《28天晚餐減肥計劃》主要內容:英派斯減肥訓練營資深教練親身指導,閤理進食,適當運動,燃燒脂肪。一個月減重3韆剋,睡前3小時不吃任何食物,運動量一定要比攝入量大,健康減肥的關鍵是以好好吃三餐為基礎,少食晚餐為原則;多食豆製品、乳製品和雞胸肉這類高蛋白、低脂肪地食物;讓體內産生大量燃燒脂肪的荷爾濛,有益瘦身的進行。
發表於2024-12-25
28天晚餐減肥計劃 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 28天晚餐減肥計劃 減肥 女性健康 大瘦子小瘦子 與身體有關 好??or不好 無聊 2019
嘛...減不減得瞭還待考察,倒是一本好食譜~
評分介紹瞭很多運動方式和小竅門。書還是可以的,推薦給減肥入門者,以及迷途者。一步一步來,邊走邊看到光。有些錯誤,導緻全文可靠性下降。其中一段提到食物的蛋白質和脂肪比例高的,雞肉、牛肉上榜且比例驚人,然而過瞭幾頁後,建議食用的食物裏又增加瞭雞肉牛肉。
評分靠譜
評分介紹瞭很多運動方式和小竅門。書還是可以的,推薦給減肥入門者,以及迷途者。一步一步來,邊走邊看到光。有些錯誤,導緻全文可靠性下降。其中一段提到食物的蛋白質和脂肪比例高的,雞肉、牛肉上榜且比例驚人,然而過瞭幾頁後,建議食用的食物裏又增加瞭雞肉牛肉。
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