我的手作輕食便當係列套裝(1-3共三冊) 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
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我的手作輕食便當係列套裝(1-3共三冊) pdf epub mobi 著者簡介
森望(nozomi),日本大阪人,現與丈夫、孩子住在神奈川。本職為係統工程師,工作期間開始利用周末做常備菜。她將常備菜食譜分享在網絡上,後發展為專業網站https://cookien.com,並得到廣大像她一樣兼顧傢庭和工作的粉絲們的支持。現在持續活躍於日本各媒體雜誌。
我的手作輕食便當係列套裝(1-3共三冊) pdf epub mobi 圖書描述
我的手作輕食便當係列套裝(1-3共三冊) pdf epub mobi 圖書目錄
本書使用方式
第一章
用“常備菜”過齣生活感
●常備菜組閤,輕鬆滿足平日的腸胃… 010
●在周末有效率地煮完一整周的料理 012
●容器與廚具………………………… 014
●常用調味料………………………… 016
第二章
經典基本款 一周14 道
●本周菜單…………………………… 020
●買菜計劃…………………………… 021
●時間計劃錶………………………… 022
●實況轉播!………………………… 024
●主菜
涼拌雞絲小黃瓜……………………… 028
酸辣番茄醬燉雞胸肉………………… 029
鹵漢堡排……………………………… 030
鮭魚西京燒…………………………… 031
●配菜
鹵蘿蔔乾……………………………… 032
玉米粒炒洋蔥………………………… 032
醋醃鬍蘿蔔絲………………………… 033
青椒炒魚捲…………………………… 033
香蔥金槍魚土豆……………………… 034
涼拌麻辣小黃瓜……………………… 034
甜辣羊棲菜…………………………… 035
白味噌芝麻拌菠菜…………………… 035
燉南瓜………………………………… 036
海帶拌毛豆…………………………… 036
●專欄
1 單身生活該怎麼做常備菜?………… 037
2 采購前務必確認食材、冰箱裏的
料理…………………………………… 038
第三章
高縴健康款 一周13 道
●本周菜單…………………………… 042
●買菜計劃…………………………… 043
●時間計劃錶………………………… 044
●主菜
羊棲菜毛豆雞肉丸…………………… 046
洋蔥醋醃油炸青花魚………………… 047
韓式辣炒豬肉………………………… 048
●配菜
芥末涼拌捲心菜……………………… 049
捲心菜拌粉絲………………………… 050
焗烤西葫蘆土豆……………………… 051
法式捲心菜…………………………… 052
青江菜拌金針菇……………………… 052
西葫蘆番茄沙拉……………………… 053
糖醋茄子甜椒………………………… 053
檸檬地瓜……………………………… 054
金槍魚蛋黃醬拌蘿蔔絲……………… 054
燒茄子………………………………… 055
●專欄
常備菜生活也是一種省錢生活……… 056
第四章
飽足感提升! 一周14 道
●本周菜單…………………………… 060
●買菜計劃…………………………… 061
●時間計劃錶………………………… 062
●主菜
柚子鬍椒炸雞………………………… 064
黑芝麻醬燒辣雞……………………… 065
洋蔥燉鮭魚…………………………… 066
梅醬涮豬肉…………………………… 067
●配菜
蘆筍番茄烤箱烘蛋…………………… 068
紅味噌拌豆渣………………………… 069
苦瓜金槍魚炒蛋……………………… 070
油豆腐炒油菜………………………… 071
紅味噌醃小黃瓜……………………… 071
咖喱鬍蘿蔔沙拉……………………… 072
橙醋涼拌青江菜……………………… 072
韓式涼拌菜…………………………… 073
芝麻牛蒡……………………………… 073
醋醃西藍花…………………………… 074
●專欄
1 鹽水燙西藍花………………………… 075
2 平日從保存期限短的食物開始吃…… 076
第五章
少量滿足款 一周11 道
●本周菜單…………………………… 080
●買菜計劃…………………………… 081
●時間計劃錶………………………… 082
●主菜
黑鬍椒烤翅根………………………… 084
青椒炒肉絲…………………………… 085
柚子鬍椒烤鱈魚……………………… 086
味噌豬肉……………………………… 087
●配菜
辣拌豆芽菜…………………………… 088
清燙鞦葵……………………………… 088
甜椒金槍魚…………………………… 089
柴魚片拌菠菜………………………… 089
醋牛蒡………………………………… 090
醋醃鬍蘿蔔炒蛋……………………… 090
粉絲炒牛蒡…………………………… 091
●專欄
你是適閤過常備菜生活的人嗎?…… 092
第六章
作者推薦常備菜27 道
●主菜
黃油雞肉……………………………… 097
日式醬燒雞腿………………………… 097
味噌蛋黃醬雞肉……………………… 097
韓式炸雞……………………………… 097
照燒雞肉……………………………… 099
糖醋蔥醬肉丸子……………………… 099
迴鍋肉………………………………… 099
巴薩米剋酸甜烤雞翅………………… 099
蒲燒辣青花魚………………………… 101
印度青蔬咖喱肉醬…………………… 101
簡單韓式雜菜………………………… 101
蜂蜜芥末熏牛肉……………………… 101
番茄肉丸……………………………… 103
香蒜蓮藕鮭魚………………………… 103
蒜香鬍椒醬燉小魚…………………… 103
●配菜
半熟水煮蛋…………………………… 105
菠菜洋蔥烘蛋………………………… 105
醃茄子………………………………… 105
韭菜炒金槍魚………………………… 105
魔芋炒金槍魚………………………… 107
蜂蜜芥末土豆………………………… 107
清炒油菜……………………………… 107
魔芋絲炒青蔬………………………… 107
南瓜蓮藕沙拉泥……………………… 109
芝麻蘿蔔絲醋沙拉…………………… 109
油拌西葫蘆玉米筍沙拉……………… 109
羊棲菜牛蒡高縴沙拉………………… 109
第七章
假日食譜與常備醬料
●假日食譜
彩蔬豬肉橙醋意大利麵……………… 112
意式番茄金槍魚燴飯………………… 113
塔可飯………………………………… 113
焗烤金槍魚土豆泥…………………… 114
牛油果番茄蒜醬雞肉飯……………… 115
透心涼芒果冰沙……………………… 115
葡萄乾白巧剋力黃油夾心餅………… 116
原味司康餅…………………………… 117
熱香蕉酸奶…………………………… 117
●醬料和醬汁
蔥鹽…………………………………… 118
甜辣味噌醬…………………………… 118
塔可醬………………………………… 118
蔥味噌………………………………… 119
蘋果薑醬……………………………… 119
濃縮蜂蜜薑…………………………… 119
第八章
常備菜重點及容器
●常備菜的13 個重點………………… 122
●容器介紹…………………………… 126
食材分類索引…………… 128
時間索引………………… 132
結語……………………… 134
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發表於2024-10-31
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生活由衣、食、住 、行、用組成,但是對於生活中的我們,並不理解生活本身,在時代的裹挾下,我們越來越變得懶惰與焦慮,對於最起碼的生理需求卻失去瞭激情,反而對於身外之物,比如權與利,卻有著狂熱的追求。 當我們發現自身已經被生活所同化時,有一本書恰恰擺在案前,激發...
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出版者:江蘇鳳凰科學技術齣版社
作者:[日] 森望(nozomi)
出品人:
頁數:136
譯者:蘇月瑩
出版時間:
價格:49.8元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787571300746
叢書系列:
圖書標籤:
菜譜
美食
料理
烹飪
日本
輕食便當
2019
生活
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我的手作輕食便當係列套裝(1-3共三冊) pdf epub mobi 用戶評價
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菜譜稍微有些水土不服
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吃飯是件大事,一日三餐頓頓要吃好,中國人尤為看重吃飯這件事,普通的菜肴換著花樣作齣各種美味,而且國人越來越更多的品嘗或者烹製國外菜,其中日本料理是最受歡迎的菜肴之一。
評分
☆☆☆☆☆
常備菜係列書,其實隻要買一本就好,原理是利用lock保鮮盒,每周集中一兩次製作主菜和簡單小菜,分裝冷凍米飯,就解決瞭一天三頓飯+便當。這套書把購物單和製作流程都給齣,菜譜也很豐富,可以靈活搭配。目前我也是一周集中兩天時間準備食物,告彆外賣~
評分
☆☆☆☆☆
嗯,有些菜有點油膩啊,我是想著減肥食譜的。 裏麵隻有涼拌黃瓜雞胸肉是我想要的。 其他的。。。。
評分
☆☆☆☆☆
常備菜係列書,其實隻要買一本就好,原理是利用lock保鮮盒,每周集中一兩次製作主菜和簡單小菜,分裝冷凍米飯,就解決瞭一天三頓飯+便當。這套書把購物單和製作流程都給齣,菜譜也很豐富,可以靈活搭配。目前我也是一周集中兩天時間準備食物,告彆外賣~
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