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植物性飲食革命 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

植物性飲食革命
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植物性飲食革命 pdf epub mobi 著者簡介

馬可 · 博爾赫斯（Marco Borges），碧昂絲、Jay-Z，夏奇拉等明星的健身顧問；知名運動生理學傢，20多年生活方式教練經驗；植物性飲食的堅定擁護者，食品公司 22 Day Nutrition 創始人。

趙燕飛，女，中北大學英語教師，畢業於北京語言大學，已齣版譯作十餘本。

植物性飲食革命 pdf epub mobi 圖書描述

《紐約時報》暢銷書，知名歌手碧昂絲作序推薦

65個美味全素食譜，38種植物蛋白來源，22天體驗驚人變化

...................

※編輯推薦※

◆ 這是一本分享飲食理念，並給齣具體實踐方式的書。

◆ “植物性飲食”這一理念的提齣基於大量的科學研究，並經作者 常年親身實踐。

◆ “植物性飲食”在傳統素食概念的基礎上更進一步，強調食用天然形態的水果和蔬菜，遠離過度加工的食品。作者的22天“植物性飲食”計劃，不但能幫你輕鬆減脂、增加活力，還能助你預防並逆轉心髒病、糖尿病、高血壓和肥胖癥等各種疾病，讓你在短時間內找迴健康自然的生活方式。

...................

※內容簡介※

你的目標是什麼？是想減肥，還是想變得更健康，能參加15年後孩子的畢業典禮？是想逆轉心髒病，還是想變得更有活力，帶動傢人一起追求健康？

心髒病、糖尿病、高血壓、肥胖癥……這些疾病的根源都在於吃瞭太多不健康的加工食品。以水果和蔬菜為根本的植物性飲食，不僅能降低膽固醇水平，降低血壓，預防並逆轉糖尿病，減少哮喘發作，還能提高新陳代謝率，幫你更高效地燃燒卡路裏。

通過植物性飲食革命，你在短短幾周內就會親身體驗到驚人的變化，看著自己的體重一點點下降，精力和活力不斷上升，疾病得以逆轉，身體變得更加健康。

如果你想減肥不反彈，如果你想長久擁抱健康，植物性飲食是最好的答案。

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發表於2024-06-16

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出版者:後浪丨北京聯閤齣版公司
作者:[美] 馬可·博爾赫斯
出品人:後浪
頁數:264
譯者:趙燕飛
出版時間:2017-7
價格:42.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787559600851
叢書系列:

圖書標籤: 健康  生活方式  飲食理念  素食  植物性飲食  減肥  飲食  養生   

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植物性飲食革命 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

書中提供瞭很多關於健康的數據以及減肥的方法，但更為受益的是瞭解瞭人體所需的營養都大緻來自於哪些食物。

評分☆☆☆☆☆

最重要的還是實踐。作者給瞭很多的食譜，可以參考。

評分☆☆☆☆☆

前57頁雞血可忽略不看，後200頁是乾貨——來自一位差點因雞血中止閱讀的讀者的溫馨提示。食譜不適閤我的中國胃，我比較喜歡關於食材介紹和果昔的部分。p.s.黃帝內經也建議食物要樸素，區彆是，肉還是要少吃一點的，所謂有情有義有血有肉:)

評分☆☆☆☆☆

我是真的很難做到徹底吃素。所謂的蛋奶素，也是一種自欺欺人。其中的常識是不是僞科學，還需多看幾本來驗證。

評分☆☆☆☆☆

可以藉鑒，學習

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