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落差 pdf epub mobi 著者簡介

作者簡介：

米歇爾•勒硃瓦耶

白宮“總統心理健康委員會”重要成員、巴黎七大精神分析學傢之一，在比沙醫院及白宮任心理治療師。參與過百餘次國內及國際心理項目研究，其內容主要涉及人類日常行為的社會、心理及生物學決定因素。著有《讓個性、工作、愛情、頭腦變得更好》等暢銷作品。

譯者簡介：

陳思宇

海河大學外國語學院法語教師，輔修心理學，國傢三級心理谘詢師，已翻譯《現代法國的起源：大革命之革命政府》等多部著作。

落差 pdf epub mobi 圖書描述

白宮“總統心理健康委員會”指定心理讀物。本書係白宮“總統心理健康委員會”重要成員、國際著名精神分析學傢米歇爾重磅作品。揭秘心理落差的危害與應對技巧，告訴我們，麵對失望的打擊，該如何及時化解內心的憤怒、悲傷、壓抑和焦慮，停止情緒自虐，預防感染抑鬱癥，重拾對彆人、對自己、對生活的熱情。

工作不順心，感情不順利，對最好的親友失望至極……你曾不止一次感到失望——對生活，對彆人，對自己。失望的感覺有淺有深，有時轉瞬即逝，有時卻延綿不絕，如同黑雲一般裹住你的內心，使你抑鬱無助，憤怒迷茫，內心失去秩序，隱隱不安。

在失望的背後隱藏著的，是一股憤懣的心理能量。這股能量殺傷力極大，嚮外，攻擊彆人，嚮內，攻擊自己。

通過這本書，你將得到許多不同的思維方式，並學會許多精彩的心理學技巧。你將隨著這些文字，到你的內心深處走一遍，看清心中負麵情緒的本質。你將一步步打破失望在你心中堆起的壁壘，喚醒真實的自己，重拾內心的勇氣和活力，不再抑鬱無力。

請相信，這世上，凡是能讓你失望的，都是你需要學會麵對和超越的。唯有化解並超越心中的失望，纔能活齣平和而強大的自己。

【媒體推薦】

失望，來源於一種功能的遺忘。《落差：如何化解我們內心的失望》，通過一些易學的心理技巧可以在我們的大腦中建立“抗失望”的機製，減少我們受到情緒低落的侵襲。

——法國《健康》雜誌評論

勒硃瓦耶是一名令人尊敬的精神病醫生，他並不隱藏生活的痛苦，他通過一係列哲學的心理學的訓練幫助我們直麵負麵情緒，通過訓練我們通過尊重情緒和成熟的思想重新找到自我。這本書是通嚮更幸福的生活的處方。

——法國EGORA雜誌評論

作為一名姓氏是勒硃瓦耶的精神病醫生(作者的姓Lejoyeux，在法語中意思是快活的人)，麵對周圍一群不幸福的病人有責無旁貸的使命感。通過這本喜悅滿滿地新書，作者堅信不用任何藥物，所有人都能培養齣一種預防抑鬱生活方式。一棵樹，一條魚，一點幽默，一點莫紮特，許許多多小事都能製造大幸福。

——法國ELLE雜誌評論

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發表於2024-12-31

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落差 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

乍一看書名，我們可能會想到一句話:“希望越大，失望就越大！”這就是所謂的落差吧？但本書不僅僅講這種空洞的落差，更係統具體的講述瞭人們的整個心理過程，落差的形成原因，過程，導緻的結果，並且再對形成原因進行分類，比較，過程進行係統分析，導緻什麼結果應該怎麼應對...

評分☆☆☆☆☆

抑鬱和抑鬱癥是有很大差彆的，前者是誰都會齣現的情緒狀態，後者則是一種病態。兩者的程度相差極大，“我有病”的消極想法是抑鬱變成“抑鬱癥”的催化劑，也是一種潛入錯誤自我認知的錶現。而我在高一的那段時間裏就一直陷在錯誤自我認知的狀態裏，直到抑鬱的狀態嚇哭瞭偷看我...

評分☆☆☆☆☆

1心理落差三種麵對抑鬱的方式：對未來有信心、吸取過去的經驗、享受當下區分真煩惱和假煩惱——一切不在麵前發生的都是假的 2自我保護放慢大腦與思考抽離式觀察與分析 3告彆輕抑鬱腎上腺皮質激素：抵抗衝突（激發腎上腺皮質的：過度思考可能齣現的狀況、意料之外的事讓人...

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出版者:江蘇鳳凰文藝齣版社

作者:[法] 米歇爾·勒硃瓦耶

出品人:

頁數:273

譯者:

出版時間:2016-10

價格:42.00

裝幀:精裝

isbn號碼:9787539996332

叢書系列:

圖書標籤: 心理學心理個人管理落差自我成長治愈成長人本主義

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落差 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

之前看的都是美國或者日本的暢銷書，法國的心靈雞湯也不錯呢~

評分☆☆☆☆☆

這書太老瞭。觀點過時陳舊。感覺是東拼西湊來的。而且明明是講如何走齣抑鬱的書，叫什麼落差，看得我快抑鬱瞭。

評分☆☆☆☆☆

1.記住所擁有的、價值以及目標 2.輕鬆、膚淺、缺少一點責任心也無妨 3.警惕因為負疚感的自我流放 4.接受對於負麵認知的糾正 5.多問如何做更加高效 6.疲憊是進入抑鬱的第一階段 7.信息飽和造成的遺忘比擦除遺忘更加有效 8.幸福是我們在認識到除瞭抑鬱和懊悔之外還可以有其他情緒之後，思想上獲得的平靜。比起那些尋找絕對平靜和至福的人，從未流過眼淚的人，我更相信經曆過風雨的人。9.拋棄無用的擔心。10.相比經曆的事件本身，對他們的看法和解釋方式更加重要。樂觀看待問題的人把意外事件作為值得把握的機會，或者是值得充分體驗愉悅的時刻，他們具有感受幸福的能力。

評分☆☆☆☆☆

真心隻要看標題就好瞭，不用看解釋，很囉嗦～當然如果心情不好焦慮抑鬱也可以多看看，這麼多方法總有適用的～

評分☆☆☆☆☆

這書太老瞭。觀點過時陳舊。感覺是東拼西湊來的。而且明明是講如何走齣抑鬱的書，叫什麼落差，看得我快抑鬱瞭。

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