓你能夠用截然不同的方式去面對人類成長的問題。過去在各種關於人類潛能的研討會中，心理治療師、心理學家和與會人士都有許多無法達成的目標，但這種新的技術卻能幫你達成……。
第一部 創造的要素
第一章 最小阻力之路
一旦你創造出一個新的結構，你的生命就會興起一股全面性的動力，就像河水的水力一樣，幫你達成你真正想要的成就。直接通往那些成就的道路，就是最小阻力之路……。
第二章 反抗─順應取向
順應或反抗不只是一種面對人生的態度，也是一種生活方式、一種生活的取向。這就是我所謂的反抗─順應取向。在這種取向中，你會根據自己目前或者未來的處境來決定要採取什麼行動……。
第三章 創造與問題無關
當人們把「問題」與「創意」相提並論時，通常是指設法用某種不尋常的方式來擺脫難題。在此，所謂「創意之道」是指一種風格，而非實質內容。它所指的也不是過去數個世紀以來藝術家與科學家們的創作方式……。
第四章 何謂創造
藝術家對創造歷程的了解最深入，創造出來的成就也最高，因此向他們學習創造歷程是怎麼一回事可說是明智之舉。這種技巧與你在學校、在家中、在職場上所學到的都不一樣，然而它卻是你一輩子所學到的最重要技巧……。
第五章 創造的取向
在創造取向中，你能自問的最有力問題就是：「我想要什麼？」無論何時何地，不管你身處的環境為何，你總是可以自問此一問題。當你自問，「我想要什麼？」問的其實是成果。也許你應該用一個更精確的方式來問問題……。
第六章 紓解張力之道
張力─舒緩系統主宰著我們要採取哪一種行動，而在這種結構裡，具有主宰的會從某個系統變成另一個系統。我們也許可以稱之主宰系統的轉移，就是這種主宰系統的轉移才會造成來回擺盪的行為……。
第七章 彌補性策略
為了面對每天所遭遇的人、事、物，你必須「全神貫注」與「打起精神」，但這實在令你筋疲力竭。終究，因為你採取了彌補性的策略，你會與自己想要的成果漸行漸遠……。
第八章 結構性張力
創造者不但能容忍落差，甚至喜歡與歡迎落差，因為落差中包含著能讓你用於創造的力量。我把創造歷程中最重要的結構稱為結構性張力，它就是由「你想創造的」與「你現在所擁有的」之間的落差構成……。
第九章 將概念化成願景
願景像一雙眼睛，可以看出哪裡還沒有到位，可以超脫現狀，看見還有所欠缺的地方。像這樣能夠超脫現在與過去，從未知的境地構思出尚未存在的東西，這是人類的天賦異稟……。
第十章 勇於面對現狀
認清現實有兩種截然不同的方式：有人是因為生活所迫，被迫去接受現實，也有人用主動的方式去接受。當你試著去認清現實，了解何謂現實，你才能夠創造出對自己而言真正重要的事物……。
第二部 創造的歷程
第十一章 創造的週期
創造歷程的三個階段都會讓你產生不同的能量，每一種能量都能幫你繼續往下一個階段邁進。萌芽期的能量幫你往同化期邁進，同化期的能量促使你得以往完成其邁進，至於完成期的能量則是可以幫你走向另一個新的萌芽期……。
第十二章 萌芽期與選擇
做選擇是創造歷程中的關鍵部分。你不只必須選擇自己要創造什麼，一路上你也必須要做出一個個策略性的選擇，與你的行動、實驗、價值、優先順序、等級以及是否要繼續努力等有關的選擇……。
第十三章 首要、次要與基本的選擇
如果你處於創造取向之中，一旦你清楚了自己的首要選擇，無論在達成成就之前你需要做多少次要選擇，一路上你都會很清楚自己的首要選擇為何，做次要選擇時也會比較容易……。
第十四章 同化期
每當你把學到的東西同化時，你的同化經驗都會變得更為深入。甚至你也把未來的學習經驗都予以同化了。因此專業演員在背台詞時才會越來越快。音樂家在演奏一些困難的樂段時，也會越來越熟練……。
第十五章 創造的動能
在創造取向中，當你能夠持續把自己一路上採取的步驟予以同化，潛在的結構就會自行重整，因此最小阻力之路就會直接邁向你想創造的東西。而且，不斷增強的動能也能幫你更有效地在路上行進……。
第十六章 以策略輔助創造
當你發現環境不如你意的時候，其實你正處於創造歷程中極為有力的關鍵時刻。無論你喜歡或不喜歡你現有的環境，它都是一種必要的反饋，你能夠藉它了解創造活動的現況為何……。
第十七章 完成期
當你認可自己創造的東西，一股完成期的特有能量就會因此爆發出來。這股能量的功能之一是驅使你邁向下一個創造循環的萌芽期。每當你完成了一次創造活動，你都會讓一股生命力聚積在一起……。
第三部 登峰造極
第十八章 當下及未來的趨勢
在邁向二十一世紀的路上，文明的本質已經發生劇變，對地球上的每個人都有所影響。未來，每到世紀交替之際，總是會有新的可能性出現，新的做法廣為世人接受，新的生活哲學流行起來，還有新的領導特質足以促進新世界的誕生……。
第十九章 超越的力量
生命本源與本我這兩種力量之間會互相吸引，而且兩者之間的這種關係本身就是結構性的，它衍生出的最小阻力之路會終究會讓兩種力量結合在一起……。
· · · · · · (收起)
读后感
人的性格命运如同这山川水势，这坐定的格局并不能轻易改变。我们所走的路，就是我们生命中的最小阻力之路，好比让老牛登上常人看来无路可寻的大山，不需要人指引就能凭借本能轻易找到登山的最小阻力之路。 懒惰，三分钟热血，迷茫……造就了我们生命中的相对的劣势，既然我们看...
评分宇宙里的星体、原子以最省力的方式运动，河流沿着最低洼的河床流淌，人则依着自己的习惯思考和行动。一个人为什么总是在同样的问题上徘徊？ 你是否碰到过问题解决后又立刻有新的问题接踵而至？你的改变坚持了一段时间，又回复到原来的样子？那是因为你仅仅以解决问题的方式来看...
评分宇宙里的星体、原子以最省力的方式运动，河流沿着最低洼的河床流淌，人则依着自己的习惯思考和行动。一个人为什么总是在同样的问题上徘徊？ 你是否碰到过问题解决后又立刻有新的问题接踵而至？你的改变坚持了一段时间，又回复到原来的样子？那是因为你仅仅以解决问题的方式来看...
评分 评分按照辞职前的思路，我现在应该在学英语、考雅思、换份更高收入的工作，然后继续学习英语和专业、准备申校作品集、工作存学费，2年后去读书，再1年后毕业，回来后顶着海归设计管理硕士的应届生身份光环、再加上多年工作经验，换一个更高新起点，从此走上巅峰人生（从此开始新一...
用户评价
《最小阻力之路》这本书，给我带来的改变是循序渐进的，但其影响却是深远的。我过去是一个非常“好胜”的人，总想着在每一个领域都做到最好，都要比别人强。这种心态让我付出了巨大的努力，但也带来了巨大的压力和内耗。这本书让我开始反思，我所追求的“卓越”，是否真的能够带来内心的平静和幸福。作者在书中提出的“找到适合自己的节奏”的概念，让我醍醐灌顶。它不是鼓励我们平庸，而是引导我们理解，每个人都有自己独特的节奏和才能，强行去模仿他人，或者用不适合自己的方式去追求目标，只会增加不必要的阻力。我开始审视自己的目标设定，不再盲目追求那些“宏大”但可能并不适合我的梦想，而是更加关注那些能够真正点燃我热情、让我感到充实的事情。它教会我，与其在不擅长的领域苦苦挣扎，不如将精力聚焦在自己擅长的领域，并在此基础上寻求突破。这种“聚焦”和“适配”的理念，让我第一次体会到，原来前进可以如此顺畅，原来真正的力量并非来自于硬碰硬，而是来自于找到最适合自己的方向，并以最有效的方式去奔跑。
评分《最小阻力之路》这本书，给我带来的最深刻的感受，是一种“豁然开朗”的轻松感。我长期以来习惯于用一种“硬碰硬”的方式去应对生活中的种种挑战，总以为只有通过激烈的抗争，才能赢得胜利。然而，这种方式让我身心俱疲，却常常收效甚微。这本书提供了一种全新的视角，让我认识到，很多时候，我们之所以感到困难重重，并非因为事情本身难以解决，而是因为我们选择了最“费力”的方式去解决。作者通过大量生动的案例，剖析了我们在日常生活中如何不自觉地给自己制造阻力，例如过度的自我要求、对不确定性的恐惧、固执己见的思维模式等等。它引导我去思考，如何通过调整自己的思维方式和行为模式，来降低前进过程中的阻力，从而更有效地达成目标。我开始尝试用“顺势而为”的思路去面对问题，而不是一味地“对抗”。这并不意味着放弃原则或妥协，而是指在理解事物发展规律的基础上，找到最省力、最有效的解决方案。这种转变，让我体验到了前所未有的轻松和高效，也让我重新审视了“强大”的定义——真正的强大，并非来自于无休止的抗争，而是来自于对事物本质的深刻理解和对自身能量的智慧运用。
评分阅读《最小阻力之路》的过程，与其说是在获取知识，不如说是在进行一场深刻的自我对话。它没有提供一套僵化的操作手册，而是更像一位睿智的导师，用提问的方式引导我去思考。我常常在阅读某一段时，会停下来，反复咀嚼作者的观点，然后将其与自己的人生经历进行对照。我发现，许多时候，我们之所以觉得生活艰难，并非因为我们不够努力，而是因为我们选择了“对抗”而非“流动”。例如，在工作中，我过去总是喜欢承担更多的责任，甚至是一些不属于我的范畴，总以为这样能证明我的能力，结果却让自己不堪重负，效率低下。这本书让我意识到，适当地拒绝，学会授权，并且将精力聚焦在最核心、最能产生价值的事情上，才是真正的“最小阻力”。它也让我开始审视自己的人际关系，过去我可能会为了维持表面上的和谐而压抑自己的真实想法，这反而造成了更深的隔阂和误解。而书中关于“真诚沟通”的论述，则为我提供了一种更有效的方式——直接而温和地表达自己的感受和需求，这反而能化解许多不必要的摩擦。这本书的价值在于，它提供了一种思维模式，一种解决问题的视角，让你能够以更轻盈、更有效的方式去面对生活的种种挑战，并在这个过程中，重新认识和拥抱那个更强大的自己。
评分《最小阻力之路》带给我的体验，更像是经历了一场心灵的洗礼。我曾经是一个习惯于硬碰硬、习惯于用蛮力解决问题的人。在我看来，任何困难都应该被征服，任何障碍都必须被推倒，否则就是懦弱和失败。然而，这种“战斗到底”的精神，常常让我身心俱疲，却收效甚微。当我接触到这本书后，我仿佛打开了一扇全新的窗户，看到了一个不同的世界。它并没有教我如何变得更强大，而是教我如何变得更“顺”。这种“顺”并非是随波逐流，而是指找到事物发展的自然规律，顺应它，利用它，从而达到更佳的效果。书中关于“阻力”的定义非常广泛，它不仅仅是外部的困难，更包括我们内心的恐惧、怀疑、惯性思维，以及那些不必要的期望和固执。作者用大量生动的例子，剖析了我们在日常生活中如何不自觉地给自己制造阻力，以及如何打破这些无形的枷锁。我尤其被其中关于“微小改变”的部分所打动。我们总想着一蹴而就，却忽视了无数个微小的、几乎难以察觉的改变累积起来所产生的巨大力量。这本书让我开始审视自己的每一个选择，每一个决定，去思考“是否有更轻松、更有效的方式？”它鼓励我去拥抱变化，去学习倾听内心的声音，去理解和接纳那个真实的自己，而不是一味地去“改造”或“克服”。
评分《最小阻力之路》这本书，以一种出乎意料的细腻和深刻，触及了我内心深处那些被我长期忽视的角落。我过去总觉得，人生就是一场不断克服困难的征途，每一次的胜利都来自于与阻力的正面搏斗。然而，这种想法让我常常感到疲惫和挫败。当我开始阅读这本书，我发现作者并非提倡逃避或妥协，而是引导我认识到，很多时候，所谓的“阻力”并非来自外部世界，而是源于我们自身的思维模式和行为习惯。书中关于“惯性”的论述尤其让我印象深刻。我们常常会被过去的经验、固有的认知所束缚，即使这些东西已经不再适用于当下，我们仍然固执地坚持。这种惯性，就如同一个无形的枷锁，阻碍我们前进。作者通过生动的案例，解析了如何识别并打破这些思维的惯性，如何拥抱变化，并以一种更灵活、更适应的方式去应对生活。它教会我，与其花费巨大的精力去对抗那些难以改变的事物，不如去寻找那些能够顺应事物发展规律的路径。这并非是消极的放弃，而是一种更高级的智慧，一种在顺境中加速，在逆境中找到出路的智慧。它让我开始审视自己的每一个决定，去思考“这是否是阻力最小、效率最高的方式？”这种转变，让我体验到了前所未有的轻松和高效。
评分《最小阻力之路》这本书，在我阅读的整个过程中，给我带来的更多的是一种“顿悟”的喜悦，而非简单的知识灌输。我过往的人生，可以说是充满了“逆流而上”的痕迹。我总是喜欢挑战那些看似不可能完成的任务，并且坚信只要付出足够的努力，就一定能够克服一切困难。然而，这种“战斗到底”的精神，也让我尝到了不少失败和沮丧的滋味。这本书让我意识到，很多时候，我们所面对的“困难”，并非是无法克服的，而是我们选择了阻力最大的路径去面对它。作者以一种极其细腻的笔触，解析了“阻力”的多重含义，它不仅包括外在的客观障碍，更包括我们内在的心理壁垒，如恐惧、怀疑、固执，以及那些不必要的期望。它教会我，与其将宝贵的能量消耗在无谓的对抗上，不如去寻找那些更顺畅、更有效的前进方式。这并非是倡导懒惰或逃避，而是一种更智慧的策略，一种在顺应事物发展规律中寻找突破口的方法。它让我开始审视自己的每一个选择，去思考“这是否是阻力最小、效率最高的方式？”这种思维模式的转变，为我打开了新的视野，让我体验到了前所未有的轻松和高效。
评分当我翻开《最小阻力之路》的扉页时，我怀揣着一种探索未知的期待。我曾以为，所谓“最小阻力”，就是一种消极避世的生活态度，是一种对困难的逃避。然而，这本书却以一种出乎意料的方式，颠覆了我的认知。作者并没有教我如何变得更“软弱”，而是通过深刻的洞察和细腻的笔触，引导我理解“最小阻力”背后所蕴含的强大智慧。它并非是放弃努力，而是更聪明地运用努力，是将精力投入到最能产生价值的地方。书中关于“能量管理”的论述，让我受益匪浅。我过去常常将宝贵的精力耗费在一些不必要的细节、人际关系或固执的观念上，而忽略了那些真正能够推动我前进的核心要素。这本书教会我如何识别并剔除这些“能量黑洞”，如何将有限的精力聚焦在那些能够产生最大回报的活动上。它让我明白，选择比努力更重要，而选择“最小阻力之路”，并非意味着妥协，而是一种更高效、更具战略性的前进方式。它让我学会了如何与自己的内心对话，如何理解和接纳自己的不足，并在此基础上找到最适合自己的发展路径。
评分《最小阻力之路》这本书，对我而言，更像是一份来自未来的礼物，提前为我揭示了某些隐藏的人生法则。在我拿到这本书之前，我一直奉行着一种“精益求精”的原则，总觉得无论做什么事情，都要做到极致，都要追求完美。然而，这种对完美的执念，常常让我陷入无休止的修改和调整中，导致项目延期，身心俱疲。当我读到书中关于“足够好”的概念时，我感到眼前豁然开朗。它并不是鼓励我们敷衍了事，而是让我们懂得在有限的时间和精力下，找到那个最佳的平衡点，在达到目标的同时，也保留更多的能量去应对未来的不确定性。这本书教会我，很多时候，我们所追求的“完美”可能是一种虚幻的幻影，而“完成”和“有效”才是更重要的。它引导我去思考，什么才是真正值得我投入精力和时间的，什么又是可以适度放手的。我开始审视自己的工作流程，尝试简化不必要的步骤，授权给更合适的人，将更多的精力放在创造性和战略性的思考上。在生活中，我也开始更加关注内心的平静，不再刻意去追求那些看似“应该”拥有的东西，而是去欣赏和感恩当下所拥有的。这本书让我明白，真正的强大并非来自于无休止的抗争，而是来自于对事物本质的深刻理解和对自身能量的智慧运用。
评分《最小阻力之路》这本书，在我拿起它之前，我曾对“最小阻力”这个概念抱有一种模糊甚至有些负面的印象，觉得它可能意味着一种消极的、不求上进的生活方式。然而，在我深入阅读之后，我才发现自己完全误解了它的含义。作者以其深邃的智慧和独到的视角，为我展现了一种全新的理解：所谓的“最小阻力”，并非是回避困难，而是以一种更聪明、更有效的方式去应对挑战。它是一种对事物本质的洞察，一种对自身能量的合理分配。书中关于“惯性思维”和“心理壁垒”的剖析，让我对自己的很多行为习惯有了全新的认识。我发现，很多时候，阻碍我前进的并非是外在的客观条件，而是我内心固有的模式和限制。作者通过大量的案例，生动地展现了如何识别并打破这些无形的枷锁，如何通过调整自己的思维方式和行为策略，来降低前进过程中的阻力。这是一种“四两拨千斤”的智慧，一种在顺势而为中实现高效达成的艺术。它让我明白，真正的强大并非来自于硬碰硬的对抗，而是来自于对事物规律的深刻理解和对自身潜能的智慧激发。阅读这本书，仿佛进行了一场深刻的心灵疗愈，让我卸下了许多不必要的包袱，以一种更轻松、更积极的心态去面对生活。
评分当我第一次在书店的架子上看到《最小阻力之路》这本书时，我的目光就被它简洁却引人深思的书名所吸引。在那个充斥着各种“成功学”、“秘籍”的书架上，它显得尤为特别，没有华丽的封面，没有浮夸的宣传语，仿佛只是静静地等待着那个真正懂得它的人。带着一丝好奇和对“最小阻力”这个概念的模糊理解，我将它带回了家。翻开第一页，我并没有立刻被书中论述的某个具体方法论所惊艳，而是被作者那种温和而又充满洞察力的笔触所吸引。它不像很多励志书籍那样，上来就给你灌输“必须怎样怎样”，而是更像一位经验丰富的朋友，娓娓道来，引导你一同探索内心深处的潜藏力量。这本书并没有提供一个放之四海而皆准的“灵丹妙药”，它传递的是一种深刻的哲学思考，一种看待生活、看待挑战的全新视角。我开始反思自己过往的人生轨迹，那些看似不经意的选择，那些曾经让我感到筋疲力尽的挣扎，是否都可以在“最小阻力”的框架下得到一种全新的解读？它让我明白，很多时候，我们之所以感到困难重重，并非因为事情本身难以克服，而是我们选择了阻力最大的方式去面对。这本书教会我的是一种智慧，一种在顺势而为中找到前进方向的智慧，一种在看似妥协实则更有效率的策略。它不鼓励我们放弃原则，更不提倡懒惰，而是指引我们如何更聪明地运用自己的能量，如何避开那些不必要的内耗，从而更有效地达成目标。
评分以比较啰嗦的方式讲述如何超越冲突的人生结构；有不少出彩的观点；核心就是以更大更遥远更超越的愿景去超越现状。
评分上半本不错 下半本无语。繁体字读着挺累的。例子太多。动机在杭州推荐
评分结构决定行为，所有的能量沿着最小阻力之路进行；在解决问题的过程中，最小阻力之路牵引我们回到原点，就像荡秋千一样，觉得自己来来去去，却并没有进步；在创造过程中，最小阻力之路牵引着我们不断达到理想愿景，遵循最小阻力之路我们就能达到自己想要的结果；萌芽期，同化期，完成期
评分小步快跑，短时间内快速迭代，精益理论的延展
评分创造力研究一向囿于心理学范围：(内在)人格特质、认知思维、过程、外在环境……这本书则是社会学视角之下的实践：创造个体之外的那个 big box，长什么样？
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