速度、靈敏和反應訓練（第3版） 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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速度、靈敏和反應訓練（第3版） pdf epub mobi 著者簡介

作者介紹

李·E. 布朗

佛羅裏達大西洋大學運動科學碩士，教育學博士，CSCS*D，FNSCA，FACSM， 美國體能協會（NSCA）理事會前任主席；2014 年獲得NSCA 的終身成就奬；美國加州州立大學富勒頓分校運動機能學院力量和體能專業教授。

萬斯·A. 費裏格諾

佛羅裏達州立大學運動科學學士，F3 訓練係統有限責任公司（F3 T r a i n i n g S y s t e m s , LLC） 總裁， 懸崖俱樂部（Cliffs Clubs）的耐剋NG360 高爾夫運動

錶現專傢（Nike NG 360 Golf Performance Specialist）；美國運動醫學會認證的健康健身專傢和健康健身指導員，美國體能協會認證的體能專傢，美國舉重俱樂部教練，美國自行車2 級教練。

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速度、靈敏和反應訓練（第3版） pdf epub mobi 圖書描述

相比於以往任何時候，如今的運動員都更高大、更強壯、速度更快，並且更靈活。他們綜閤展示齣瞭高水平的力量、速度和反應，提高瞭成績、比賽和訓練的標準。《速度、靈敏和反應訓練（第3版）》正是專業教練員和運動員所需要的完整訓練指南，幫助您在比賽中領先一步。

利用這個完整的訓練體係，您將獲得包括針對培養移動技能的zui有效的訓練和練習，並且可以瞭解到如何進行關鍵測試。《速度、靈敏和反應訓練（第3版）》還包括14個運動大項的訓練方案，幫助教練員積極高效地製定備戰計劃。為瞭zui大限度地提高運動員的能力，**的運動和體能專傢提供瞭有關測試、技術、練習和訓練方案的科學指導。《速度、靈敏和反應訓練（第3版）》包括262項訓練，以及驗證評估方案，有助於定製培訓計劃並跟蹤進度。

如果您真心想提高自己的成績，《速度、靈活性及反應訓練》是一本必須擁有的讀物。

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速度、靈敏和反應訓練（第3版） pdf epub mobi 圖書目錄

訓練索引………………………………………………………………………… vi
前言………………………………………………………………………………xiii
緻謝……………………………………………………………………………… xv
第一部分 訓練基礎
第1 章　訓練原理 ……………………………………………………………… 2
第2章　運動員評估 …………………………………………………………… 9
第3章　心智技能訓練的融閤 ……………………………………………… 14
第4章　速度訓練 …………………………………………………………… 25
第5章　靈敏性訓練 ………………………………………………………… 81
第6章　反應速度和反應時間訓練 ………………………………………… 173
第二部分 訓練方案
第7章　定製方案 …………………………………………………………… 252
第8章　棒球和壘球 ………………………………………………………… 256
· · · · · · (收起)

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發表於2024-11-23

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