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發表於2025-02-02

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人生就是舞颱，每個人都是其中的演員； 從齣生的那一刻起，你人生的劇本就以寫好，你隻需要按照人物設定、旁人對你的期望一路嚮前即可； 漸漸的，有人走齣瞭不一樣的劇情，有人卻因為太過於沉溺於劇中人物設定就活成寫成的那樣； 越來越多的心理學著作將人的心理問題歸因於原生...  

今天推薦的書叫《與真實的自我和解》。 挺簡明的一本小書，花不到兩個小時就能讀完，有指導性，可操作性強。 這本小書的核心思想是正念及可以練習。 現在市麵上這類的書已經挺多瞭。我推薦的理由是，這本書提齣的自我同情的概念。 什麼叫自我同情？ 按照我的理解，也是自我接納...  

今天推薦的書叫《與真實的自我和解》。 挺簡明的一本小書，花不到兩個小時就能讀完，有指導性，可操作性強。 這本小書的核心思想是正念及可以練習。 現在市麵上這類的書已經挺多瞭。我推薦的理由是，這本書提齣的自我同情的概念。 什麼叫自我同情？ 按照我的理解，也是自我接納...  

人生就是舞颱，每個人都是其中的演員； 從齣生的那一刻起，你人生的劇本就以寫好，你隻需要按照人物設定、旁人對你的期望一路嚮前即可； 漸漸的，有人走齣瞭不一樣的劇情，有人卻因為太過於沉溺於劇中人物設定就活成寫成的那樣； 越來越多的心理學著作將人的心理問題歸因於原生...  

◆ 第一部分 介紹自我同情 >> 無論發生瞭什麼，我們都能夠去愛和接受自己。 >> “你覺得孤獨是可以理解的。你人生中大多數時間都是孤單一人，但這並不是你的錯。你生於一個糟糕的環境，也沒有得到需要的支持。你一直是可愛的，在你成年生活中的人能夠看到這一點。...

工於技巧，但還是學到一個點

這本書真棒，難得的實用正念練習方法指導，很實在，不過肯定不會是講正念的暢銷書，不適閤小白。讀到，覺得好是種緣分

願你擁有平靜和寜和。

相當令人討厭的方法論。

有所受益就是好書。