蒂姆·德斯濛德(Tim Desmond)是釋一行禪師的徒弟,也是佛教學者、治療師、作傢和正念訓練師,在自我同情和正念方麵的開創性工作得到瞭全球媒體的關注。他也是安迪亞剋大學的傑齣員工。
在遭遇挫摺和失敗時,我們往往會譴責和批判自己,覺得自己一無是處,好像所有的不幸都是自己一手造成的,並陷入不可自拔的自責和痛苦裏。我們會覺得同情和安慰自己就是在為自己開脫,是逃避現實和不負責任的錶現。
其實,每個人需要“自我同情”。自我同情是一種全然接納和善待自己的態度,以溫和的心態理解自己的失敗,平靜地接納當下痛苦的想法和情緒。這不是對現實妥協,而是與自己和解。
發表於2024-06-23
與真實的自己和解 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
◆ 第一部分 介紹自我同情 >> 無論發生瞭什麼,我們都能夠去愛和接受自己。 >> “你覺得孤獨是可以理解的。你人生中大多數時間都是孤單一人,但這並不是你的錯。你生於一個糟糕的環境,也沒有得到需要的支持。你一直是可愛的,在你成年生活中的人能夠看到這一點。...
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工於技巧,但還是學到一個點
評分非常實用啊,隻要去練習,就會有改觀
評分工於技巧,但還是學到一個點
評分書的確不值這個價格,但是裏麵的方法還是很值得去練習瞭,我今天就練。
評分觀點優於文字。
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