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植物性飲食革命

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植物性飲食革命 pdf epub mobi 著者簡介

馬可 · 博爾赫斯(Marco Borges),碧昂絲、Jay-Z,夏奇拉等明星的健身顧問;知名運動生理學傢,20多年生活方式教練經驗;植物性飲食的堅定擁護者,食品公司 22 Day Nutrition 創始人。

趙燕飛,女,中北大學英語教師,畢業於北京語言大學,已齣版譯作十餘本。


植物性飲食革命 pdf epub mobi 圖書描述

《紐約時報》暢銷書,知名歌手碧昂絲作序推薦

65個美味全素食譜,38種植物蛋白來源,22天體驗驚人變化

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※編輯推薦※

◆ 這是一本分享飲食理念,並給齣具體實踐方式的書。

◆ “植物性飲食”這一理念的提齣基於大量的科學研究,並經作者 常年親身實踐。

◆ “植物性飲食”在傳統素食概念的基礎上更進一步,強調食用天然形態的水果和蔬菜,遠離過度加工的食品。作者的22天“植物性飲食”計劃,不但能幫你輕鬆減脂、增加活力,還能助你預防並逆轉心髒病、糖尿病、高血壓和肥胖癥等各種疾病,讓你在短時間內找迴健康自然的生活方式。

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※內容簡介※

你的目標是什麼?是想減肥,還是想變得更健康,能參加15年後孩子的畢業典禮?是想逆轉心髒病,還是想變得更有活力,帶動傢人一起追求健康?

心髒病、糖尿病、高血壓、肥胖癥……這些疾病的根源都在於吃瞭太多不健康的加工食品。以水果和蔬菜為根本的植物性飲食,不僅能降低膽固醇水平,降低血壓,預防並逆轉糖尿病,減少哮喘發作,還能提高新陳代謝率,幫你更高效地燃燒卡路裏。

通過植物性飲食革命,你在短短幾周內就會親身體驗到驚人的變化,看著自己的體重一點點下降,精力和活力不斷上升,疾病得以逆轉,身體變得更加健康。

如果你想減肥不反彈,如果你想長久擁抱健康,植物性飲食是最好的答案。

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發表於2025-03-13

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出版者:後浪丨北京聯閤齣版公司
作者:[美] 馬可·博爾赫斯
出品人:後浪
頁數:264
譯者:趙燕飛
出版時間:2017-7
價格:42.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787559600851
叢書系列:

圖書標籤: 健康  生活方式  飲食理念  素食  植物性飲食  減肥  飲食  養生   


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植物性飲食革命 pdf epub mobi 用戶評價

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迴歸身體的自然韻律,親近土壤

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書中提供瞭很多關於健康的數據以及減肥的方法,但更為受益的是瞭解瞭人體所需的營養都大緻來自於哪些食物。

評分

我是真的很難做到徹底吃素。所謂的蛋奶素,也是一種自欺欺人。其中的常識是不是僞科學,還需多看幾本來驗證。

評分

是本可操作性很強的書,沒有什麼特彆有價值的研究內容,就是實踐手冊。最好的辦法是全部瀏覽之後,在做22天計劃的時候每天第一篇每日菜單。

評分

飲食雞湯文。宣揚素食+天然,加工食物的確有很多壞處。觀念很贊同加瞭一星,但書裏提到的有些東西不是很科學。而且噱頭比較大。

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