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悲傷的情緒會重新喚起負性思維，哪怕僅僅是增加瞭一點點。 反芻型反應風格：在情緒低落時將注意力轉嚮自身，一旦陷入沉思就反復思考。 她總是問自己：“這種事為什麼發生在我的身上？” 將注意力集中到哪呼吸上，隻要注意到自己的注意力轉移到其他想法和擔憂上，就要拉迴來。 ...  

悲傷的情緒會重新喚起負性思維，哪怕僅僅是增加瞭一點點。 反芻型反應風格：在情緒低落時將注意力轉嚮自身，一旦陷入沉思就反復思考。 她總是問自己：“這種事為什麼發生在我的身上？” 將注意力集中到哪呼吸上，隻要注意到自己的注意力轉移到其他想法和擔憂上，就要拉迴來。 ...  

邁嚮永恒的平靜 ——《抑鬱癥的正念認知療法》析讀 文/煆煜 偶然的時候，我我在網絡上看到瞭這樣一則事情： 英國偉大的外科手術醫生羅伯特·李斯頓曾經在附屬醫院誇耀說，他隻用29秒就截斷瞭病人的一條腿。當然他沒有說的是，因為手速過快，他同時還誤切瞭病人的睾丸以及助手的...  

作為繼正念減壓療法（MBSR）之後最主要的正念療法之一，正念認知療法（MBCT）在北美、歐洲和澳洲地區都應用範圍廣泛。事實上本書英文版的第二版在2012年就齣瞭，並且較第一版有較大改動，所以作為MBCT團體的帶領者，我其實一直盼著中文第二版的齣版。這次還沒有自己下手，就獲...  

這本書是教你如何與不願意麵對的事情相處 你怎麼去感覺到呼吸 怎麼感覺到自己的存在 怎麼感覺到快樂 怎麼放下過去 怎麼活在當下  

驅動模式理論非常有說服力，不是推薦給抑鬱人群，而是推薦給所有內歸因人群的思維工具包。

2019年已讀33。“不要太努力，無論發生什麼都要接受它，因為這都是你此時此刻感受到的。”Rumi的詩《客房》啓示意義很大。反芻思維，想法不是事實，順其自然，聚焦與呼吸……很有用的一本書，能感受到自己在慢慢好轉。明顯缺點是太過囉嗦。

心纍

有很詳細的來龍去脈及醫生操作方法。對研究正念的僧侶和居士其實也有幫助

此書正是佛教學說在心理學當中的應用。正念冥想可以大大減少大腦杏仁核（灰質體積），該腦區是恐懼和情緒的原始區域，參與啓動身體的應激反應。 在杏仁核變小的同時，與高級腦功能（如意識、專注力、決策等）相關的前額葉皮質變厚瞭。也即是說可以減少痛苦和增強注意力。